Strongman staje się popularny, bardzo popularny. Coraz więcej siłowni oferuje swoim członkom sprzęt siłacza, co prowadzi do tego, że coraz więcej osób chce sprawdzić swoją siłę i ostatecznie więcej zawodów. Krótko mówiąc, rzuć kamieniem w dowolny weekend, a prawdopodobnie trafisz na turniej strongman, naprawdę stają się tak popularni.
Chociaż to ostatnie stwierdzenie może być naciągane, możesz dość konsekwentnie znaleźć kompozycję w każdy weekend, jeśli chcesz siedzieć w samochodzie przez kilka godzin, szczególnie w Wielkiej Brytanii. To fantastyczna wiadomość dla wszystkich zawodników strongmanów, ale szczególnie dla początkujących, dla których 12-godzinna podróż w obie strony może, co zrozumiałe, wydawać się zbyt zniechęcająca. Kiedy jednak zaczną gromadzić miecze, topory i trofea, będą podróżować coraz dalej, gdy pojawią się możliwości.
Stanowi to jednak poważny problem, gdy zbliżają się zawody: trening zwalnia, kalorie rosną, podobnie jak płyny i czas regeneracji. Końcowym rezultatem tego wszystkiego jest miejmy nadzieję, że jesteś najsilniejszą i najlepiej przystosowaną wersją siebie. Teraz porównaj to z ostatnim razem, gdy podróżowałeś na długich dystansach przez kraj lub za granicą. Godziny spędzone między dwiema innymi osobami w tej ciasnej pozycji, desperacko przeglądając marny wybór żywności dostępnej na stacjach benzynowych i lotniskach, mając nadzieję znaleźć coś, co zawiera więcej 10 g białka, i zastanawiając się, czy utrzymanie nawodnienia jest warte przerw w toalecie.
Podróż na zawody nigdy nie będzie idealna, ale jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby sobie to znacznie ułatwić.
Jeśli jedziesz na swoje wydarzenie, jedynym czynnikiem ograniczającym torbę z zestawem jest rozmiar bagażnika / bagażnika, jednak jeśli podróżujesz samolotem / transportem publicznym, musisz zdawać sobie sprawę z ich ograniczeń i tego, jak wpłynie to na to, na co zestaw, który masz do dyspozycji w dniu gry. Kilka tygodni poza kompozycją spakuj zestaw, który będziesz brać i zacznij używać go wyłącznie na treningu. To może wydawać się niepotrzebne, ale ostatnią rzeczą, którą chcesz odkryć na zawodach, jest to, że nie możesz się szarpać bez butów do podnoszenia, które zostawiłeś w domu, lub że tandetny kupiony na cały dzień jest bezużyteczny bez lampy lutowniczej, której nie przyniosłeś.
Mówiąc o Tacky, są pewne przedmioty, których po prostu nie przejdziesz przez kontrolę w bagażu podręcznym:
„Proszę pana, co to jest?”
„Smelling Salts - ale patrz, kolego, wiem, że to źle brzmi, ale nie chcesz tego otwierać”
"Czy to jest niebezpieczne?”
„Nie, jest po prostu bardzo, bardzo mocny.”
* Jeden wąchanie *
„Myślę, że po prostu to zatrzymamy.”
Z perspektywy czasu widzę, że próba zabrania pachnących soli zwanych „ożywieniem zmarłych” w moim bagażu podręcznym była po prostu prośbą o kłopoty. Co gorsza, wtedy zaczęli mnie uwalniać od mojej lepkiej kredy. Zdobądź bagaż rejestrowany i umieść w nim wszystko, co ważne; po prostu nie warto ryzykować.
Kawa i ogólnie kofeina to coś bardzo bliskiego mojemu sercu. Staram się unikać przesadzania, ale te dwie do trzech filiżanek sprawiają, że codzienność jest trochę lepsza. Ta codzienna konsumpcja ma swoją cenę, a tym kosztem jest tolerancja. A jeśli wypijesz więcej niż jedną filiżankę dziennie, to samo będzie dla ciebie, więc moim normalnym zaleceniem przed zawodami dla ludzi jest zmniejszenie spożycia kofeiny w taki sam sposób, w jaki odkładasz swój trening. Powoli zmniejszaj spożycie w ciągu dziesięciu dni, aby całkowicie zrezygnować z kofeiny przez 48 godzin przed kompozycją. Pozwala to zresetować swoją wrażliwość na rzeczy i uzyskać znacznie więcej z małego uderzenia.
W zaciszu własnego domu ten plan jest dość łatwy, ale zabierz go w podróż, a stanie się o wiele mniej przyjemny. Lotniska to nudne miejsca, a siedzenie w kawiarni przy kawie może być jednym z niewielu przyjemnych sposobów na przerwanie tej monotonii. Zatrzymaj się w tej kawiarni, ale trzymaj się herbaty.
Pomijając korzyści związane z wydajnością, istnieje jeszcze jeden bardzo dobry powód, aby ograniczyć spożycie kofeiny podczas podróży: lepszy sen. Sen jest moim zdaniem najbardziej pomijaną częścią przygotowania do zawodów, sportowcy będą ładować się do T, jeść dobrze i robić wszystko inne doskonale, a następnie dostać się do swojego pokoju hotelowego i nie będą w stanie zmrużyć oka. To taka szkoda, że sen, jak wszystko inne, można wytrenować i poprawić przy odrobinie pracy. Im dalej podróżujesz, tym ważniejsze staje się to, ponieważ ciasne siedzenia w samolocie, złe łóżka hotelowe i różnice czasowe sumują się, aby zbierać żniwo.
Aby temu przeciwdziałać, musisz podjąć działania na długo przed wejściem do tego pokoju hotelowego: zbuduj prostą rutynę wokół chodzenia do łóżka. Słyszałeś już to wszystko: ciemny pokój, bez elektroniki, czytaj książkę w łóżku itp. cokolwiek działa dla Ciebie, a następnie powielaj to na drodze. Nawet tak wstydliwe, jak to tylko możliwe, weź ze sobą maskę na oczy, po prostu to zrób. Jeśli jakimś okrutnym zrządzeniem losu Twój hotel ma najcieńsze zasłony na świecie, będziesz zadowolony, że to zrobiłeś.
Jedną z najlepszych rzeczy w podróżowaniu jest to, że możesz odkrywać nowe kultury poprzez jedzenie i picie. Jeśli jednak rywalizujesz, będziesz musiał odłożyć życie jak miejscowy do zakończenia koncertu. Trzymaj się rzeczy, które znasz i które dobrze Ci odpowiadają, jeśli musisz je zabrać ze sobą z domu, niech tak będzie. Będą mieli mnóstwo czasu na zjedzenie sfermentowanego rekina i popijanie chili sznapsa na after party. Porada dotycząca osobistego doświadczenia: w niedzielę trzymaj się z daleka od kurczaka na obrotach w Lizbonie.
Siedzenie w tej samej ciasnej i niewygodnej pozycji przez wiele godzin to tylko część rzeczywistości lotów długodystansowych. Ale to nie pomoże ci osiągać najlepszych wyników, więc rób wszystko, co możesz, aby poruszać się jak najwięcej. Targuj się o miejsce przy przejściu i wstawaj jak najwięcej. Kiedy będziesz na lotnisku lub w hotelu, będziesz miał trochę więcej swobody i sugeruję skorzystanie z tych okazji, aby przenieść się jak najwięcej. Weź ze sobą opaskę i używaj jej do wykonywania atletycznych ruchów tak często, jak to tylko możliwe. Będziesz mieć dziwny wygląd, ale czy naprawdę cię to obchodzi?
Jeśli jesteś w kraju, w którym angielski nie jest pierwszym językiem, pojawią się rzeczy, których nie rozumiesz, nawet jeśli cały komputer jest prowadzony w języku angielskim. Zadaj mnóstwo pytań i uzyskaj potwierdzenie dwóch osób. W ten sposób nie zostaniesz zdyskwalifikowany za upuszczenie dziennika z góry… .
Uwaga redaktora: ten artykuł jest op-edem. Poglądy wyrażone w tym dokumencie i filmie wideo są autorami i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy BarBend. Oświadczenia, twierdzenia, opinie i cytaty pochodzą wyłącznie od autora.
Jeszcze bez komentarzy