Większość ludzi, którzy pozostają w tym sporcie dłużej niż rok, jest często hiperkonkurencyjna i marzy o wygraniu kiedyś profesjonalnej karty. Chociaż faktycznie się to spełni w przypadku kilku wybranych, szanse są zestawione z masami. Zdecydowana większość będzie musiała pamiętać, że jest to hobby, które jest satysfakcjonujące fizycznie i psychicznie, nawet jeśli wynik nie spełnia założonego celu. Chociaż dla nielicznych, którzy mają czas, pieniądze i genetykę, najwyższy poziom konkurencji może nastąpić zaledwie kilka lat później. Aby utrzymać Cię na prostej i wąskiej linii, przedstawiłem listę zakazów i sposoby radzenia sobie z pokusami, aby uzyskać lepszy wynik.
Chociaż rekord nad głową lub maksymalny martwy ciąg jest ekscytujący, sprytny sportowiec unika obsesji na punkcie tej liczby. Max wydarzenia nie są zbyt częste, to konkursy ze względu na czas, jaki zajmują i fakt, że mogą być dość nudne dla publiczności. Możesz zobaczyć tylko kilka z nich w ciągu roku. Wielokrotnie zwycięzcami tych wydarzeń są te same twarze w konkursie po konkursie, ze względu na predyspozycje do bycia „naturalnymi” na imprezie. Ci sportowcy często mają słabości w swojej grze, które nie są związane z maksymalnymi wydarzeniami i które nigdy się nie zmieniają. Będziesz także ryzykował kontuzję, testując te single i próbując przesunąć już zdrową liczbę do limitu.
Sprytni sportowcy staną się mistrzem powtórzeń w zakresie od trzech do ośmiu. Pokonywanie funtów w tej strefie buduje siłę, siłę i wytrzymałość; a twoje maksimum wkrótce nadejdzie bez codziennej pracy, zawsze pracującej 90% lub więcej. Trzymaj się inteligentnego schematu powtórzeń, patrz, jak wszystkie twoje liczby rosną w dłuższej perspektywie i bądź lepiej przygotowany na większość wydarzeń, które wymagają od Ciebie zrobienia czegoś więcej niż tylko jednego.
Każda sesja nie jest okazją do osobistego rekordu, a każdy dzień wydarzenia to nie zawody! Doceniam ludzi, którzy ciężko pracują, ale wychodzenie na całość z każdą sesją jest receptą na katastrofę. Chociaż konieczne jest dążenie do granic możliwości, powinno się to przydarzyć, aby pomóc w osiągnięciu szczytu lub po przerwaniu okresu odpoczynku. Widziałem sportowców wypalających się w ciągu roku, ponieważ ich ciało po prostu nie mogło sprostać wymaganiom codziennego bicia. Musisz dążyć do znalezienia trwałego tempa, które będzie odpowiadało Twojemu regeneracji. Jeśli codziennie odczuwasz ból lub masz ciągłe skłonności do drobnych urazów, pamiętaj, że możesz być zbyt szalony i powinieneś się wycofać.
Łatwo jest się rozproszyć i może się to zdarzyć na więcej niż jeden sposób. Nowe zainteresowanie randkami, projekt majsterkowania, a nawet spektakularne lato z mnóstwem imprez może sprawić, że przegapisz sesje. Jest to gwarantowany sposób, aby mieć pewność, że będziesz coraz gorzej konkurować. Zapytaj dowolnego właściciela siłowni siłacza, ile czasu ma teraz na rywalizację, skoro ma własną placówkę. Zawsze powinieneś zachować równowagę w swoim życiu, ale aby być naprawdę świetnym w tym sporcie, musisz traktować trening jako priorytet. Poruszaj się ostrożnie po nowym terenie, ponieważ nie chcesz ryzykować zbytniego zboczenia z wybranej drogi.
Stałeś się najsilniejszą kobietą w swojej ekipie i dominujesz w sobotnich imprezach. Z łatwością wygrywasz lokalne kwalifikacje i jesteś tak blisko podium na Mistrzostwach Krajowych. Ślubujesz wygrać w przyszłym roku, ale dzieje się to samo. Ten sport nieustannie się rozwija, a standardy z roku na rok rosną. W 2016 roku napisałem ten artykuł, w którym szczegółowo opisałem, jakie, jak sądziłem, średnie liczby potrzebne do konkurowania w każdej klasie. Po przejrzeniu tego, podniósłbym prawie wszystkie te liczby o 10% lub więcej! 1000-funtowe jarzma są teraz powszechne w męskiej wadze średniej i widziałem więcej niż kilka 140-kilogramowych kobiet wykonujących ponad 400 powtórzeń. Jeśli nie osiągnąłeś rzeczywistego maksymalnego potencjału swojego ciała (prawie nikt nigdy tego nie robi), upewnij się, że stale robisz postępy w swoich wydarzeniach. Uświadom sobie, że małe sukcesy to tylko zajawki i nigdy nie możesz być zadowolony z siebie, aby być prawdziwym mistrzem.
Jest rzeczą oczywistą, że musisz cieszyć się treningiem i cieszyć się byciem częścią najlepszego sportu siłowego na świecie. Bądź szczęśliwy, trenuj mądrze, odpoczywaj, miej dobry plan gry, a większość rzeczy się ułoży. Uważaj na powyższe pułapki, a robisz o wiele więcej, aby pomóc sobie osiągnąć swój ostateczny cel.
Uwaga redaktora: ten artykuł jest op-edem. Poglądy wyrażone w tym dokumencie i na filmie są poglądami autora i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy BarBend. Oświadczenia, twierdzenia, opinie i cytaty pochodzą wyłącznie od autora.
Jeszcze bez komentarzy