BeachBody to firma zajmująca się fitnessem, która produkuje filmy treningowe, suplementy i szeroką gamę innych produktów fitness. Są odpowiedzialni za P90X i Insanity, treningi, dzięki którym Tony Horton i Shaun T stali się figurami w branży, ale BeachBody Performance jest jedną z ich linii uzupełniających. Sprzedają kreatynę i białko, ale my chcieliśmy spróbować Energize, ich przedtreningówki. Co to wnosi na stół?
Jedna miarka dostarcza 15 kalorii i 4 gramy węglowodanów (2 gramy cukru).
Mieszanka Performance zawiera tylko kofeinę (100 mg), beta alaninę (800 mg) i kwercetynę (500 mg). Omówię ich skutki w następnej sekcji.
Jest też kilka minerałów: wapń (0.5% RDI), magnez (5%), sód (5%) i potas (1%).
W przeciwnym razie istnieją tylko naturalne aromaty, takie jak cukier buraczany, kwas cytrynowy i stewia, a także krzemionka jako środek przeciwzbrylający.
Powiązane: Najlepszy przed treningiem
Energize jest trochę dziwny, ponieważ zawiera 40 porcji na pojemnik, ale zaleca, abyś wziął dwie miarki na raz, jeśli ważysz ponad 160 funtów.
Jeśli zależy Ci na skutecznych dawkach tych składników, polecam dwie miarki. W szczególności beta alanina jest silnie związana z wytrzymałością, ale większość badań sugeruje, że należy spożywać co najmniej 1.6 gramów masy - ilość znajdująca się w dwóch miarkach.
Jest też kofeina, która oczywiście została powiązana z poprawą poziomu energii. Sto miligramów, czyli ilość, którą znajdziesz w jednej miarce, to mniej więcej tyle, ile znajdziesz w jednej przeciętnej filiżance kawy. Zwróć uwagę, że filiżanka średniej pieczeni Starbucks jest bliższa 150 miligramom kofeiny.
Ostatnim składnikiem mieszanki Performance Blend jest kwercetyna, bioflawinoid obecny w dużych ilościach w jabłkach i cebuli. Jest znany z tego, że jest silnym przeciwutleniaczem, więc może zmniejszać uszkodzenia komórek związane z ćwiczeniami. Niektóre badania wykazały również, że w połączeniu z kofeiną może wydłużyć czas do wyczerpania i VO2 max lepiej niż sama kofeina. Jednak trochę trudno jest uzgodnić dawki.
Nie ma o czym mówić poza minerałami wapnia, magnezu, sodu i potasu. Jedna miarka Energize zawiera przyzwoitą ilość sodu i potasu, które mogą pomóc w nawodnieniu - dostarcza mniej więcej tyle tych dwóch minerałów, ile znajdziesz w jednej filiżance Gatorade. Magnez, chociaż jest zwykle używany do odprężenia się po treningu, może również pomóc w skupieniu się w połączeniu z kofeiną.
To około 57 dolarów za 40 miarek, czyli 1 dolar.42 na porcję. Ważne jest, aby podkreślić, że ten produkt jest o wiele bardziej skuteczny, jeśli wybierzesz trasę z dwiema miarkami, co zwiększa koszt do 2 USD.84 na porcję. Niezależnie od tego, czy podwoisz swoje miarki, czy nie, jest to po stronie cennika dla suplementu przedtreningowego; większość przedtreningówek kosztuje od 80 centów do 1 dolara za porcję.
Wypróbowałem dwie miarki smaku cytrynowego w około 1.5 szklanek wody i było całkiem smaczne. Po prostu smakowało jak cukierek cytrynowy - nie za kwaśny, nie za słodki.
Jeśli szukałeś prostego, całkowicie naturalnego suplementu beta alaniny i kofeiny, Energize pasuje do tego. Główne rzeczy, z którymi możesz się nie zgodzić, to fakt, że jest bardzo drogi i nie ma wielu składników. Jest prawie tylko kofeina, beta alanina i trochę elektrolitów. Tańsze suplementy będą miały to wszystko i zazwyczaj dodają trochę tauryny, tyrozyny, karnityny i niektórych ekstraktów roślinnych.
Może nie chcesz tych wszystkich dodatków i po prostu szukasz kofeiny, beta alaniny i elektrolitów. Jeśli to ty, będziesz zadowolony z Energize.
5.9 
Jeszcze bez komentarzy