Shutterstock
Ciężka praca nad przyrostem masy mięśniowej lub utratą wagi może być frustrująca, a nękają ją tylko rozstępy. Dla Timothy'ego Schleya, lat 32, rozstępy były częścią jego życia od najmłodszych lat, kiedy miał duży zryw wzrostu i rozwinął się bardziej na ramionach i bicepsach, kiedy zaczął często podnosić ciężary po szkole średniej. „Doskonale pamiętam, kiedy zaczęły się pojawiać - nie miałem pojęcia, czym one są, ponieważ miały zaledwie ćwierć cala długości, ale stopniowo stawały się coraz większe i większe, a potem zdałem sobie sprawę, że to rozstępy po podnoszeniu ciężarów” - mówi Schley. „Kiedy osiągnęły maksymalną długość 4”, były całkiem czerwone i miały około pół cala szerokości.”
Wtedy nie zdawał sobie sprawy, że po ćwiczeniach może uzyskać rozstępy. Schley spróbował kilku balsamów, które pomogły zmyć ślady, ale wydawało się, że nic nie robi różnicy. Chociaż powiedział, że gdy po raz pierwszy zdejmuje koszulę przed kimś, pojawia się pewna samoświadomość, nie powstrzymało go to przed ćwiczeniami i zaczął akceptować ślady. „Osobiście uważałem je za niemal odznakę honoru” - mówi. „Myślę, że gdybym był kulturystą [który wychodził na scenę na zawody], mogłoby być piętno po prostu dlatego, że wygląd jest wszystkim.Mimo to Schley powiedział, że byłby skłonny spróbować czegoś, aby się ich pozbyć, gdyby wiedział, że to skuteczne.
Kevin Hayen, lat 30, powtórzył podobne odczucie. Na ramionach rozwinął się rozstępy od podnoszenia ciężarów. „Wyglądają jak fioletowe smugi. Trochę mi przeszkadzały, kiedy je dostałem ”- mówi Hayen. „Zrobiłem szybkie wyszukiwanie w Google rozwiązań i nie było żadnego rozwiązania, więc zdecydowałem się zrobić wszystko, co w mojej mocy, aby więcej zapobiegać, głównie upewniając się, że jestem dobrze nawodniony przed, w trakcie i po ćwiczeniach.”(Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o roli nawilżenia w zapobieganiu rozstępom.) Hayen nie otrzymał już żadnych ocen i nie jest przez nie podsłuchiwany, ale byłby otwarty na wypróbowanie szybkiego, łatwego i skutecznego rozwiązania.
Dobra wiadomość jest taka, że jeśli masz do czynienia z rozstępami, możesz wiele zrobić, aby je zniwelować i sprawić, że będą mniej widoczne. Tutaj podzieliliśmy wszystko, co musisz wiedzieć o rozstępach i jak sobie z nimi radzić.
Istnieje wiele nieporozumień dotyczących tego, czym właściwie są rozstępy. To blizny po rozstępach? Czy to zupełnie inna choroba skóry? Werdykt jest taki, że brzydkie ślady są rzeczywiście bliznami, według Bruce Katz, M.re., dyrektor Manhattanu Juva Skin and Laser Center oraz dyrektor Cosmetic Surgery & Laser Clinic w Mt. Szpital Synaj w Nowym Jorku. „Są spowodowane nadmiernym rozciąganiem kolagenu skóry” - mówi. „Są dwa rodzaje, czerwone ślady są we wczesnym stadium, a białe ślady to starsze blizny.”
Rozstępy są w medycynie znane jako „rozstępy” (znaki liniowe) - mówi Ariel Haus, M.re., dr. Haus Dermatology w Londynie. „Powstają, gdy skóra bardzo szybko się rozciąga, a komórki skóry nie mogą rosnąć tak szybko” - mówi. „Uszkodzenia, które widzisz, powstają w rzeczywistości w środkowej warstwie skóry, zwanej skórą właściwą.„Chociaż rozciąganie / rozdarcie skóry nie jest bolesne, powoduje powstawanie blizn, które znamy jako rozstępy - mówi Haus. Mówi, że rozstępy mogą wyglądać inaczej na różnych odcieniach skóry. Mogą być bardziej zauważalne u osób o ciemniejszych odcieniach ze względu na wyższą zawartość melaniny w ich skórze.
Shutterstock
U mężczyzn rozstępy często pojawiają się w wyniku podnoszenia ciężarów, kiedy mięśnie zbierają się zbyt szybko, aby skóra mogła nadrobić zaległości. Mogą również wystąpić w wyniku gwałtownych wzrostów i przyrostu masy ciała i utrzymywać się po utracie wagi. W przypadku kobiet rozstępy są często kojarzone z dojrzewaniem i ciążą - mówi Haus. Niektóre kremy i pigułki kortykosteroidowe mogą również powodować rozstępy, zmniejszając elastyczność skóry, mówi dr. Debra Jaliman, dermatolog z Nowego Jorku.
Co ciekawe, rozstępy mają również genetyczny składnik, mówi Jaliman. „Jeśli masz ich historię rodzinną, istnieje większe prawdopodobieństwo, że je dostaniesz” - mówi. „Każda choroba genetyczna, w której masz podwyższony poziom kortyzonu w organizmie, może zwiększyć ryzyko wystąpienia rozstępów.„Są to rzadkie schorzenia, takie jak zespół Cushinga, zespół Marfana, zespół Ehlersa-Danlosa i różne choroby nadnerczy.
Jeśli twoje rozstępy są powiązane z predyspozycjami lub stanem genetycznym lub są spowodowane zrywem wzrostu, niewiele możesz zrobić, aby powstrzymać ich od pojawienia się. W przeciwnym razie najlepiej unikać bardzo szybkiego przyrostu masy ciała lub masy mięśniowej, co również może być trudne do kontrolowania. Trudno powiedzieć, jak szybko jest zbyt szybko, aby przybierać na wadze i / lub mięśnie, ponieważ każda skóra reaguje inaczej. Ogólnie rzecz biorąc, utrzymywanie nawilżenia skóry - zwłaszcza jeśli próbujesz szybko uzyskać masę mięśniową - może pomóc w utrzymaniu ich na dystans, mówi Haus. Zaleca nawilżanie skóry dwa razy dziennie i unikanie gorącej wody i kąpieli, które mogą wysuszać skórę. „Ważne jest również, aby regularnie pić wodę, aby utrzymać nawilżenie skóry i stosować zbilansowaną dietę bogatą w witaminy, zwłaszcza witaminę E, witaminę C, cynk i krzemionkę, które utrzymują skórę w zdrowiu” - mówi Haus.
Niestety nie można całkowicie pozbyć się rozstępów. „Trudno je całkowicie wyeliminować, ale istnieją sposoby, aby rozstępy były mniej zauważalne” - mówi Haus. Jeśli chcesz zniwelować wygląd swoich rozstępów bez zabiegu laserowego, wypróbuj tę metodę firmy Haus: codziennie masuj skórę środkiem nawilżającym lub rękawicą do masażu, aby poprawić krążenie w okolicy. „To z kolei zachęca do wzrostu nowej tkanki” - mówi. Poszukaj kremów do stosowania miejscowego zawierających ceramidy, olej migdałowy, polifenole winogronowe lub witaminę E.
Możesz także wypróbować kremy retinoidowe na receptę, takie jak Retin-A lub retinol dostępny bez recepty, mówi Jaliman, aby pomóc w odnowieniu skóry i zmniejszyć widoczność rozstępów.
Aby uzyskać bardziej uparte ślady, musisz porozmawiać z dermatologiem o tym, jaki zabieg laserowy jest odpowiedni dla Twojej skóry. Haus proponuje przebieg zabiegów laserem sublatywnym. Zabieg sublatywny wykorzystuje krótkie impulsy mikro-delikatnego światła laserowego, aby dotrzeć w głąb podwarstw skóry, lecząc strukturę podporową, mówi. Następnie naturalny proces gojenia organizmu usuwa starszą, uszkodzoną tkankę i odbudowuje ją za pomocą świeżego, nowego kolagenu i elastyny, które pomagają uzyskać gładką skórę. „Nowy kolagen może nadać rozstępom gładszą teksturę i zmniejszyć ich wygląd poprzez poprawę koloru” - mówi Haus.
Katz zaleca pulsacyjny laser barwnikowy, który służy do blaknięcia pigmentowanej skóry, w przypadku bardziej czerwonych rozstępów oraz frakcyjny laser CO2, który usuwa górne warstwy skóry i promuje nowy wzrost skóry, w przypadku białych. Jak mówi Jaliman, dostępny jest również laser fraxel, który stymuluje produkcję kolagenu. - Możesz także spróbować mikrodermabrazji, aby wygładzić i zblednąć ślady - mówi.
Shutterstock
Cena zabiegu laserowego będzie w dużym stopniu zależeć od wielkości obszaru, który chcesz leczyć, i rodzaju lasera, który otrzymujesz. Może wahać się od 500 do 1000 USD na zabieg i może wymagać 4-6 zabiegów. Wiele opcji leczenia laserem to te same, które są używane do usuwania tatuaży.
„Nie zlikwiduje całkowicie rozstępów, ale je poprawi” - mówi Jaliman.
„Podczas leczenia wielu pacjentów odczuwa ciepło, kłucie, gdy energia dostaje się do ich skóry” - mówi Haus. „Po zabiegu często pojawia się różowy lub czerwony wygląd i uczucie przypominające oparzenie słoneczne, ale ustąpi w ciągu kilku tygodni.„Miejscowe kremy znieczulające i chłodzenie są często stosowane w celu zmniejszenia dyskomfortu podczas zabiegu. Po zabiegu należy zabezpieczyć obszar kremem nawilżającym i filtrem przeciwsłonecznym.
Jeszcze bez komentarzy