Jeśli nigdy nie słyszałeś o Budie Jeffriesie, musisz usłyszeć o Budie Jeffriesie.
U szczytu kariery Bud Jeffries przykucnął 1000 funtów, surowo, od dołu. Bud Jeffries przeszedł milę w kamizelce o wadze 300 funtów. Bud Jeffries zamachnął się 24-kilogramowym kettlebell 2350 razy w ciągu godziny.
Obecnie Bud Jeffries cofa 40-stopową naczepę o masie 15000 funtów i od niechcenia przysiada 775 funtów. Rozluźnia się, wykonując pęknięcia na całej długości na desce do wiosłowania i zgina gwóźdź na pół podczas robienie salta. Robi to wszystko na swoim podwórku na Florydzie i umieszcza to na Instagramie, aby wszyscy mogli to zobaczyć.
Te śmieszne wyczyny są wynikiem ponad 40 lat treningu fizycznego, umysłowego i duchowego. Choć już nie konkuruje, Bud wykorzystuje teraz swoją siłę i wiedzę w ramach motywacyjnego cyklu przemówień i trwających kampanii przeciwdziałających zastraszaniu.
Ten łysy, czterdziestodwuletni mężczyzna o wadze 300 funtów z Podunk na Florydzie jest moim zwierzęciem duchowym. Nie mogłem się doczekać, aby porozmawiać z nim o jego życiu i filozofii, a rozmawialiśmy tak długo, że postanowiłem podzielić wywiad na dwie części. To jest warte każdego słowa.
Lakeland na Florydzie. Jeśli rzuciłeś lotką na Florydę i uderzyłeś nią w środek, to właśnie tam jestem. Mieszkam na rodzinnej farmie. Jest w mojej rodzinie od 150 lat. To mała farma cytrusów, którą założył mój dziadek, a my uprawiamy niektóre własne warzywa tylko dla przyjemności, ponieważ jest to pomocne i lepsze.
Film opublikowany przez Buda Jeffriesa (@budjeffries) na
Tak! Jim Jeffries jest moim kuzynem, podobnie jak brat mojego pradziada. Dosłownie jest krewnym, ale nie mogę ci powiedzieć dokładnie, jak to zrobić. Jeśli spojrzysz na różnych członków rodziny, na zdjęciach, jest taki moment w życiu, w którym jego włosy były ścięte jak moje. Możesz zobaczyć fizyczne, a nawet twarzowe podobieństwo.
Jest taka historia, że Jim Jeffries niósł 200-funtowego jelenia 9 mil przez las. Miałem też kuzyna, który pewnego dnia znokautował krowę mleczną, ponieważ go kopnęła, i innego kuzyna, który wyniósł silnik V8 ze złomowiska na zakład.
Naprawdę myślę, że wydarzyło się kilka rzeczy. Nie wiem zbyt wiele na temat genetyki, ale myślę, że stres sytuacyjny może włączyć genetykę, jeśli ma to sens. Moja mama i tata próbowali mieć dzieci przez 12 lat, a kiedy moja mama w końcu zaszła w ciążę, lekarze powiedzieli jej, że ona i ja nigdy nie przeżyjemy.
Urodziłem się przy porodzie absolutnie nagłym, jakby moje tętno zatrzymało się i „urodziłem się” 19 minut później. Właściwie myślę, że są pewne badania na ten temat - stresujące sytuacje z wczesnego życia mogą powodować zmiany psychiczne w sposobie, w jaki atakujesz różne rzeczy.
Więc idę dalej i wszystko jest w porządku, aw wieku 4 lat szedłem przed furgonetką i zmiażdżyłem biodro i złamałem czaszkę. Spędziłem miesiąc w szpitalu, a miesiące i miesiące w gipsie. To był rok 1978, a odwyk to coś w stylu „oto butelka balsamu. Powodzenia!„To nie było tak, jak dzisiaj, kiedy złamiesz mały palec, jesteś w trakcie sześciu tygodni odwyku. Nie mogłem chodzić. Dosłownie nie mogłem wstać. Musiałem zacząć od nowa.
Fizyczny aspekt przetrwania oraz rekonwalescencja i rehabilitacja zmieniły mój sposób myślenia o tym, jak sobie radzę. Muszę przezwyciężyć coś w młodym wieku, dał mi pomysł, że jeśli mogę to zrobić, mogę zrobić inne rzeczy.
Zdjęcie opublikowane przez Buda Jeffriesa (@budjeffries) dnia
Przed wypadkiem zacząłem trochę jak żylasty mały dzieciak, ale z lekami, które mi podawali, w połączeniu z niezdolnością do poruszania się przez sześć miesięcy, Dosłownie obudziłem się jako gruby dzieciak.
Kiedy wróciłem całkowicie do normalności, moja mama skierowała mnie do sztuk walki, co jak na ostępy kraju, w którym mieszkaliśmy, było super postępowym zajęciem. Miało to niesamowitą podstawę elastyczności i szybkości, co w pewnym sensie otworzyło mi pomysł na to wszystko, więc stałem się wysportowanym małym grubym dzieciakiem.
Byłem zaczepiany i prześladowany i tak dalej, dopóki nie miałem 14 lat, ponieważ w wieku 14 lat nagle stałem się najsilniejszym grubym dzieciakiem na świecie. Naprawdę trudno było mnie zastraszyć, nie tyle dlatego, że fizycznie coś komuś zrobiłem, ale dlatego, że zacząłem się nosić i myśleć w inny sposób.
Zacząłem grać w piłkę nożną, a to prowadziło bezpośrednio do podnoszenia ciężarów. Szkoła nie miała siłowni, więc wysłali mnie na siłownię trójboju milę od mojego domu - mała dziura w ścianie. Poszedłem tam i wygłupiałem się, a kilku facetów powiedziało: „Za kilka tygodni rywalizujemy w trójboju siłowym, dlaczego nie przyjdziesz z nami poćwiczyć??„Powiedziałem dobrze, a dwa tygodnie później cały czas z nimi ćwiczyłem. Przez sześć miesięcy robiliśmy klasyczny cykl przysiadu / martwego ciągu / ławce, a potem startowałem. Swoje pierwsze zawody wystartowałem w wieku 14 lat i przez 16 lat później rywalizowałem na światowym poziomie, ustanowiłem kilka światowych rekordów RAW, kilka nastoletnich rekordów narodowych. Stamtąd to wszystko się potoczyło.
Zdjęcie opublikowane przez Buda Jeffriesa (@budjeffries) dnia
Grałem rok w piłkę nożną na University of Florida, ale podczas pobytu tam złamałem staw barkowy. To była kontuzja warta milion dolarów. Myślałem, że będę grać w piłkę nożną bez względu na wszystko, podnosić ciężary bez względu na wszystko. Tak po prostu myślę o rzeczach. Jednak ta kontuzja dosłownie odebrała mi piłkę nożną w ten sposób.
Potem byłem w małym kościele w Gainesville i poprosili mnie o zrobienie promocji z Anthonym Clarkiem. Anthony Clark był pierwszym nastolatkiem, który wyciął 600 funtów, pierwszym mężczyzną, który wyciął 800 funtów. Miałem 18 lat, byłem na studiach, a Anthony miał około dwudziestki i dominował w trójboju siłowym. Był w trasie z ministerstwem więzienia, które gromadziło tych wszystkich niesamowitych sportowców, a oni robili tego rodzaju krucjaty i odwiedzali więzienia.
Poprosili mnie o zrobienie z nim promocji, ponieważ mieli nadchodzący lokalny program telewizji kablowej i wiedzieli, że zrobiłem kilka z tych samych rzeczy, co on, więc to był pierwszy raz, gdy zrobiłem coś publicznego, starego silnego siłacza. Zdałem sobie sprawę, że mam do tego dar i że może pomóc ludziom.
W tamtym czasie było to bardzo prymitywne, ponieważ nie było internetu, więc w magazynach i zbiorach historycznych znajdujesz informacje o tym, co robili dawni faceci na pokazach scenicznych. [Strongman] był ogromny 100 lat temu, dominował w Vaudeville, ale nikt o nim nie wiedział. To trochę tak, jak dzieje się dzisiaj. Wszystkie rzeczy, które ludzie myślą, są zupełnie nowe - widzisz facetów podnoszących skały i noszących beczki w CrossFit - które nie zostały wynalezione dwa lata temu. Został wynaleziony 500 lat temu, a ludzie robili to regularnie 100 lat temu, tylko nikt o tym nie wiedział!
Nawet rzeczy w nowoczesnym silniku konkurencyjnym są historycznym odniesieniem do dawnych siłaczy. Za wszystkie bzdury, które biorę za robienie tego, co robię, stary, ludzie robili to co najmniej od 100 lat, a prawdopodobnie bardziej jak 1000 lat… zwłaszcza podnoszenie kamieni. Ludzie mówią: „To najbardziej szalona rzecz na świecie!!”Ale wiecie, ludzie robili to w świątyniach tysiące lat temu. Kamień był pierwszą sztangą ludzkości, kropka.
Film opublikowany przez Buda Jeffriesa (@budjeffries) na
Kombinowanie! Uwielbiam to słowo. [Mój trening] to pół na pół, co oznacza, że zawsze idę na trening z planem, ale zawsze zostawiam swobodę robienia wszystkiego, co może się zdarzyć pod wpływem chwili. Używam tylko krótkich klipów z zabawnymi materiałami w mediach społecznościowych, ponieważ kto obejrzy pełny godzinny trening w mediach społecznościowych? Filmuję rzeczy, które wyglądają fajnie. Nie zawsze łapię podstawową pracę.
Za każdym razem robię bardzo podobną rozgrzewkę, ale rzadko robię klasyczne kolarstwo, co oznacza, że klasyczna periodyzacja zaczyna się od 55%, a następnie 70%, 80% i 82% w okresie 16 tygodni. [Nie jeżdżę na rowerze], ponieważ nie trenuję już, aby wejść na platformę. Trenuję, aby być jak najbardziej użytecznym, zdolnym do wszystkiego i każdego możliwego scenariusza życia.
W życiu nie ma sensu mówić „cóż, poradziłbym sobie z tą sytuacją, ale to tylko mój tydzień 50%, więc naprawdę nie jestem zbyt silny w tym tygodniu. Będziesz musiał poczekać sześć tygodni, aż osiągnę szczyt. Więc nie okradaj teraz mojego domu, wróć za sześć tygodni, kiedy będę naprawdę na ciebie gotowa.”
Musisz być w stanie regularnie korzystać z rzeczy w prawdziwym świecie. Aby to zrobić, musisz pozostać w kontakcie. Nie musisz być cały czas na szczycie. Musisz być w kontakcie ze wszystkimi obszarami atletyzmu jednocześnie, dlatego jeśli spojrzysz na cały mój harmonogram, zobaczysz, że wykonuję podobny zestaw bardzo ciężkich ćwiczeń, w umiarkowanie małej objętości, na 7- Regularnie przez 10 dni.
Film opublikowany przez Buda Jeffriesa (@budjeffries) na
W tej rotacji od 7 do 10 dni zobaczysz również jakiś rodzaj krótkiego, intensywnego cardio - od 5 do 15 minut tak intensywnego, jak tylko mogę. Może to być kettlebell, szarpanie hantlami lub sprinty na sankach, ale to „mam nadzieję, że nie umrę po 15 minutach” cardio. Wtedy zobaczysz dłuższe, bardziej umiarkowane cardio. Mniej więcej raz na dwa tygodnie zobaczysz długi, który jest bardzo trudny, uczucie cardio z nadzieją, że nie umrę, utrzymywane przez godzinę.
Większość ludzi nie wykonuje swojego intensywnego cardio przez więcej niż krótkie impulsy. Ponownie, to nie pasuje do mnie, jeśli chodzi o bycie gotowym na wszystko przez cały czas. Jak przewidujesz, jaki jest limit czasu na twoją wytrzymałość? Po 25 minutach zombie mogą mieć wszystko.
Potem zrobię mój podstawowy 7-10-dniowy harmonogram siły i cardio, siłacza i tak dalej, a potem eksperymentuję też z izometrią. To może trwać trzy tygodnie, miesiąc lub cokolwiek. Następnie eksperymentuję z urządzeniami saneczkowymi, a potem eksperymentuję z bieganiem lub różnymi ruchami sprawnościowymi lub różnymi ruchami jogi. To część planowania, mój podstawowy format.
Następnie mam mój eksperymentalny format następnego poziomu. Co jest możliwe? Co możemy zrobić? Co mogę wymyślić? Zostawiam tam tę dziurę, żeby po prostu wyjść do gry. Widzę, czy potrafię ciągnąć ciężarówkę bez rąk i nóg, czy też robię koła od wozu! To tylko gra, ale to gra z punktem. Czy to głupie? Oczywiście, ale co z tego? Zobaczmy, czy można to zrobić fizycznie.
Film opublikowany przez Buda Jeffriesa (@budjeffries) na
Wystawiam się tam, bo mam rację! Nie ma znaczenia, ilu piętnastolatków lub 35-latków w piwnicy siedzi za komputerem, chowając się i ćwierkając do ludzi, którzy coś robią. Ich opinie nic nie znaczą w porównaniu z ludźmi, którzy są w rzeczywistości robiąc rzeczy w prawdziwym świecie.
Kiedy wychodzę na podwórko, dowiaduję się prawdy o tym, co robię, bo to zadziała lub nie zadziała. Jakiś idiota, który czytał czyjąś książkę i uważa, że to jedyny sposób, aby to zrobić, to po prostu nie widzieć większego krajobrazu siły. Spędziłem mnóstwo czasu w ciągu ostatnich 20 lat, studiując współczesny aspekt siły i starożytny aspekt siły. Wiele rzeczy, które robię, to powrót do naprawdę starych rzeczy. Tylko dlatego, że jakiś głupek na jakimś uniwersytecie nie mógł tego udowodnić z jakimś 18-letnim studentem pierwszego roku na jakimś studium, nie oznacza, że nie jest to całkowicie słuszna rzecz do zrobienia.
Klimat internetu w tym czasie sprawia, że ludzie twierdzą, że nic nie robią, chyba że istnieją badania naukowe potwierdzające to. Problem polega na tym, że wszystkie badania naukowe nad siłą fizyczną są 5-10 lat za tym, co się obecnie robi na siłowni. Finansowanie i badania nad rakiem mogą wyprzedzać to, co dzieje się w szpitalach, ale nikt nie finansuje badań na siłowni, aby zobaczyć, co buduje największy biceps.
Ludzie, którzy faktycznie prowadzą badania, są w okopach - ludzie tacy jak Louie Simmons czy Chris Duffin. Cały czas produkują mistrzów. Ci faceci są bardzo naukowcy i studiują. To, co robią, to tyle sztuki, uczuć i intuicji, jak to, co zostało udowodnione i zapisane na kartce papieru.
O ile wszyscy jesteśmy tacy sami z perspektywy ludzkiego ciała, dwie ręce przy nogach i tym podobne, tak naprawdę wszyscy radykalnie różnimy się w naszych reakcjach na indywidualne ćwiczenia. Bez względu na to, co udowodnisz z perspektywy ćwiczeń, nie możesz tego naprawdę udowodnić w szerokim przekroju ludzkości. Gwarantuję, że wszystko, co udowodnisz, będzie 1) historycznym dziełem czegoś, co ktoś robił 25 lat temu na siłowni i 2) mogę udowodnić coś przeciwnego.
Faceci z Westside, na przykład, używają bardzo konkretnego zestawu treningu objętościowego, ponieważ uważają, że ten konkretny trening objętościowy wytwarza ten konkretny poziom siły. Ale jeśli spojrzysz na klasycznych facetów z periodyzacją, ich objętość jest znacznie mniejsza. Jeśli spojrzysz na najlepszych facetów we wszelkiego rodzaju podnoszeniu ciężarów i wyrównasz czas i zmiany, które mogły mieć miejsce w przypadku narkotyków lub sprzętu, najlepsi faceci osiągają najlepsze wyniki na zupełnie różnych poziomach treningu. Mark Chaillet przykucnął 1000 funtów, robiąc tylko pojedyncze powtórzenia kilka razy w tygodniu. Faceci Louiego Simmonsa przykucają 1000 funtów, wykonując setki powtórzeń tygodniowo. W przypadku każdego dowodu na jeden sposób można to zrobić w inny sposób.
Zdjęcie opublikowane przez Buda Jeffriesa (@budjeffries) dnia
Jestem otwarty na to, że jeśli możesz fizycznie lub doświadczalnie udowodnić, że to, co robisz, jest lepsze niż to, co robię, to zagram na twoim korcie. Chcę wszystkiego, co jest najlepszą zdolnością fizyczną, jaką mogę zrobić w zakresie tego, co chcę rozwijać. Ale tylko dlatego, że raz przeczytałeś Men's Fitness i zatrzymałeś się w Holiday Inn na noc na seminarium, nie czyni cię ekspertem.
Sprzedawałem książki w 130 krajach ludziom, którzy mają o wiele bardziej zaawansowane stopnie naukowe niż ja, ponieważ to, co robię, jest fizycznym, prawdziwym światem, orzechami i śrubami. To nie jest nauka. Zajmuję się tym, zobaczmy, co działa. Spróbujmy fizycznie, dlatego cały czas publikuję te wszystkie filmy! Daje mi motywację do treningu i stawia nowe wyzwania, więc jest to coś świeżego psychicznie i fizycznie.
Trafiłem w miejsce i to nie jest arogancja, gdzie przyjmuję twoją krytykę, jeśli szanuję twoją opinię, ale musisz coś dla mnie zrobić, żeby uszanować twoją opinię. Będę szanować cię jako istotę ludzką bez względu na wszystko, ale twoją opinię na temat rzeczy, którą uważam za dzieło i sztukę mojego życia ... lepiej mieć jakieś kompetentne referencje, aby mieć powód, dla którego.
I nie mam na myśli tego, że chodziłeś do szkoły. Jeśli jesteś kolesiem o wadze 195 funtów i masz referencje za swoim imieniem, a także power clean 135 i krytykujesz moją formę za podniesienie 500 funtów skały, to moim zdaniem nie masz żadnych referencji.
Film opublikowany przez Buda Jeffriesa (@budjeffries) na
Wierzę, że w ludzkim ciele jest tak wiele do odkrycia, których nawet nie dotknęliśmy, lub tak bardzo, że jeszcze nie wróciliśmy. Myślimy o półbogach, bohaterach i legendach o sile i sztukach walki z przeszłości - może to faktycznie można odtworzyć, jeśli po prostu zrobimy to, co właściwe.
Mam 42 lata, niedługo skończę 43 lata. Chcę, żeby ludzie zobaczyli, że moja 42-letnia wersja jest lepsza niż 20-letnia. Jest silniejszy, szybszy, trwalszy. Nie jest zrobiony ze szkła. Możesz robić niesamowite rzeczy, jeśli po prostu wykonasz odpowiedni trening.
Dla wszystkich ludzi, którzy mnie nienawidzą, ponieważ wychodzę z głównego nurtu i poza normalne rzeczy, są inni ludzie, którzy wysyłają do mnie e-maile i mówią „o rany, to najfajniejsza rzecz, jaką kiedykolwiek widziałem. Tak się cieszę, że zainspirowałaś mnie do zrobienia czegoś. Tak się cieszę, że zainspirowałeś mnie do zabawy szkoleniami.”
Zdaję sobie sprawę, że większość ludzi myśli, że facet o wadze 300 funtów wykonujący koła wozu i salta oraz toczący się lub biegający z inną zwinnością i równowagą wygląda głupio. Okej, więc pokonaj mnie. Użyj swojego 21-letniego ciała o wadze 150 kg i prześcignij mnie w jakiś sposób, a potem porozmawiamy o tym, czy wyglądam głupio, czy nie. Wszystkie tysiące innych ludzi, którzy do mnie piszą i mówią, że pomagam im w treningu i że naprawdę rozumieją, dlaczego… dlatego to robię.
W części 2 naszego wywiadu z Budem rozmawiamy o jego obwodzie mówienia przeciwko zastraszaniu, dostosowaniu duchowego / emocjonalnego sposobu myślenia do celów fizycznych oraz o tym, czy można podpalić sztangę, czy nie.
Wyróżnione zdjęcie: Bud Jeffries (@budjeffries)
Jeszcze bez komentarzy