W nowym wydaniu z maja 2018 r Muscle & Fitness, znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz, aby wykończyć swoją sylwetkę przed latem. Niezależnie od tego, czy jesteś prawie gotowy na plaży, czy nadal masz kilku przedstawicieli do wzięcia udziału, mamy porady dotyczące diety i ćwiczeń, aby przyspieszyć swoje strzępy.
Nasza majowa gwiazda okładki, wegański pro Nimai Delgado IFBB physique, przełamała tradycyjną kulturę żywieniową, udowadniając, że można zbudować poważne mięśnie bez grillowanego kurczaka. Wegetarianin od urodzenia i weganin od trzech lat, Delgado dosłownie nigdy nie jadł mięsa. Pomimo swojej niekonwencjonalnej diety, Delgado stosuje zabójczą rutynę treningową, a trening siłowy cardio, który demonstruje w tym numerze, jest zarówno skuteczny, jak i wymagający.
Nowy magazyn będzie najlepszym autorytetem w zakresie Twoich ulubionych zajęć fitness.
Przeczytaj artykułJeśli chcesz zbudować sylwetkę jak gwiazdy akcji, skorzystaj z kilku wskazówek od trenerów, którzy je tam prowadzą. Wystrzeliliśmy chłopaków, którzy przygotowali Josha Brolina do zagrania w Cable Deadpool 2, i dostał Sebastiana Stana do roli Zimowego Żołnierza w nadchodzącym sezonie Avengers: Infinity War filmy. Oczywiście nie każdy ma czas na treningi w Hollywood - więc sprawdź nasze 10, 20 i 30-minutowe treningi, które możesz wykonać z jednym obciążnikiem. Znajdziesz tu również pierwszą połowę wyzwania Rock Hard 2018, która gwarantuje, że zostaniesz zgrany na lato.
Wraz ze zbliżającym się latem Twoja dieta prawdopodobnie jest już bezbłędna, ale to nie znaczy, że musi być nudna. Zamień go na doprawione sałatki i zdrowe, niepowtarzalne śniadania, których na pewno się nie spodziewasz.
Kolejna ważna uwaga: począwszy od numeru majowego, Muscle & Fitness łączy siły z ZGIĄĆ magazynu i będzie zawierał 50-stronicową sekcję poświęconą wyłącznie ZGIĄĆszczegółowe omówienie kulturystyki i hardcorowe programy treningowe. Iść naprzód, Muscle & Fitness będzie ostatecznym magazynem drukowanym na temat wszystkiego, co dotyczy treningu, odżywiania, kulturystyki i aktywnego stylu życia. Połączone wydanie drukowane, które będzie kontynuowane jako Muscle & Fitness, ukaże się również 12 razy w roku, w porównaniu z 11.
Arnold Schwarzenegger zdobi okładkę inauguracyjnej części ZGIĄĆ, a na jego stronach znajduje się plan budowy klasycznej sylwetki. Uzupełnij swoje letnie ciało wskazówkami kulturysty Brandona Curry'ego na temat budowania gigantycznych bicepsów lub rozpocznij sześciotygodniowy program, który pomoże Ci zbudować potężną sylwetkę od stóp do głów.
Od najnowszych metod treningowych po przyjazne makrom posiłki, które naprawdę chcesz zjeść, wszystko to jest nadal dostępne Muscle & Fitness i ZGIĄĆ.
Trenerzy personalni to sprawdzone wskazówki, jak zrzucić tłuszcz i wyrzeźbić swój rdzeń.
Przeczytaj artykuł
Jeszcze bez komentarzy