Termin skakanka może wywoływać obrazy małych dzieci bawiących się na chodniku. Ale dla coraz większej liczby dorosłych skakanka jest kluczowym elementem ogólnej rutyny fitness. Bokserzy od dziesięcioleci przysięgają skakanie na skakance, aw ostatnich latach ta prosta, ale skuteczna praca cardio przyjęła się również u osób nie walczących.
Jak każdy dobry trening cardio, skakanka może poprawić zdrowie układu sercowo-naczyniowego i wytrzymałość podczas spalania kalorii. Ze względu na szczególne umiejętności wymagane do skutecznego skakania na skakance, może również poprawić koordynację i potencjalnie pomóc w zapobieganiu niektórym urazom stopy i kostki. Na rynku dostępnych jest mnóstwo opcji skakanki, a zakup takiej może być przytłaczający. Zanim klikniesz opcję zakupu, przyjrzyj się niektórym porównywalnym przedmiotom i zwróć uwagę na kilka wyróżniających je cech.
Najlepszy pakiet:
Podwój liny dla lepszej różnorodności treningu.
Plusy:
Obejmuje dwie liny przy zakupie: lżejszą do pracy z prędkością i podwójną dolną oraz cięższą do trudniejszych prac związanych z kondycjonowaniem.
Produkt występuje w trzech kolorach.
Jest trwały: liny nie załamują się, nie pękają ani nie pękają, a uchwyty są wykonane ze stali.
Cons:
Łożysko kulkowe jest zagłębione w rękojeści, co niektórzy uważają, że ograniczają w niewielkim stopniu zakres ruchu liny.
Trudno jest zmienić liny na tym samym treningu.
Skakanka Ballistyx Skakanka Ballistyx
Ten zestaw zawiera dwie liny: lżejszą do szybkiej pracy i cięższą do maksymalnej kondycji. Wyposażone w stalowe uchwyty z antypoślizgowym wypustem, obie liny są wykonane z wytrzymałego kabla, aby zapewnić lepszą trwałość. Oba są zaprojektowane z łożyskami kulkowymi 360 stopni dla większych prędkości.
Kupuj w Amazon
Najlepiej regulowany:
Rozmiar uniwersalny.
Plusy:
Ta skakanka jest dostarczana z 10-stopowym kablem, dzięki czemu można ją regulować praktycznie do dowolnej wysokości.
Każdy kupujący otrzymuje bezpłatny e-book z treningami i wskazówkami, jak najlepiej wykorzystać zakup.
Uchwyty są lekko obciążone, aby zapewnić kontrolę podczas skręcania liny.
Cons:
Niektórzy twierdzą, że lina może z czasem ulec „załamaniu”.
To może nie być najlepsza lina do zaawansowanych manewrów, takich jak cross-over.
Skakanka SPORTBIT Skakanka SPORTBIT
Ta łatwo regulowana lina jest odpowiednia na każdą wysokość. Został zaprojektowany z wystarczającą wagą, aby zapewnić wyczucie liny, potencjalnie pozwalając na większą kontrolę i mniej bata. Cienkie uchwyty pozwalają na różne chwyty, aby dopasować się do tempa sportowca.
Kupuj w Amazon
Wybór redaktorów
Regulowane uchwyty.
Plusy:
Skakanka survivalowa i crossowa wyposażona jest w 5-calowe plastikowe uchwyty.
Kabel o długości 10 stóp można dostosować do własnego wzrostu. Jeśli skończysz z nadmiarem liny, producent zaleca jej odcięcie.
Do każdego zestawu dołączony jest dodatkowy osprzęt na wypadek konieczności dokonania jakichkolwiek regulacji w uchwycie.
W połączeniu z instrukcją do pobrania, która pomoże Ci przejść od singli do podwójnie podkreślonych i nie tylko.
Jeśli chodzi o cenę, jest to dostępne w bardzo rozsądnej cenie.
Cons:
Kilku recenzentów zauważyło, że ponieważ lina jest zasadniczo drutem z cienką warstwą plastiku, jest całkiem sprytna, jeśli zdarzy się, że złapiesz się w goleń.
Skakanka przetrwania i skakanka Skakanka przetrwania i skakanka
Osoby szukające solidnie zbudowanej skakanki dostępnej w rozsądnej cenie mogą chcieć sprawdzić tę ofertę. Zaprojektowany do pracy zarówno z początkującymi, jak i zaawansowanymi sportowcami, ten 10-stopowy. Skakanka w dal jest dostarczana z instrukcją do pobrania, która pomoże Ci jak najlepiej wykorzystać treningi.
Kupuj w Amazon
Zawodnik
Ubij szybki, mocny przewód.
Plusy:
Regulowany, osiągający maksymalną długość 9'4 ”.
Wyposażony w łatwe do chwytania uchwyty z pianki, które zapewniają wygodę dłoni podczas ćwiczeń.
Skakanka King Athletic ma łożyska kulkowe, które nazywają „Infinity”, zaprojektowane tak, aby pomóc skakać tak szybko, jak to tylko możliwe.
Nylonowy sznurek z PVC jest wytrzymały i powinien wytrzymać lekkie uderzenia.
Cons:
Niektórzy recenzenci zauważyli, że ta skakanka jest dość lekka. Podczas gdy ludziom używającym go wyłącznie do treningów szybkości może to nie przeszkadzać, inni mogą uznać ten brak wagi za nieco przeszkadzający.
Ze względu na konstrukcję uchwytów nie są one super kompatybilne z podwójnymi spodami.
Kilka skarg na to, że sprzedawca wysyła sporo e-maili uzupełniających po zakupie, więc możesz chcieć zaktualizować te filtry spamu w swoim e-mailu.
King Athletic Speed Rope King Athletic Speed Rope
Osoby szukające wskazówek na skakance mogą chcieć wypróbować tę skakankę. Oprócz bardzo solidnej skakanki, ten pakiet zawiera filmy i eBook z treningami, które pomogą Ci maksymalnie wykorzystać trening.
Kupuj w Amazon
Najlepsze pod względem szybkości
Doskonały do sprawności funkcjonalnej.
Plusy:
Liny kablowe WOD Nation są dostarczane w opakowaniu o długości 10 stóp. Firma twierdzi, że można je łatwo dopasować do rozmiaru za pomocą prostego wycinka z przecinaka do drutu.
Do każdego zamówienia dołączone są dwie liny i torba do przenoszenia, dzięki czemu jest to całkiem solidny pakiet.
WOD Nation obejmuje 100% dożywotnią gwarancję.
Dostępna w 9 różnych kolorach, można znaleźć skakankę, która pasuje do Twojego stylu treningu.
Cons:
Chociaż sama skakanka jest zaprojektowana do cięcia, po przecięciu linki nie ma oczywiście możliwości ponownego jej wydłużenia.
Dostępna w 9 różnych kolorach, ta skakanka jest przeznaczona dla sportowców CrossFit, którzy chcą wzmocnić swoje umiejętności skakania na skakance. W komplecie z dwoma linami i pokrowcem do przenoszenia, jest to całkiem solidny pakiet.
Kupuj w Amazon
Najlepsza wartość
Niedrogi z miękkimi uchwytami.
Plusy:
Wyposażony w 5.Wygodne 3-calowe rączki z pianki.
Wykonana z PVC lina ma długość 9'8 ”i można ją regulować, zdejmując nasadkę z uchwytów i przeciągając nadmiar liny przez.
Jeśli chodzi o przystępną cenę, XYLsports ma jedną z najbardziej przystępnych cenowo skakanek fitness dostępnych na rynku.
Cons:
Maksymalna długość tej liny to 9'8 ”, co może ograniczyć jej użycie dla niektórych osób na najwyższym końcu spektrum.
Skakanka XYLsports Skakanka XYLsports
Ta solidna skakanka jest dostępna w jednej z najniższych cen na rynku. Ta skakanka, wyposażona w piankowe uchwyty, jest przeznaczona dla osób na każdym poziomie umiejętności.
Kupuj w Amazon
Najlepsza ważona
Bez plątania.
Plusy:
Rączki z pianki memory zapewniają wygodny chwyt.
Lina 6 mm została zaprojektowana, aby zapewnić bezplączącą się pracę, oferując jednocześnie trwały produkt.
Każdy uchwyt jest obciążony. To, w połączeniu z ciężarem samej liny, ma zapewnić bardziej intensywne spalanie niż tradycyjne szybkie liny.
Lina dostarczana na 10 stóp długości i stamtąd regulowana w dół.
Cons:
Ze względu na dodatkową wagę i konstrukcję uchwytów nie jest to świetne narzędzie do podwójnych spodni.
Większość ciężaru znajduje się w uchwytach, w przeciwieństwie do samej liny, do której może się przyzwyczaić.
Ta obciążona skakanka została zaprojektowana, aby dodać trochę wagi do treningu na skakance, jednocześnie pozwalając na prędkość. Dzięki wyjmowanym ciężarkom w uchwytach to narzędzie fitness sprawdza się przy nieco ponad funcie.
Kupuj w Amazon
Najcięższy
Do poważnego kondycjonowania.
Plusy:
Zwolennicy skakanek z obciążeniem twierdzą, że zapewniają one cięższe treningi niż lżejsze skakanki, a nawet wzmacniają i zwiększają elastyczność ramion.
Dostępne w czterech rozmiarach, od czterech funtów przy 9 stóp długości do 8 funtów przy 10 stóp długości.
Wykonane z liny z poli-dakronu, zaprojektowanej tak, aby wytrzymać, nie uszkadzając mat podłogowych.
Cons:
Z punktu widzenia ceny ta ciężka skakanka jest nieco droższa niż inne modele.
Nie ma dedykowanych uchwytów do tej liny. Zamiast tego na końcach jest gruby kawałek taśmy. Niektórzy recenzenci wskazywali, że używanie liny bez rękawiczek nie było przyjemne.
Długość nie jest regulowana.
RopeFit Heavy Jump Rope RopeFit Heavy Jump Rope
Dla osób, które wolą spalanie kalorii niż zwiększanie prędkości, ta ciężka skakanka może być opłacalną inwestycją. Waży od 4 do 8 funtów, jest to znacznie mocniejsza i cięższa skakanka niż to, co jest powszechnie spotykane na siłowniach.
Kupuj w Amazon
Podwójny holenderski dla najlepszych początkujących
Pakiet dobrej zabawy.
Plusy:
Dostępne w różnych kolorach.
Każda lina jest pokryta różnymi koralikami, które mają zapewnić równomierne rozłożenie ciężaru.
Liny o długości 14 stóp są wystarczająco długie, aby pomieścić wielu skoczków w środku w tym samym czasie.
Cons:
Oprócz podwójnego holownika, te liny nie są super uniwersalne.
Plastikowe koraliki są trochę głośne na betonie, więc upewnij się, że jesteś wyjątkowo miły dla swoich sąsiadów.
Kup podpis skakanki Kup podpis skakanki
Podwójna holenderska skakanka to jedna z najfajniejszych i najbardziej imponujących atrakcji dla dzieci, jakie kiedykolwiek zobaczysz. Ten zestaw zawiera parę klasycznych lin o długości 14 stóp, które są idealne dla dzieci lub nastolatków ćwiczących podwójny holownik.
Kupuj w Amazon
Metodologia
Skakanka to coraz popularniejszy sposób na zmianę rutyny cardio i spalenie kalorii. Na rynku dostępna jest szeroka gama lin, od super lekkich i szybkich po wytrzymałe i ciężkie. Porównując skakanki fitness, należy wziąć pod uwagę kilka kluczowych rzeczy.
Długość
Jeśli kiedykolwiek próbowałeś skakać na skakance z liną, która jest zbyt długa lub zbyt krótka, wiesz, jak frustrujące może być to doświadczenie. Chociaż wiele lin na tej liście jest regulowanych, warto zwrócić uwagę, że górna granica długości jest wystarczająco długa, aby pomieścić Twój wzrost.
Możliwość regulacji
Wiele skakanek oferuje możliwość dostosowania długości liny do wzrostu. Jednak niektóre liny wymagają przecięcia rzeczywistej liny w celu jej wyregulowania, podczas gdy inne pozwalają na poruszanie się w tę iz powrotem między długościami. Jeśli planujesz dzielić się liną z innymi, możesz zdecydować się na bardziej elastyczną opcję.
Pakiet
Podczas gdy niektórzy producenci umieszczają tylko samą skakankę w swoich opakowaniach, inni zawierają dodatkowe dodatki, takie jak torba do przenoszenia lub sprzęt zastępczy.
Rodzaj uchwytu
Najpopularniejszymi rodzajami uchwytów skakanki są uchwyty plastikowe lub piankowe. Weź pod uwagę, że jeśli używasz tego jako narzędzia fitness, będziesz mocno się pocić, co może wpłynąć na twoją przyczepność. Jeśli zdecydujesz się na twardą plastikową rączkę, spróbuj znaleźć taką, która na końcu rozszerza się jak dzwony spodnie, aby nie wyślizgnęła się zbyt łatwo z gładkiej dłoni.
Dodatkowo zwróć uwagę na sposób, w jaki sznurek łączy się z uchwytem. Niektóre modele łączą się z łożyskiem kulkowym, które umożliwia obracanie się linki pod kątem 90 °, co pomaga osobom skupionym na szybkiej pracy lub podwójnych spodniach.
Materiał
W przypadku lin speed, najbardziej powszechnymi dostępnymi odmianami są PCW lub linka, zwykle powlekana nylonem. Liny kablowe są zbudowane tak, aby wytrzymać nieco dłużej, podczas gdy opcje z PVC są nieco tańsze. Liny obciążone są czasami wykonane z grubszego, bardziej wytrzymałego rodzaju prawdziwej liny.
Do czego go używasz?
Ostatecznie, na wybór skakanki duży wpływ będzie miało to, jak zamierzasz z niej korzystać. Osoby, które rywalizują w CrossFit, mogą chcieć wybrać skakankę zoptymalizowaną pod kątem prędkości, aby pomóc uzyskać te podwójne spodki. Poszukaj skakanki z lekkimi uchwytami, które przyczepiają się do linki pod kątem 90 °.
Jeśli szukasz prostego sposobu na codzienną pracę cardio, możesz wybrać model z wygodniejszym uchwytem.
A jeśli szukasz czegoś, co naprawdę spali mnóstwo kalorii, obciążona lina może załatwić sprawę.
Wskazówki BarBend
Jeśli planujesz przyciąć linę, aby dopasować ją do odpowiedniej wysokości, upewnij się, że mierzysz ją w tenisówkach, które zamierzasz nosić podczas używania liny.
Zacznij powoli. Możesz ulec pokusie, aby wskoczyć z pełną prędkością do przodu do treningu skakanki. Postaraj się wykazać powściągliwość i wspinaj się w górę, skacząc przez kilka minut każdego dnia.
To nie tyle wskazówka, co fakt: podwajka wymaga praktyki! Nie zniechęcaj się, jeśli nie przybijasz ich w ciągu pierwszych kilku sesji.
Skakanki przeniosły się z królestwa zabawek dla dzieci do pełnowartościowych narzędzi fitness. Jeśli męczy Cię ta sama stara rutyna cardio, warto spróbować skakać na linie!
Jeszcze bez komentarzy