8 łatwych przepisów na sześciopak Abs

Praca z mięśniami brzucha wymaga dużo cierpliwości i różnorodnych ćwiczeń. Mimo całej ciężkiej pracy zawsze zalecana jest suplementacja. Tutaj nie mówimy o przedtreningówce, ale o normalnych, pysznych przepisach, które pomogą zrzucić zbędne kilogramy i ujawnią ciasny i stonowany brzuch. Przejrzyj osiem całkowicie prostych przepisów i zrób jeden. Nie zapominaj o ciężkiej pracy, jaką wykonałeś na siłowni, jedząc po niej kaloryczny, niezdrowy posiłek. Dzięki tym przepisom będziesz w stanie oddać się i zachować stonowany wygląd. 

1 z 8

Moya McAllister

Pikantne Krewetki Cytrusowe Z Quinoa

To lekkie, cytrusowe danie zawiera komosę ryżową i krewetki jako gwiazdy i można je z łatwością przygotować.

Sprawdź pełny przepis na pikantne krewetki cytrusowe z komosą ryżową tutaj.

2 z 8

Moya McAllister

Pieczona Sola Z Grejpfrutową Salsą Awokado

Podeszwa zawiera zdrowe kwasy omega-3. Udekoruj rybę cytrusową salsą o wyjątkowym smaku i delektuj się smakiem.

Sprawdź przepis na pełną pieczoną podeszwę z grejpfrutową salsą z awokado.

3 z 8

Moya McAllister

Kokosowo-Limonkowe Ugryzki Kurczaka Z Pieczonymi Frytkami Z Cukinii

Niezwykle zdrowa wariacja na temat fast foodów - te ugryzienia z kurczaka i frytki z cukinii zaspokoją apetyt na przekąski.

Sprawdź pełny przepis na ukąszenia kurczaka kokosowo-limonkowego z pieczonymi frytkami z cukinii tutaj.

4 z 8

Moya McAllister

Tilapia grillowa z salsą mango i szparagami gotowanymi na parze

Tilapia to wyjątkowo pożywna ryba, bogata w niezbędne kwasy tłuszczowe omega-3. Zamiast kupować suplement z olejem rybnym, delektuj się tym pysznym daniem z grilla z pikantną salsą z mango. Ta ryba nie powinna spędzać więcej niż 10 minut na patelni, aby była idealnie ugotowana. 

Zobacz pełną tilapię z grilla z salsą z mango i szparagami gotowanymi na parze tutaj.

5 z 8

Moya McAllister

Słodki Kurczak BBQ Chili-Lime z Surówką Ogórkową

Aromat chili-limonka to podstawa z południa. Połącz go z tym klasycznym grillowanym kurczakiem i uzupełnij jasną, świeżą sałatką z ogórków, aby uzyskać fantastyczny posiłek.  

Sprawdź pełny przepis na słodkiego kurczaka BBQ z chili-limonką i sałatką z ogórka tutaj.

6 z 8

Joff Lee / Getty

Kabobs Z Kurczaka Z Śródziemnomorskim Brązowym Ryżem

To przyjazne dla sześciu opakowań podejście do kebabów z kurczaka to doskonały sposób na zmianę przyziemnego kurczaka. 

Sprawdź tutaj pełny przepis na szaszłyki z kurczaka z śródziemnomorskim brązowym ryżem.

7 z 8

LauriPatterson / Getty

Polędwica wołowa zawija się w sałatę

Cały smak zawdzięcza soczystemu stekowi; oszczędzaj na węglowodanach, owijając wołowinę w chrupiącą sałatę.

Sprawdź pełny przepis na zawijane sałaty z polędwicy wołowej tutaj.

8 z 8

Moya McAllister

Fioletowy Parfait ze słodkich ziemniaków

Wyobraź sobie: pyszny deser z warzywami. Spraw, aby niemożliwe stało się możliwe dzięki temu kremowemu parfaitowi, używając smacznych fioletowych batatów. 

Zapoznaj się z pełnym przepisem na parfait z fioletowych słodkich ziemniaków tutaj.