Trening dolnej części ciała Ashley Kaltwasser w bikini

3290
Milo Logan
Trening dolnej części ciała Ashley Kaltwasser w bikini

Trzykrotna mistrzyni Bikini Olympia Ashley Kaltwasser jest czołową zawodniczką w dywizji od czasu zdobycia pierwszego zwycięstwa w Olympii w 2013 roku. To niemały wyczyn w dywizji, która nieustannie się zmienia i zyskuje coraz większą popularność wśród nowych konkurentów.

Kaltwasser przejęła stronę Instagramu Olympia w zeszłym tygodniu i rozpoczęła swoją przygodę z historią swojej pierwszej wygranej w Olympii, która była jej „najszczęśliwszym momentem do tej pory”.„Podczas tej pierwszej Olimpii przekroczyła oczekiwania wszystkich i swoje. To było co najmniej dumne osiągnięcie.

Od powolnego startu w zawodach amatorskich Kaltwasser weszła do Olimpii 2013 - jej pierwsza w historii nadzieja na zajęcie miejsca w pierwszej dziesiątce. Nie spodziewała się, że zdominuje etap w swoim debiutanckim roku w O, ale zrobiła to i zajęła pierwsze miejsce.

„Byłam przegraną, nikt o mnie nie słyszał” - powiedziała. „Byłem tylko debiutantem i bardzo mnie to uszczęśliwiło.Zobacz, jak opowiada historię tutaj:

Opowiedzenie całej historii przyprawia ją o gęsią skórkę, a samo słuchanie tego sprawi, że ktoś podekscytowany sięgnie po kolejny cel.

Kaltwasser uczestniczyła również w treningu dolnej części ciała, który wywoływał u każdego ból podczas jej przejęcia.

Ashley Kaltwasser Bikini Olympia Booty Workout

Wykonaj następujące ruchy. Celuj w zakres powtórzeń, który sprawi, że poczujesz pieczenie podczas wykonywania rutyny.

  • Skoncentrowany wypad z ukłonem: 4 zestawy na każdą nogę
  • Ciężkie przysiady hakowe: 4 serie, podnosząc ciężar i zmniejszając liczbę powtórzeń w każdej serii
  • Ciężkie loki ścięgna podkolanowego: 4 zestawy
  • Prasa do nóg z taśmą: 4 zestawy
  • Maszyna przywodzicieli pasmowych: 4 sety, występując z „kroplą” zdejmowania zespołu
  • Mostki Glute: 4 zestawy, skupiając się na ściskaniu pośladków

Śledź Olimpię na @mrolympiallc, aby zobaczyć najnowsze przejęcia sportowców, a także bilety na Olimpię 2020 tutaj.

Mr Olympia

Olympia

Gdzie powstają legendy!


Jeszcze bez komentarzy