Najlepsza L-Arginina

L-Arginina to aminokwas - budulec białka - występujący naturalnie w różnych produktach spożywczych. Podczas gdy większość osób przestrzegających dobrze zbilansowanej diety naturalnie otrzyma wystarczającą ilość l-argininy w swojej diecie, niektórzy mogą skorzystać na stosowaniu jej jako suplementu. Uważa się, że L-arginina (lub arginina, jak często się ją nazywa) odgrywa rolę w tworzeniu tlenku azotu, który może zwiększać przepływ krwi. W rezultacie l-arginina jest czasami stosowana w leczeniu chorób układu krążenia, w tym dusznicy bolesnej i nadciśnienia, chociaż potrzebne są dalsze badania, aby określić jej skuteczność w tym zakresie. Podobnie jak w przypadku każdego suplementu, przed dodaniem go do diety należy skonsultować się z lekarzem.

Wiele produktów z l-argininą jest skierowanych do sportowców, sprzedawanych jako suplement przedtreningowy mający na celu zwiększenie wytrzymałości i energii. Niektóre dowody wskazują, że l-arginina może służyć tym celom, ale potrzebne są dalsze badania, aby w pełni uzasadnić twierdzenia marketingowe dotyczące jej skuteczności, ponieważ eksperci sugerują, że różne suplementy mogą skuteczniej wytwarzać tlenek azotu (1) (2) (3). Jeśli zdecydujesz się zainwestować w suplement l-argininy, ważne jest, aby wiedzieć, jak rozróżnić różne opcje dostępne na rynku.

Wybór redaktorów:

Nutra Champs L-Arginine

Plusy:

• Każda kapsułka zawiera 500 mg l-argininy, alfa ketoglutaranu i jabłczanu cytruliny, trzech aminokwasów, które są przekształcane w tlenek azotu i mogą potencjalnie zwiększać przepływ krwi. 
• Według producenta te kapsułki są przyjazne dla wegan i przetestowane pod kątem czystości przez osoby trzecie. 
• Wyprodukowano w zakładzie Dobrej Praktyki Produkcyjnej. 

Cons:

• Pod względem kosztu w przeliczeniu na porcję jest to nieco droższe niż niektóre suplementy dostępne na rynku, które zawierają wyłącznie l-argininę. 
• Te kapsułki zawierają również ekstrakt z pestek winogron i proszek z korzenia imbiru, dwa składniki, które niektórzy mogą uznać za zbędne. 

Nutra Champs L-Arginine

Nutra Champs L-Arginine

Dla osób poszukujących przedtreningowego suplementu z l-argininą przeznaczonego do zwiększenia poziomu tlenku azotu, możesz rozważyć Nutra Champs L-Arginine. Zawierające l-argininę i l-cytrulinę kapsułki są sprzedawane jako zaprojektowane w celu zwiększenia przepływu krwi.

Kupuj w Amazon

Zawodnik:

NOW Foods L-arginina 500mg

Plusy:

• Każda kapsułka NOW Foods zawiera 500 mg l-argininy. 
• Są one produkowane w zakładzie posiadającym certyfikat Dobrej Praktyki Wytwarzania.
• Bez GMO, koszerne i wolne od soi.

Cons:

• W tych kapsułkach zastosowano żelatynę, co oznacza, że ​​nie są one przyjazne dla wegan.

NOW Foods L-arginina 500mg

NOW Foods L-arginina 500mg

Aby uzyskać prostszą opcję l-argininy, NOW Foods oferuje kapsułki 500 mg, które zawierają tylko l-argininę. Dostępne w bardzo konkurencyjnej cenie, te kapsułki mogą być dobrym rozwiązaniem dla osób potrzebujących wyłącznie l-argininy. 

Kupuj w Amazon

Weź również pod uwagę:

Havasu Extra Strength L-Arginine

Plusy:

• Każda kapsułka zawiera 400 mg l-argininy, AAKG i jabłczanu l-cytruliny oraz 100 mg proszku z korzenia buraka. 
• Producent twierdzi, że te kapsułki są testowane pod kątem czystości przez stronę trzecią. 
• Havasu twierdzi, że te kapsułki pomogą sportowcom zwiększyć wytrzymałość, energię i wsparcie serca. 

Cons:

• Pod względem kosztu w przeliczeniu na porcję są to jedne z najdroższych suplementów l-argininy, jakie przyjrzeliśmy się.
• Ponieważ do formowania tych kapsułek używana jest żelatyna, nie są one wegańskie.

Havasu Extra Strength L-Arginine

Havasu Extra Strength L-Arginine

Sprzedawany jako korzystny dla wytrzymałości, energii i wsparcia serca, Havasu Extra Strength L-Arginine jest kompleksem z wieloma składnikami. Kapsułki mają służyć jako przedtreningowy booster tlenku azotu. 

Kupuj w Amazon

Najlepszy proszek luzem

Bulk Suplementy L-Arginine Powder

Plusy:

• BulkSupplements L-arginina w proszku ma tylko jeden składnik: l-argininę.
• Według producenta każda partia tego sproszkowanego suplementu jest testowana laboratoryjnie pod kątem czystości. 
• BulkSupplements zachwala ten proszek jako wspomagający zdrowie układu odpornościowego i krążenia, a także zwiększający energię i wytrzymałość sportową.
• Ponieważ każda torebka zawiera 1333 porcji, powinno to wystarczyć na chwilę. 
• Bardzo konkurencyjne ceny. 

Cons:

• Wielu recenzentów wspomniało, że ta l-arginina w proszku ma dość nieprzyjemny smak.
• Dla osób z napiętym harmonogramem mieszanie proszku do napoju może zająć trochę czasu.

Bulk Suplementy L-Arginine Powder

Bulk Suplementy L-Arginine Powder

Jeśli chcesz uniknąć kapsułek lub tabletek, BulkSupplements oferuje bardzo prosty proszek l-argininy. Pod względem kosztu w przeliczeniu na porcję jest to jeden z najtańszych suplementów l-argininy na rynku. 

Kupuj Amazon Shop Amazon

Metodologia

L-Arginina to aminokwas, który może odgrywać rolę w tworzeniu tlenku azotu i poprawie ukrwienia organizmu. Przed dodaniem go do codziennej rutyny warto skonsultować się z lekarzem. Jeśli jednak zdecydujesz się rozpocząć przyjmowanie l-argininy, należy wziąć pod uwagę kilka kluczowych czynników.

Składniki

Niektóre suplementy l-argininy będą zawierały właśnie to: l-argininę. Inni mogą jednak napisać l-argininę na pojemniku, ale w rzeczywistości zawierają kompleks innych aminokwasów lub składników. Rzuć okiem na etykietę, aby upewnić się, że wiesz, co otrzymujesz.

Formularz

Dla wielu osób połknięcie kilku kapsułek może być wygodniejsze. Inni jednak mogą chcieć pić swoje suplementy w postaci płynnej, więc mogą chcieć zamienić się w proszek. Proszek pozwala również dokładniej zmierzyć, ile suplementu dostaniesz.

Koszt

Aby określić wartość każdego suplementu, możesz podzielić całkowity koszt przez liczbę podanych porcji. Warto zauważyć, że nie jest to tylko ilość kapsułek lub tabletek w pojemniku, ponieważ niektóre wielkości porcji mogą zachęcać do wielu tabletek na porcję.

Czystość

Chociaż zewnętrzne testy czystości nie są powszechnie dostępne, nadal warto przyjrzeć się liście składników. Czasami firmy dodają zbędne dodatki lub aromaty, które nie zapewniają żadnej rzeczywistej wartości odżywczej.

Wskazówki BarBend

• Przed dodaniem l-argininy do codziennej diety skonsultuj się z lekarzem.
• Jeśli zaczniesz przyjmować l-argininę, rozsądnie będzie zacząć powoli, na przykład połowę dawki, aby przyzwyczaić się do tego, co robi z twoim organizmem.

L-Arginina to aminokwas, który jest dość popularny w postaci suplementów. Chociaż jest używany przez ludzi z różnych powodów, dobrze jest skonsultować się z lekarzem przed dodaniem do diety.

Bibliografia

1. Suzuki I, Sakuraba K, Horiike T i wsp. Połączenie doustnej L-cytruliny i L-argininy poprawiło 10-minutowy test rowerowy z pełną mocą u męskich piłkarzy z college'u: randomizowana próba krzyżowa. Europejski dziennik fizjologii stosowanej. 2019; 119 (5): 1075-1084.
2. Gonzalez AM, Walsh AL, Ratamess NA, Kang J, Hoffman JR. Wpływ przedtreningowej odżywki na ostre wielostawowe ćwiczenia oporowe. Dziennik nauk o sporcie i medycyny. 2011; 10 (2): 261-266.‌
3. Angielski N. Dlaczego L-Arginina nie jest tak świetnym przedtreningiem. BarBend. https: // barbend.com / l-arginina-przedtreningówka /. Opublikowano 16 stycznia 2017 r.

   ‌