Każdy poważny zawodnik może ci powiedzieć, że aby w dłuższej perspektywie robić postępy w zakresie rozmiaru, siły i / lub utraty tłuszczu, prawie każdy trening musi być „piłką do ściany”.
Na początku prawie każdy nowy bodziec przyniesie korzyści. Jednak po kilku latach pchania i ciągnięcia za żelazo musisz nieustannie pchać się na nowe wyżyny, a to wymaga niezwykłej ilości poświęcenia, dyscypliny, pasji i motywacji.
Oto siedem wspaniałych sposobów, aby przygotować się psychicznie do rozerwania wszystkiego, zanim jeszcze wejdziesz na salę gimnastyczną!
Użyj tych technik, aby przebić się przez ścianę.
Przeczytaj artykuł1 z 7
El Nariz / Shutterstock
Jednym z najlepszych sposobów na „przygotowanie” umysłu i ciała do intensywnej sesji treningowej jest wizualizacja tego, co dzieje się jeszcze przed wejściem na siłownię.
Usiądź cicho z zamkniętymi oczami na około 10-15 minut przed treningiem i zastanów się, co chcesz osiągnąć i jak dobrze będzie sprawić, że ciężarki, które zwykle są ciężkie, będą lekkie jak piórko.
Zobacz, jak uzyskujesz najlepszą pompę swojego życia z nowymi mięśniami, żyłami i prążkami wyskakującymi jak nigdy dotąd.
2 z 7
Bobex-73
Udowodniono naukowo, że słuchanie muzyki, która „porusza”, może zwiększyć zarówno siłę, jak i intensywność podczas treningu. W drodze na siłownię upewnij się, że głośniki działają, a każdy rytm zasila twój układ nerwowy, aby odpalił wszystkie cylindry!
3 z 7
SG SHOT / Shutterstock
Zawsze, gdy potrzebuję podniesienia agresji na siłowni, siadam i oglądam film, który nakręca mnie, by zniszczyć ciężary! Czy to Skalisty, 300, lub Dowolna niedziela, Uważam, że oglądanie takich filmów podnosi mój poziom testosteronu szybciej niż jakikolwiek suplement, który można znaleźć w sklepie ze zdrową żywnością.
4 z 7
Victor Kim
Większość z nas aspiruje do tego, by wyglądać jak ktoś, bez względu na to, czy jest to konkretny kulturysta, sportowiec, czy nawet aktor. Chociaż wszyscy musimy starać się wydobyć z siebie to, co najlepsze, nie ma nic złego w próbach ukształtowania swojej sylwetki na wygląd kogoś, kogo podziwiasz.
Kiedy potrzebne jest zwiększenie intensywności, czasami wystarczy spojrzeć na zdjęcia swoich ulubionych kulturystów, aby wziąć udział w grze.
5 z 7
Syda Productions / Shutterstock
Większość z nas musi trenować wcześnie rano przed pracą lub później w ciągu dnia zaraz po pracy. Nie zawsze jest to najłatwiejsze do zrobienia, ponieważ presja „prawdziwego życia” często wysysa energię prosto z Ciebie. To tutaj wysokiej jakości, naukowo udowodniony i inteligentnie dozowany suplement przedtreningowy może zdziałać cuda.
Podczas gdy niektóre produkty mogą wywołać jedynie roztrzęsienie, te dobre wytworzą energię fizyczną, psychiczną i emocjonalną. Przeprowadź badania i eksperymentuj, aby znaleźć właściwą.
6 z 7
Tero Vesalainen
To niesamowite, jak potężne mogą być właściwe słowa, gdy potrzebujesz motywacji, jakiej potrzeba, aby wejść na siłownię i naprawdę się nią zająć.
Poszukaj w Google inspirujących cytatów, gdy potrzebujesz dobrego kopniaka w tył, a może się okazać, że jedno, dobrze napisane zdanie rozpali cię w ogniu.
7 z 7
Oleksandr Zamuruiev
Jednym z zadań dobrego partnera treningowego jest pomoc w podnoszeniu się, gdy jesteś na dole i odwrotnie. Niektóre z najbardziej intensywnych, szalonych, szalonych treningów, jakie kiedykolwiek miały miejsce, kiedy mój partner i ja usiedliśmy na kilka minut przed treningiem i przypomnieliśmy sobie dokładnie, dlaczego kochamy i potrzebujemy, aby podnosić ciężko i ciężko podczas pompowania które mogłyby rozerwać skórę.
Jeszcze bez komentarzy