Mówiąc prościej, CoQ10 to związek, który jest naturalnie wytwarzany w organizmie i pomaga komórkom wytwarzać energię. Większość ludzi produkuje go mniej wraz z wiekiem, więc mogą chcieć podnieść poziom CoQ10 za pomocą suplementu. Chociaż potrzeba więcej badań przed sformułowaniem jakichkolwiek ostatecznych twierdzeń, istnieje wiele potencjalnych korzyści związanych z CoQ10. Ze względu na jego rolę w procesie transferu energii, niektóre badania powiązały go ze zwiększoną energią w życiu codziennym, w tym mocą i wytrzymałością podczas ćwiczeń (1) (2).
CoQ10 może być również skutecznym przeciwutleniaczem (3) (4) (5). Chociaż wiele schorzeń jest powiązanych z niskim poziomem CoQ10, nie ma badań potwierdzających teorie, że suplementy CoQ10 mogą być stosowane w celu uniknięcia tych chorób. Niezależnie od tego, czy potrzebujesz koenzymu Q10, zauważysz, że na rynku jest wiele różnych odmian. Przed zakupem ważne jest, aby poznać różnice między opcjami.
Najlepsza wartość
Bulk Suplementy CoQ10 w proszku
Plusy:
Podobnie jak w przypadku większości produktów BulkSupplements, jest to produkt o bardzo konkurencyjnej cenie, a jego koszt na porcję jest najniższy na naszej liście.
Testy przeprowadzone przez strony trzecie potwierdzają wyjątkową czystość CoQ10 w tym proszku.
Kilka osób zauważyło lekko kredowy smak, ale wielu zauważa, że smak jest niewielki lub w ogóle go nie ma.
Przy 125 porcjach w opakowaniu jedna torebka powinna wystarczyć na kilka miesięcy.
Cons:
Ponieważ porcje są dość małe, może być konieczne użycie skali miligramowej, aby upewnić się, że otrzymujesz odpowiednią ilość.
BulkSupplements CoQ10 nie rozpuszcza się w wodzie, więc nie będziesz w stanie wlać go do szklanki wody, tak jak w przypadku wielu innych suplementów.
Bulk Suplementy CoQ10 w proszku Bulk Suplementy CoQ10 w proszku
BulkSupplements oferuje opłacalny, prosty suplement CoQ10 w postaci proszku. Ten testowany przez niezależną firmę produkt należy do najwyżej ocenianych produktów CoQ10 na Labdoor i jest wytwarzany przez firmę, która wyróżnia się oferowaniem rygorystycznie przetestowanych suplementów.
Kupuj w Amazon
Wybór redaktorów
Całkowicie holistyczne kapsułki żelowe CoQ10
Plusy:
Punkt cenowy miękkich żelów Purely Holistic jest bardzo konkurencyjny, ponieważ jest to jeden z tańszych suplementów na porcję na naszej liście.
Żele te nie zawierają GMO i nie zawierają sztucznych aromatów.
Gwarancja braku ryzyka gwarantuje pełny zwrot pieniędzy, jeśli z jakiegokolwiek powodu nie jesteś zadowolony z tego produktu.
Kon:
Ponieważ do produkcji tych tabletek używana jest żelatyna, nie są one przyjazne dla wegan.
Czysto holistyczne kapsułki CoQ10 Całkowicie holistyczne kapsułki żelowe CoQ10
Purely Holistic oferuje bardzo konkurencyjny cenowo żel CoQ10. Twierdzą, że softgel został zaprojektowany z myślą o łatwiejszym połykaniu i szybkim wchłanianiu. Są tak pewni swojego produktu, że oferują gwarancję braku ryzyka, dzięki czemu możesz poprosić o zwrot pieniędzy, jeśli nie jesteś zadowolony z produktu.
Kupuj w Amazon
Zawodnik
Qunol Ultra CoQ10
Plusy:
Firma Qunol wykorzystuje opatentowany proces, aby uczynić swój produkt rozpuszczalnym w wodzie, co może zwiększyć ilość CoQ10, którą jesteś w stanie wchłonąć.
Jedna butelka zawiera 120 kapsułek, z których każdy zawiera 100 mg koenzymu Q10.
Oprócz CoQ10, każda kapsułka zawiera 500% zalecanej dziennej dawki witaminy E, która może być korzystna dla zdrowia oczu (7).
Kon:
Ten produkt zawiera soję i żelatynę, co oznacza, że nie jest przyjazny dla wegan.
Qunol Ultra CoQ10 Qunol Ultra CoQ10
Firma Qunol Ultra twierdzi, że ich kapsułki CoQ10 rozpuszczalne w wodzie i oleju są wchłaniane trzy razy lepiej niż inne suplementy CoQ10. Chociaż nie ma dostępnych niezależnych testów potwierdzających twierdzenie Qunol 3x, badania sugerują, że CoQ10 jest lepiej wchłaniany, gdy jest rozpuszczalny w wodzie (6). Opatentowana formuła Qunol, która przekształca CoQ10 w rozpuszczalność w wodzie, może zwiększyć jego ilość, którą organizm jest w stanie wchłonąć.
Kupuj w Amazon
Najlepszy płynny suplement
Qunol Liquid CoQ10
Plusy:
Dla niektórych osób przyjmowanie suplementu w postaci płynnej może być bardziej pożądane niż połykanie pigułki.
Firma Qunol wykorzystuje opatentowaną formułę, dzięki której CoQ10 jest rozpuszczalne w wodzie, co może ułatwić wchłanianie przez organizm.
Ten płynny suplement nie zawiera cukru, soi ani produktów mlecznych. Bez produktów pochodzenia zwierzęcego jest to suplement przyjazny dla wegan.
Cons:
W tym suplemencie jest o wiele więcej niż tylko CoQ10, w tym koncentrat soku z owoców mnicha i naturalne aromaty.
W przeliczeniu na porcję jest to jeden z najdroższych suplementów CoQ10 na naszej liście.
Qunol Liquid CoQ10 Qunol Liquid CoQ10
Jeśli nie jesteś fanem kapsułek lub proszków, Qunol oferuje płynną formę CoQ10. Ten o smaku pomarańczowego ananasa może być łatwiejszy do przełknięcia dla niektórych osób, ale ma wyższą cenę.
Kupuj w Amazon
Najlepsza wegańska kapsułka
Doctor's Best Veggie Caps
Plusy:
Doctor's Best Veggie Caps to jedna z najlepszych kapsułek CoQ10 przyjaznych weganom na rynku.
Ten produkt ma bardzo konkurencyjną cenę, plasując się jako jeden z najtańszych suplementów CoQ10 na naszej liście.
Doctor's Best używa odrobiny ekstraktu z czarnego pieprzu, próbując zwiększyć biodostępność CoQ10.
Kon:
Osoby z silną alergią na czarny pieprz prawdopodobnie powinny unikać tego produktu.
Doctor's Best Veggie Caps Doctor's Best Veggie Caps
Jeśli szukasz wegańskiego suplementu CoQ10, sprawdź Doctor's Best Veggie Caps. Doctor's Best wykorzystuje odrobinę BioPerine - ekstraktu z czarnego pieprzu - w swoich kapsułkach CoQ10. Wykazano, że ekstrakt ten zwiększa szybkość wchłaniania w niektórych przypadkach (8).
Kupuj w Amazon
Metodologia
Kupowanie suplementów może być trochę przytłaczające. Przy tak wielu opcjach na rynku może być trudno przejrzeć linie marketingowe i dowiedzieć się, jakie są główne różnice między każdym produktem. Oto kilka rzeczy, o których należy pamiętać, porównując elementy CoQ10.
Formularz
CoQ10 ma postać pigułki, proszku lub płynu. W zależności od twojego schematu, jedna opcja może być łatwiejsza do włączenia. Żaden suplement nie jest przydatny, jeśli go nie zażywasz, więc zanim klikniesz „Kup”, zastanów się, jak dopasujesz ten produkt do swojej codziennej rutyny.
Czystość
Jak w przypadku każdego suplementu, ważne jest, aby wiedzieć, co dokładnie znajduje się w kupowanym opakowaniu. Sprawdź, czy nie ma testów innych firm - Labdoor to świetne źródło - aby upewnić się, że kupujesz produkt, który ma możliwie jak najczystszy poziom CoQ10.
Co jest w środku
Przyjrzyj się bliżej etykiecie składników. Będziesz chciał być świadomy wszelkich sztucznych aromatów lub niepożądanych dodatkowych składników.
Cena £
W zależności od Twojego budżetu, uwzględnienie kosztu suplementu może być kluczowym czynnikiem przy podejmowaniu decyzji. Podziel całkowity koszt produktu przez liczbę porcji, aby obliczyć wartość swojego zakupu. Zwróć jednak uwagę, ponieważ niektóre produkty CoQ10 odmierzają porcje w ilości 100 mg, podczas gdy inne wybierają 200 mg. Ostrzeżenie: może to wymagać matematyki!
Biodostępność
Jest to trudniejsze do rozszyfrowania, ponieważ nie ma wielu badań nad skutecznością wchłaniania różnych typów CoQ10. Istnieją jednak dowody sugerujące, że kapsułki mogą być bardziej skuteczne niż kapsułki - warto o tym pamiętać, decydując, który suplement jest dla Ciebie najlepszy.
Wskazówki BarBend
Koenzym Q10 jest często używany przez ludzi, którzy chcą poprawić poziom energii. Należy jednak zawsze skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowego suplementu do swojej diety.
Kiedy już zdecydujesz, że CoQ10 jest właśnie dla Ciebie, spróbuj dowiedzieć się, która jego forma najlepiej pasuje do Twojej codziennej rutyny.
Koenzym Q10, naturalnie występujący w ludzkim organizmie związek, może być przydatnym dodatkiem do rutyny suplementacji niektórych użytkowników. Jest dostępny w wielu formach i będziesz chciał mieć pewność, że otrzymujesz produkt tak czysty, jak to tylko możliwe.
Bibliografia
Garrido-Maraver J, Cordero MD, Oropesa-Ávila M, i wsp. Terapia koenzymem q10. Syndromologia molekularna. 2014; 5 (3-4): 187-197.
Gökbel H, Gül I, Belviranl M, Okudan N. Wpływ suplementacji koenzymem Q10 na wydolność podczas powtarzanych ataków ćwiczeń supramaksymalnych u siedzących mężczyzn. Dziennik badań siły i kondycji. 2010; 24 (1): 97-102.
Ernster L, Forsmark-Andrée P. Ubichinol: endogenny przeciwutleniacz w organizmach tlenowych. Badacz kliniczny. 1993; 71 (8 Suppl): S60-5.
Mortensen SA, Rosenfeldt F, Kumar A i wsp. Wpływ koenzymu Q10 na zachorowalność i śmiertelność w przewlekłej niewydolności serca: wyniki Q-SYMBIO: randomizowane badanie z podwójnie ślepą próbą. JACC Niewydolność serca. 2014; 2 (6): 641-649.
Morisco C, Trimarco B, Condorelli M. Wpływ terapii koenzymem Q10 u pacjentów z zastoinową niewydolnością serca: długoterminowe wieloośrodkowe randomizowane badanie. Badacz kliniczny. 1993; 71 (8 Suppl): S134-6.
Zmitek J, Smidovnik A, Fir M i wsp. Względna biodostępność dwóch form nowego rozpuszczalnego w wodzie koenzymu Q10. Roczniki odżywiania i metabolizmu. 2008; 52 (4): 281-287.
Evans JR, Lawrenson JG. Antyoksydacyjne suplementy witaminowo-mineralne zapobiegające zwyrodnieniu plamki związanym z wiekiem. Baza danych przeglądów systematycznych Cochrane. 2017; 7 (7): CD000253.
Meghwal M, Goswami TK. Piper nigrum i piperine: aktualizacja. Badania fitoterapii: PTR. 2013; 27 (8): 1121-1130.
Jeszcze bez komentarzy