Tom Hopper to coś więcej niż tylko ładna twarz w roli głównej Umbrella Academy. Jako wschodzący aktor wyróżniał się przytłaczającą fizyczną obecnością. Jego masa przyniosła mu krzepkie i groźne role w brytyjskich programach telewizyjnych, takich jak Czarne żagle Gra o tron. Oprócz robienia obrażeń na siłowni z ciężarami, dostosował także swoją dietę.
Trzyma się konsekwentnie czystej diety, unikając rafinowanych cukrów i przetworzonej żywności na rzecz naturalnych słodzików oraz wielu organicznych mięs i warzyw.
Zapoznaj się ze wskazówkami dotyczącymi stylu życia, diety i treningu Hoppera, aby osiągnąć ciało hollywoodzkiego twardziela.
Odkryj klucze do jego badassery fitness.
Przeczytaj artykuł1 z 5
knape / Getty
Według Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych przeciętny Amerykanin zjada od 150 do 170 funtów rafinowanego cukru rocznie, co zwiększa ryzyko chorób serca, raka i cukrzycy. Ale nie Hopper - cztery lata temu usunął z diety cały rafinowany cukier i natychmiast poczuł przypływ energii. „Będziesz zaskoczony, jak szybko poprawia się zdrowie układu krążenia i wszystko inne” - mówi.
2 z 5
© Sergio Parisi / Getty
Hopper unika również przetworzonej żywności i rafinowanych węglowodanów, zamiast tego wybiera organiczne mięso i warzywa. „Przetworzona żywność zawiera chemikalia, dodatki i wszystkie te rzeczy, których nie chcę” - mówi Hopper. „Staram się, aby moja dieta była tak czysta, jak to tylko możliwe.”
3 z 5
Per Bernal
Nawet gdy ma mało czasu, Hopper ściska się na treningu. Jego rutyna? Dziesięć serii po 10 powtórzeń w wyciskaniu na ławce, superseria z 10 jednominutowymi sprintami na ergometrze. „Moje tętno przyspieszy, więc to świetny sposób na przyspieszenie metabolizmu” - mówi. „Ale tak naprawdę pracowałeś dużo mięśni w tym samym czasie.”
4 z 5
Edgar Artiga
Hopper nieustannie surfuje po sieci i komunikuje się ze znajomymi trenerami i kumplami z ćwiczeń w poszukiwaniu nowych pomysłów. W ten sposób, mówi, nigdy nie utknie w tej samej rutynie ani nie doświadczy stabilizacji. „Jest tak wiele ruchów” - mówi Hopper. „Najlepsi trenerzy na świecie są w Internecie. Nie musisz płacić trenerowi setek dolarów. Jest tam, w YouTube.”
5 z 5
Magazyn Edgar Artiga / M + F
Ćwiczenie: „Manmaker. Robi wszystko.”
Ekwipunek: „Pierścienie gimnastyczne. Bardzo wszechstronne i możesz je zabrać ze sobą.”
Muzyka treningowa: „Dużo rocka. My Chemical Romance, Audioslave, Rage Against the Machine, AC / DC.”
Źródło białka: „Organiczna pierś z kurczaka.”
Cheat Meal: „Tak naprawdę ich nie mam. Jeśli już, to powiedziałbym brownie z ciemnej czekolady, ale robię je ze słodzikiem z owoców mnichów Lakanto zamiast cukru. To w zasadzie jak zero kalorii, ale jest niesamowite.”
Inspirujący film: „The Powrót do przyszłości trylogia. kocham to. Mam te trzy plakaty filmowe w moim salonie i ciągle przypominają mi, dlaczego robię to, co robię i dlaczego chcę odnieść w tym sukces.”
Jeszcze bez komentarzy