„Celuj w pięć dni 45-minutowych sesji” - mówi Rambod. „Nie musisz mieszkać na siłowni, ale Twoje mięśnie powinny być wyczerpane pod koniec treningu.”
„Trzeba mieć dobry plan” - mówi Rambod. „Czasopisma lubią Muscle & Fitness masz wiele przydatnych wskazówek i programów treningowych za znacznie mniej niż koszt profesjonalnego trenera. Znajdź, uruchom i upewnij się, że skończyłeś.”
„Niezależnie od tego, czy chodzi o dużą, czy niską głośność”, mówi, „skracanie okresu odpoczynku, czy stosowanie różnych technik, zmieniaj aspekty treningu co trzy do pięciu tygodni, aby kontynuować przełamywanie plateau.”
„Możesz mieć najlepszy trening na świecie, ale jeśli nie odpoczywasz i nie odżywiasz się prawidłowo, nie odniesiesz korzyści” - wyjaśnia Rambod, który porównuje liczenie kalorii do tworzenia budżetu. „Nie możesz oszczędzać, jeśli nie pilnujesz swoich wydatków.”
Aby osiągnąć sukces, musisz wchłonąć nowe informacje jak gąbka. „Kiedy pracujesz z kimś, kogo można trenować, niebo jest granicą” - mówi.
Jeszcze bez komentarzy