Wydanie z lutego 2020 r Muscle & Fitness zawiera wszystkie wskazówki dotyczące treningu i odżywiania potrzebne do wypełnienia tej zimowej sierści bez dodawania niechcianego tłuszczu.
Gwiazda country Tim McGraw spędził ostatnio więcej czasu na pracy nad swoim sześciopakiem, niż na śpiewaniu i piciu sześciu paczek piwa. 52-letni piosenkarz „Live Like You Were Dying” opowiedział nam o tym, jak rozpoczęła się jego przygoda z fitnessem, kiedy jego rodzina martwiła się o swoje zdrowie, oraz rutynowy trening, który zmienił go w szczupłą, podłą maszynę do muzyki country.
Steve Cook pracuje nad zmianą życia jako najnowszy trener Blue Team w popularnym programie odchudzania Największy przegrany. Ale 10 lat temu to ten magazyn zmienił jego. Cook wspomina, jak plik M&F poszukiwanie modeli męskich zainspirowało go do pracy nad sylwetką w stylu Steve'a Reevesa i jak bycie na okładce pomogło mu rozpocząć karierę w fitness.
Mamy również jednorękiego wojownika Bellatora, Nicka Newella, Dżentelmen gwiazda Christopher Evangelou, legenda UFC Tito Ortiz i mistrz Super Bowl Greg Jennings, który teraz trenuje, aby zostać kulturystą.
W naszej sekcji Train mówimy o zaletach zwijania się z kablem, porównujemy trzy odmiany prasy pochyłej, aby dowiedzieć się, która z nich jest najlepsza dla twoich celów, i przełamać ulubiony ab move Bruce'a Lee - smoczą flagę.
Dowiedz się, jak pić, zachowując zyski i czy powinieneś iść na tofu lub tempeh w bezmięsny poniedziałek w naszej sekcji Jedz.
Czasami nie masz godziny do stracenia na siłowni, dlatego zapewniamy Ci dziesięć 10-minutowych treningów, aby zbudować siłę w rekordowym czasie. Mówiąc o szybkim tempie, mamy historię z pięcioma przepisami na zupy, które zapewnią Ci odżywienie bez konieczności spędzania całego dnia w kuchni. I od tego czasu Muscle & Fitness zawiera ZGIĄĆ, otrzymasz również najnowsze wiadomości o kulturystyce, a także jeszcze więcej wskazówek dotyczących treningu i odżywiania.
Na cześć niemieckiego giganta kulturystyki, Güntera Schlierkampa, który 2 lutego skończył 50 lat, powracamy do tego, jak udało mu się pokonać „Króla” Ronniego Colemana na pokazie siły GNC 2002 - wciąż uważanym za największy niepokój kulturystyczny wszechczasów.
Andre Ferguson, wicemistrz Olimpii w 2019 roku w męskiej sylwetce, opowiada o swoim prostym programie ćwiczeń na mięśnie brzucha; Zawodnik IFBB Pro League, Jeremy Potvin, wyjaśnia, w jaki sposób sprawność fizyczna utrzymywała go na ziemi podczas służby wojskowej; rekordzista świata w wyciskaniu na surowo, Julius Maddox, przerywa swoją podróż do 800; a sensacja internetowa Simeon Panda wyjaśnia, jak uzyskać wygląd przypominający superbohatera.
Wybierz wydanie lutowe, aby uzyskać to wszystko i nie tylko! Bez względu na to, jakie są Twoje cele fitness, mamy tutaj wszystkie wskazówki, których potrzebujesz Muscle & Fitness i ZGIĄĆ.
Jeszcze bez komentarzy