Święta bazylia, znana również jako Tulsi, to roślina pochodząca z Azji Południowo-Wschodniej. Dawniej stosowany jako holistyczny składnik leczniczy, suplement ten jest szeroko dostępny w różnych formach. Chociaż może mieć właściwości przeciwutleniające, potrzeba znacznie więcej badań, aby ustalić prawdziwą skuteczność świętej bazylii (1).
Uważa się, że aktywnym składnikiem świętej bazylii jest olej ekstrahowany z jej liści. Chociaż święta bazylia jest często sprzedawana w postaci oleju, zazwyczaj nie są one przeznaczone do użytku wewnętrznego i są częściej używane w dyfuzorach lub do użytku miejscowego. Święta bazylia jest również dostępna w kapsułkach, proszku lub herbacie. Każdy, kto chce wprowadzić świętą bazylię do swojego schematu odżywiania, powinien skonsultować się z lekarzem. Ponadto osoby, które są w ciąży lub próbują zajść w ciążę, mogą chcieć uniknąć tego suplementu.
Plusy:
Cons:
Organic India Tulsi to bardzo proste źródło świętej bazylii w postaci kapsułek. Te suplementy są wykonane w 100% z organicznych liści i kwiatów świętej bazylii, a firma twierdzi, że współpracuje z rolnikami w całych Indiach, aby utrzymać zrównoważone praktyki rolnicze.
Kupuj w Amazon
Plusy:
Cons:
Każda wegańska kapsułka zawiera tylko 500 mg ekstraktu z świętej bazylii, wytwarzana wyłącznie z wyciągu z liści świętej bazylii.
Kupuj w Amazon
Plusy:
Cons:
Wykonane z mieszanki trzech rodzajów tulsi, Organic India twierdzi, że ich herbata ma jednocześnie działać uspokajająco i energetyzująco.
Kupuj w Amazon
Plusy:
Cons:
BulkSupplements Holy Basil Powder to jedno z najbardziej opłacalnych źródeł świętej bazylii na rynku. Zaprojektowany do zmieszania z napojem lub koktajlem, ten proszek zawiera tylko 100% świętej bazylii.
Kupuj w AmazonŚwięta bazylia to naturalny suplement ziołowy wytwarzany z olejków świętej bazylii, czyli tulsi. Chociaż potrzeba więcej badań, aby zweryfikować jego skuteczność, niektórzy uważają, że może odgrywać rolę w łagodzeniu stresu. Porównując różne rodzaje suplementów świętej bazylii, należy wziąć pod uwagę kilka kluczowych cech.
Święta bazylia jest łatwo dostępna w różnych formach, w tym w oleju, kapsułce, proszku i herbacie. Wiele olejów na rynku nie jest przeznaczonych do użytku wewnętrznego - upewnij się, że dany olej ma wartości odżywcze i instrukcje dotyczące dawkowania, w przeciwnym razie może nie być przeznaczony do spożycia.
Proszki są generalnie nieco tańsze niż kapsułki, ale oczywiście nie są tak wygodne. Z drugiej strony herbata może być nieco droższa, ale może być smaczniejsza i przyjemniejsza dla niektórych osób.
Podobnie jak w przypadku każdego suplementu, dobrze jest spojrzeć na etykietę składników, aby wiedzieć, co wprowadzasz do swojego organizmu. Niektórzy producenci używają sztucznych aromatów lub barwników, aby wzmocnić swoje produkty.
Warto skonsultować się z lekarzem, ile świętej bazylii należy regularnie przyjmować. Następnie porównaj, ile każdego rodzaju świętej bazylii dostarcza na porcję.
Najpewniejszym sposobem określenia kosztu jest podzielenie kosztu całkowitego przez ilość porcji w danym opakowaniu. Zwróć uwagę, że różni się to od ilości kapsułek w butelce, ponieważ niektóre marki wymagają więcej niż jednej kapsułki do porcji.
Przed dodaniem świętej bazylii do jakiejkolwiek diety dobrze jest skonsultować się z lekarzem. Nie ma przytłaczającej ilości dostępnych badań na temat efektów świętej bazylii.
Potrzebne są dalsze badania, aby ustalić, czy święta bazylia może pomóc ludziom zasnąć. Istnieją jednak przesłanki, że święta bazylia może pomóc ludziom radzić sobie z lękiem, co z kolei teoretycznie może pomóc w zasypianiu.
Osoby wrażliwe na rośliny z rodziny miętowej mogą odczuwać rozstrój żołądka po spożyciu świętej bazylii. Dobrze jest skonsultować się z lekarzem przed dodaniem tego do jakiejkolwiek diety.
Jeszcze bez komentarzy