W okresie dojrzewania wielki mężczyzna Tacko Fall z Boston Celtics spożywał do 7000 kalorii dziennie. Według doniesień z dni przygotowawczych na Florydzie jadł całe pizze pokryte pasztecikami z kurczaka i hamburgerów, aby utrzymać wagę na ramie, która rozciągałaby się do 7'7 ”.
Program siłowy i kondycyjny na Uniwersytecie Centralnej Florydy został poddany próbie, biorąc pod uwagę pozycję Fall i wyjątkowy talent. Przez cztery lata spędzone w kampusie jego nawyki żywieniowe uległy znacznej poprawie, a utrzymanie wagi nie było już problemem dzięki konsekwentnej pracy na siłowni.
Teraz, w swoim drugim sezonie w Celtics, Fall niedawno przyjął dietę Flexitarian. Wciąż dostosowując się do nowych nawyków żywieniowych, teraz koncentruje się tylko na jakości jedzenia, które umieszcza w swoim ciele, a nie na ogólnej ilości.
Fall opowiada o swoim partnerstwie z Lightlife i o tym, jak wywołało to zmianę w jego nawykach żywieniowych i upewnieniu się, że jego organizm jest odpowiednio odżywiony, trudnościach w utrzymaniu zmiany stylu życia na drodze i jego osobistej recepturze „Tacko Tuesday” przed Cinco De Mayo.
Co skłoniło cię do przejścia na dietę bardziej elastyczną i kiedy zdecydowałeś się na zmianę?
W zeszłym roku mój zespół zgłosił się do mnie w sprawie możliwości współpracy z Lightlife. Na początku byłem trochę sceptyczny, ponieważ wcześniej nie próbowałem niczego wegańskiego. Wysłali mi kilka próbek i spróbowałem i smakowało całkiem nieźle. Od tego momentu zaczęliśmy razem pracować. Przysłali więcej produktów i bardzo mi się to spodobało. Od tego momentu zacząłem bardziej rzucać się w kierunku tego rodzaju diety. Pomyślałem, że początkowymi problemami byłby smak i czy byłbym w stanie zaspokoić wszystkie moje potrzeby żywieniowe. Kiedy wszystkie moje obawy zostały rozwiązane, zacząłem się tym bardziej przyglądać iw tym czasie chciałem również zmniejszyć ilość spożywanego czerwonego mięsa, więc wszystko było w idealnym momencie.
Póki co używam mielonej wołowiny. Moja mama też tego próbowała i przygotowała z niego dobre posiłki. Mają też hamburgery, które wysłali i mają opcje śniadaniowe, takie jak kiełbaski i inne tego typu rzeczy. Mają różne opcje, które smakują niesamowicie. Naprawdę zachęcam ludzi do wyjścia tam i sprawdzenia ich.
Mając 7'7 ”, potrzebujesz oczywiście o wiele więcej składników odżywczych niż standardowy gracz NBA. Jeśli chodzi o kalorie dziennie, czy nadal koncentrujesz się na określonej liczbie kalorii dziennie??
Teraz naprawdę nie patrzę na liczbę kalorii, które jem. Chodzi bardziej o jakość tego, co jem. Ktoś mi wspomniał, że w liceum zjadałem 7000 kalorii dziennie, ale wtedy mój apetyt był poza łańcuchem, ponieważ wciąż rosłem i zdecydowanie potrzebowałem dużo jedzenia. Kiedy dostałem się na studia, a zwłaszcza gdy doszedłem do profesjonalistów, moja dieta zaczęła się zmieniać, zwłaszcza gdy osiągnąłem wagę, na której chciałem być. Zdecydowanie nie chciałem przytyć więcej i po prostu stałem się mądrzejszy z tym, co jadłem. Teraz nie chodzi o ilość, chodzi o jakość. Lepiej jest jeść małe posiłki w ciągu dnia niż duże posiłki.
Czy trudniej było ci pomóc w utrzymaniu takiego stylu życia na drodze??
Oczywiście, ale na szczęście zespół daje nam jedzenie w trasie. Odkąd zaczął się COVID, sytuacja była nieco ograniczona, ale w większości dobrze nam się to udało karmić. Czasami trafiamy do miasta naprawdę późno i wtedy jest ciężko. Jedyne opcje, jakie naprawdę masz, to obsługa pokoju i po prostu wybierasz najlepsze jedzenie, jakie możesz, jeśli jesteś naprawdę głodny. Poza tym myślę, że całkiem nieźle sobie z tym radziłem.
Jaka jest różnica, którą poczułeś od czasu wprowadzenia tej zmiany zarówno na boisku, jak i ogólnie w ćwiczeniach i życiu codziennym??
W tej chwili nie mogę powiedzieć, ponieważ nie próbowałem tego przez długi czas. Któregoś dnia właśnie rozmawiałem z Jaylenem [Brownem] i Jabari [Parkerem] i zapytałem, jak się czują po przejściu na weganizm. Jabari powiedział mi na początku, że było ciężko i trochę trwało, zanim jego ciało przyzwyczaiło się do tego, ale po chwili przyzwyczaił się do tego. Może mi zająć trochę czasu, zanim zobaczę prawdziwe korzyści z tego płynące. Zdecydowanie wiem od ludzi wokół mnie, którzy tego próbowali, że to zdecydowanie inne uczucie, gdy twoje ciało w pełni się do tego przyzwyczai.
Czy możesz opisać swoją typową rutynę przed grą, o której godzinie wstajesz, co zazwyczaj jesz na śniadanie, przed grą i po grze??
Zwykle budzę się, przygotowuję się do strzelaniny. Chodzę na siłownię wcześnie, więc mogę trochę popracować przed strzelaniną. Nie możemy dużo ćwiczyć ze względu na układ harmonogramu. Chcę mieć pewność, że dostanę jak najwięcej pracy. Potem dostanę shake proteinowy z kuchni w ośrodku treningowym. Będę ćwiczyć przez około godzinę. Czasami też podnoszę się przed strzelaniną. Potem wrócę do domu i zamówię jedzenie. Potem zdrzemnę się około dwóch godzin i udam się na arenę wcześnie, aby ponownie zabrać się do pracy. Podniosę się rano, jeśli tego nie zrobię, wezmę prysznic i posłucham muzyki przed meczem. Zacząłem się modlić również przed meczem - więc to zrobię i wtedy nadejdzie czas gry.
Dużo białka, które można znaleźć poza mięsem.
Przeczytaj artykuł
Jeszcze bez komentarzy