Poświęcenie na siłowni może poprawić Twoją samokontrolę

736
Milo Logan
Poświęcenie na siłowni może poprawić Twoją samokontrolę

Okazuje się, że twoje przywiązanie do siłowni może faktycznie pomóc zmienić sposób, w jaki twój mózg kontroluje ćwiczenia w innych obszarach twojego życia. Nowe badanie opublikowane w Frontiers in Neuroscience odkryli, że prowadzenie zdrowszego stylu życia może zwiększyć funkcje wykonawcze w mózgu - część, która ma zdolność do samokontroli oraz wyznaczania i osiągania celów, a także oparcia się pokusie i rozwiązywania problemów.

Naukowcy przeanalizowali dane zebrane od 4555 osób dorosłych za pomocą „English Longitudinal Study of Aging.„Doszli do wniosku, że ćwiczenia i funkcje wykonawcze są ze sobą ściśle powiązane, nawet po uwzględnieniu innych czynników, takich jak cechy demograficzne i zdrowotne.

Osoby ze słabymi funkcjami wykonawczymi miały późniejszy spadek udziału w aktywności fizycznej, podczas gdy osoby starsze, które brały udział w sporcie lub innych formach ćwiczeń, miały z czasem wyższy poziom funkcji wykonawczych. Aktywność fizyczna i funkcje wykonawcze współpracują ze sobą, tworząc pętlę pozytywnego sprzężenia zwrotnego. 

ZOBACZ TEŻ: Co zrobić, gdy przegapisz dzień szkolenia


Jeszcze bez komentarzy