To jedna z moich ULUBIONYCH wskazówek treningowych #kettlebell. Czy DOKŁADNIE naśladuje właściwy zamach? Nie, oczywiście nie! (Po pierwsze, używałbyś DUŻO więcej „pop” i eksplozji z bioder, gdybyś kołysał ciężkim dzwonkiem!) Ale uważam, że jest to zabawne - i zaskakująco skuteczne! - wskazówka, która może pomóc początkującym w opanowaniu podstawowego zamachu.
Trening z kettlebell to jedna z najfajniejszych i najskuteczniejszych metod poprawy siły (szczególnie wytrzymałości siłowej) i stabilności. Większość ludzi zaczyna od nauki #kettlebellswing - ale mogą mieć trudności z dostosowaniem się do wymaganego rytmu.
Kiedy ty - lub ktoś, kogo znasz - huśtasz się #kettlebell, czy za dużo ciągniesz rękami lub masz problem z wyczuciem czasu?
Jak pokazałem w (0:57) w tym filmie, jednym ze sposobów na rozpoczęcie przyswajania właściwego rytmu i synchronizacji uderzeń kettlebell jest użycie wiadra z wodą, być może w jednej trzeciej wypełnionej wodą. Jeśli potrafisz rozhuśtać wiadro bez kapania kropli wody, być może jesteś na najlepszej drodze, aby wygładzić huśtawkę lub przynajmniej pozbyć się niektórych załamań.
Pęd i bezwładność wchodzą tutaj w grę dla tych z nas, którzy lubią trochę poznawać fizykę!
Myślisz, że masz to, czego potrzeba, aby pobić nasze wyniki? Obejrzyj poniżej i podejmij wyzwanie BarBend Kettlebell w domu!
Jeszcze bez komentarzy