Czy ten dodatkowy cukier lub półtorej porannej filiżanki kawy może zniweczyć wysiłki związane z odchudzaniem?? Połowa U.S. dorośli piją kawę każdego dnia, zgodnie z ostatnią analizą przeprowadzoną przez National Health and Nutrition Examination Survey.
67% z nich zwiększa liczbę kalorii średnio o 69 kalorii, dodając cukier, śmietanę, mleko lub inne bogate w kalorie składniki.
Około 60% tych kalorii pochodzi z cukru, a większość z tłuszczu. Może się wydawać, że to niewiele, ale z czasem te słodkie kalorie mogą się sumować.
Dodatkowo, twoje słodycze mogą przenikać do innych przyjemności. Jeśli musisz zaspokoić głód, zachowaj podmuch cukru do czasu zakończenia treningu, kiedy wyrządzi mniej szkód.
Jeszcze bez komentarzy