Ample jest jednym z nowszych dzieciaków na bloku w zamiennikach posiłków, ale produkt ma haczyk: wszystko jest zrobione z całej żywności.
Właściwie to tylko jeden z haczyków. Według ich strony internetowej, ten produkt ma trzy główne cele: zmniejszenie stanu zapalnego, poprawa zdrowia jelit i zminimalizowanie skoków insuliny. Firma została założona w 2015 roku przez Connora Younga, dżentelmena, który kiedyś prowadził własną siłownię CrossFit, który stwierdził, że większość batonów i zamienników posiłków sprawiała, że jego przyjaciele czuli się wyczerpani i mieli problemy z trawieniem.
Zdecydował, że zamiast potępiać pakowaną żywność, będzie zmiana pakowanej żywności, a po udanej kampanii crowdfundingowej uruchomił Ample. Istnieje również wersja ketogeniczna o nazwie Ample K i wersja wegańska o nazwie Ample V, ale w tej recenzji poszliśmy z oryginałem. Słyszeliśmy o tym produkcie już wcześniej, ponieważ stał się on stosunkowo powszechny w dyskusjach na temat zamienników posiłków i ma niezwykłe podejście do odżywiania, które kładzie nacisk na zmniejszenie stanu zapalnego, zwiększenie przeciwutleniaczy i poprawę zdrowia jelit.
Zaoszczędź 15% dużo
Obfita ma solidną ilość kalorii i makroskładników odżywczych, nie pozostawi cię głodnym, smakuje niesamowicie i dobrze się trawi. Użyj kodu BARBEND, aby zaoszczędzić 15% na swoim zamówieniu.
Uzyskaj 15% zniżki, uzyskaj 15% zniżkiAmple występuje w dwóch rozmiarach, po 400 kalorii i 600 kalorii, a my wybraliśmy butelkę o wartości 600 kalorii. Zawiera 36 gramów białka, 35 gramów węglowodanów (14 gramów błonnika, 6 gramów cukru) i 35 gramów tłuszczu (15 gramów tłuszczów nasyconych). Istnieje również 15 procent zalecanego dziennego spożycia cholesterolu.
Ample zrobiło coś niezwykłego ze swoimi mikroelementami. Jedna butelka zawiera 10 procent potasu, 8 procent żelaza i 25 procent witaminy D, magnezu i wapnia.
Jest sporo składników, które spróbuję podzielić według kategorii. Zwróć uwagę, że jest to wersja 4.0.
Białko: Koncentrat serwatki pochodzącej od zwierząt karmionych trawą, białko z grochu, hydrolizowane białko kolagenowe pochodzące od zwierząt karmionych trawą.
Tłuszcze: Olej kokosowy, olej słonecznikowy o wysokiej zawartości kwasu oleinowego, olej z orzechów makadamia
Węglowodany: Proszek ze słodkich ziemniaków, proszek owsiany pełnoziarnisty, dekstryna z tapioki, organiczna łuska babki płesznik, błonnik z korzenia cykorii, błonnik z akacji
Probiotyki: 4 miliardy CFU z sześciu szczepów: Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus paracasei, Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium infantis, Lactobacillus rhamnosus, Bacillus coagulans.
Owoce i warzywa: Proszek z zielonych bananów Zuvii ™, ekologiczna trawa pszeniczna, ekologiczna trawa jęczmienna, organiczna chlorella
Aromaty: Miód suszony, sproszkowany sok cytrynowy, cynamon, sól morska, aromat naturalny, ekstrakt z owoców mnicha, ekstrakt ze stewii
Mikroelementy: Węglan potasu, cytrynian wapnia, cytrynian magnezu, cholekalcyferol (witamina D3)
Oprócz lecytyny słonecznikowej i organicznej gumy guar to wszystko.
Ample to jeden z naszych ulubionych zamienników posiłków wszechczasów! Sprawdź resztę listy.
Więc wszystkie te składniki są naturalne, ale co oferują?
Jest kilka uderzających aspektów. Po pierwsze, podoba mi się, że ma dużą ilość białka, tłuszczu i błonnika, dzięki czemu można zastąpić posiłek, który nie powoduje uczucia głodu i nie powinien powodować dużego skoku insuliny, więc Ample odniósł sukces na tym froncie. Wielu konkurentów ma szczególnie niską zawartość tłuszczu, więc ten aspekt był szczególnie orzeźwiający. Zwróć uwagę, że w przypadku całego błonnika węglowodany netto są stosunkowo niskie i mają 24 gramy.
Potem jest front trawienny. Obficie umieściło w każdej porcji mnóstwo bakterii probiotycznych, które mogą przynieść wiele korzyści zdrowotnych.
Mogą być szczególnie ważne dla sportowców: metaanaliza z 2017 roku, która została opublikowana w The Journal of Sport and Health Science odkryli, że bakterie probiotyczne mogą nawet pomóc w radzeniu sobie ze stresem wywołanym wysiłkiem fizycznym.(1) Stwierdzono, że zdrowe i zróżnicowane jelita mogą pomóc w poprawie regeneracji po treningach poprzez zmniejszenie stanu zapalnego i poprawę magazynowania energii. Rzeczywiście, stan zapalny jest ogromnym składnikiem tego, jak probiotyki mogą poprawić zdrowie. Przewlekłe zapalenie wiąże się z otyłością, chorobami serca i depresją, a w niektórych badaniach stwierdzono, że probiotyki nie tylko zmniejszają stan zapalny jelit, ale także - prawdopodobnie - zmniejszają prawdopodobieństwo wystąpienia depresji.(2) (3) (4) (5)
Wiele z tych badań jest na wczesnym etapie, ale mimo to są obiecujące. Probiotyki są często pomijane w wielu zamiennikach posiłków i w połączeniu z błonnikiem, Ample ma naprawdę imponujące zaangażowanie w tę nową granicę zdrowia.
Po kontroli insuliny i zdrowiu układu pokarmowego Ample twierdzi, że chce zmniejszyć stan zapalny za pomocą zastrzyku przeciwutleniaczy. Teraz zawiera dużo zieleni, o których wiadomo, że mają dużo przeciwutleniaczy, co jest plusem. To powiedziawszy, tak naprawdę nie wiemy, ile - nie są mierzone. Tam są sposoby pomiaru przeciwutleniaczy, takie jak skala ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity). Na przykład filiżanka jagód zawiera około 12 000 ORAC na porcję. Byłoby miło poznać wartość ORAC Ample.
W przeciwnym razie, czy ma ten sam rodzaj odżywiania, co niektóre z wiodących zamienników posiłków na rynku? Cóż, nie, większość z nich ma około 26 witamin i minerałów. Ale to, co robi tutaj Ample, to dostarczanie solidnej ilości kalorii, dobrego podziału makro, mnóstwa rzeczy dla zdrowia jelit i niewielka ilość bardzo ważnych witamin i minerałów. Większość ludzi ma niedobór witaminy D i magnezu, a większość kobiet powyżej 50 roku życia i mężczyzn powyżej 70 roku życia ma niski poziom wapnia.
Rzecz w tym, że tak nie jest że Trudno jest osiągnąć RDI witamin A i C oraz kwasu pantotenowego i tak dalej - istnieje argument, że nie potrzebujesz ich jako zamienników posiłków, pod warunkiem, że jesz wystarczającą ilość całej żywności i nie próbujesz znacznie przekroczyć RDI. Ale to jest trudno uzyskać wystarczającą ilość mikroelementów, które firma Ample strategicznie dodała do swojego produktu. Osobiście mam cholernie zdrową dietę, ale nadal biorę trzy suplementy: witaminę D, magnez i wapń. Te, które dodaje Ample. Te są trudne do zdobycia. Podobało mi się tutaj minimalistyczne podejście Ample.
Po mikroelementach cena jest prawdopodobnie drugim głównym minusem. Jeśli kupisz jedno sześciopak 600-kalorycznego koktajlu, kosztuje około 7 USD.50 do 8 USD.50 sztuk na butelkę. Jeśli dostaniesz 12-paczkę, cena za porcję spadnie o około 50 centów, podczas gdy całe 60-paczkę kosztuje od 6 do 7 USD. Oczywiście ceny te zawsze się zmieniają.
Masz opcje wykraczające poza zwykłe zamawianie coraz większej liczby butelek. Subskrybowanie regularnych przesyłek skutkuje rabatem w wysokości około 10 procent na zamówienie i nie zapominaj, że Ample ma również wersję 400 kalorii, która kosztuje od 6 do 7 USD, zanim zaczną obowiązywać rabaty.
Wersja 400-kaloryczna jest rzeczywiście tańsza, ale warto podkreślić, że przy przeciętnym zamienniku posiłku kosztującym około 2 lub 3 dolary za porcję to wciąż drogi produkt.
Uwielbiałem, uwielbiałem smak. Jeśli chodzi o coś, co jest z dumą „całkowicie naturalne” bez sztucznych aromatów i substancji słodzących, przyznaję, że przeszedłem test smaku z pewnym niepokojem, ale Ample ma tajną broń: tłuszcz.
Te 35 gramów tłuszczu naprawdę składało się na pyszny, kremowy shake a po połączeniu z całym cynamonem, miodem i olejem kokosowym tworzył napój, który w smaku przypominał płynne kruche ciasto lub krakersy Graham. Naprawdę nie mogę się doczekać, kiedy to wypiję, chociaż prawdopodobnie nie byłbym tak zadowolony z wypicia tego gęstego, maślanego koktajlu w upalny dzień.
Większość ludzi chce najpierw zastąpić posiłek mikroelementami, a dopiero potem makroskładniki odżywcze. Jeśli to ty, Ample może nie być twoim ulubionym zamiennikiem posiłku, biorąc pod uwagę, że nie jest szalenie bogaty w witaminy.
Uważam, że jest to dobre dla osób, które chcą zbilansować dietę, która wymaga dodatkowych kalorii między posiłkami, dla osób pragnących poprawić zdrowie jelit lub dla osób, które próbują schudnąć. Jest to bardzo sycący napój, który jest łatwy do spożycia również w drodze.
Jeśli pilnujesz spożycia owoców i warzyw i po prostu chcesz, aby coś zdrowego przepłynęło między posiłkami, Ample ma solidną ilość kalorii i makroskładników odżywczych, przyzwoita ilość kluczowych składników odżywczych, których większość ludzi ma niski poziom, nie pozostawi cię głodnym, smakuje niesamowicie i zdecydowanie odnosi sukcesy na froncie zdrowia układu pokarmowego.
1. Mach, N. et al. Ćwiczenia wytrzymałościowe i mikroflora jelitowa: przegląd. Journal of Sport and Health Science, tom 6. Nie. 2 strony.179-197
2. Le Chatelier, E. et al. Bogactwo mikrobiomu jelitowego człowieka koreluje z markerami metabolicznymi. Natura. 29 sierpnia 2013; 500 (7464): 541-6.
3. Carvalho, B.M. et al. Wpływ mikrobioty jelitowej na subkliniczne zapalenie i insulinooporność. Mediators Inflamm. 2013; 2013: 986734.
4. Plaza-Diaz, J. et al. Dowody na przeciwzapalne działanie probiotyków i synbiotyków w przewlekłych chorobach jelit. Składniki odżywcze. 2017 Jun; 9 (6): 555.
5. Messaoudi, M. et al. Ocena właściwości psychotropowych preparatu probiotycznego (Lactobacillus helveticus R0052 i Bifidobacterium longum R0175) u szczurów i ludzi. Br J Nutr. Marzec 2011; 105 (5): 755-64.
8 
Jeszcze bez komentarzy