Czy zbiorniki pływające pomagają w regeneracji?

Jeśli chodzi o regenerację, zawodowi sportowcy i celebryci, tacy jak Tom Brady i Joe Rogan, są wielkimi fanami pływania w zbiorniku nicości. Oficjalnie nazywane są zbiornikami deprywacji sensorycznej (aka zbiorniki izolacyjne lub pływające). Te podłużne strąki są wypełnione wodą o temperaturze skóry i tysiącami funtów soli Epsom, a po zamknięciu są czarne jak smoła. Według Shane'a Stotta, właściciela Zen Float Co, są one używane do poprawy wydajności widzenia, obniżenia poziomu kortyzolu (hormonu stresu) i zwiększenia krążenia. i autor Kuracja w zbiorniku pływakowym. Stott donosi anegdotycznie, że kiedyś biegł ultramaratończyka Yassine Diboun, który regularnie biegał od 50 do 100 mil, dwa tygodnie, aby odzyskać siły po wyścigu. Ale dzięki pływaniu odzyskuje teraz siły w ciągu tygodnia.

Badania potwierdzają większość twierdzeń. Szwedzkie badania pokazują, że stres, depresja, lęk i ból zostały znacznie zmniejszone w przypadku mętów, podczas gdy optymizm i jakość snu znacznie wzrosły. Niższe ciśnienie krwi i niższy poziom kortyzolu stwierdzono w badaniu z 2004 roku w czasopiśmie Psychologia i zdrowie. I studium w Journal of Applied Sport Psychology pokazał, że czas spędzony w akwarium był w stanie obniżyć napięcie mięśni.

Jeśli chodzi o wady? „Nie ma żadnego ryzyka psychicznego, chociaż na początku wydaje się to trochę przerażające” - mówi Stott. Jeśli masz klaustrofobię, sugeruje najpierw pozostawienie otwartych drzwi zbiornika.

Chce kupić własny czołg? Oto kilka najlepszych na rynku.

Zdrowe odżywianie

10 produktów, które pomogą wyleczyć bóle mięśni i przyspieszyć regenerację…

Zjedz te pokarmy, aby szybko stanąć na nogi.

Przeczytaj artykuł

ESCAPE POD

Wyprodukowano w USA z wysokiej jakości komponentów. Od 8900 USD; escapepodtank.com

ROYAL SPA

Zbiorniki z włókna szklanego wyposażone w system filtracji ozonu. Od 8580 USD; royalspa.com

ZEN FLOAT CO.

Oferuje sztywny zbiornik lub tańszy nadmuchiwany namiot z aluminiową ramą. Od 1940 USD; zenfloatco.com

OPŁATY ZMIENNE

Większość miast ma spoty, które oferują usługi typu float-tank. Zwykle wahają się od 50 do 100 USD za sesję, a często dostępne są oferty pakietowe. Aby uzyskać więcej informacji, odwiedź stowarzyszenie Floatation Tank Association pod adresem flotacja.org. Lub po prostu Google „pływaj zbiorniki blisko mnie.”

Zdrowe odżywianie

5 pokarmów zawierających adaptogen, które pomogą Ci szybciej odzyskać zdrowie ..

Walcz ze stresem i szybciej regeneruj się dzięki tej unikalnej grupie związków pochodzenia roślinnego.

Przeczytaj artykuł