Jesteśmy zimni w środku świątecznego sezonu na jedzenie i picie; jedzenia i uroczystości będzie pod dostatkiem, więc nie wskakuj na ślepo. Jest całkowicie możliwe, aby nadal cieszyć się dobrym jedzeniem i mieszać się przez wakacje bez zbędnego zwiększania wagi.
Oto pięć najważniejszych wskazówek, jak utrzymać niski poziom tkanki tłuszczowej i pozostać rozdrobnionym w tym okresie świątecznym.
Niech impreza trwa w te wakacje.
Przeczytaj artykuł1 z 5
Cavan Images
Nie ma powodu, żeby przestać ćwiczyć. Idę na imprezę? Idź pobiegać lub poćwiczyć na siłowni, zanim wyjdziesz. Lub zaplanuj półprywatną sesję treningową rano po wielkim bash.
Będzie mniej prawdopodobne, że przesadzisz, jeśli wiesz, że następnego ranka skopiesz tyłek.
2 z 5
Lisovskaya Natalia / Shutterstock
Nie spiesz się i przyjrzyj się swoim opcjom. Mądrze wybieraj swoje wybory. Jeśli to paluszki wyglądają na pełne sera, idź dalej. Niektóre rzeczy po prostu nie są tego warte.
Jeśli masz zamiar sobie trochę pofolgować, upewnij się, że jest to Twoje ulubione jedzenie. Spraw, aby te kalorie się liczyły. Miej niewielką ilość i idź dalej.
3 z 5
Brent Hofacker / Shutterstock
Jeśli masz do wyboru talerze, weź mniejszy i napełnij go zdrowymi wyborami. Będziesz miał wrażenie, że jesz więcej, podczas gdy w rzeczywistości jesz mniej. W tym przypadku mniej znaczy więcej.
4 z 5
bbernard / Shutterstock
Nie oznacza to robienia stojaków na beczki z gospodarzem. Alkohol to środek zabijający dietę, więc mądrze wybieraj swój napój.
Moim ulubionym jest kieliszek dobrego szampana po 80 kalorii za kieliszek. Nadal możesz się bawić, nie marnując się. To zostało udowodnione. Jeśli twoje usta są zajęte kontaktami towarzyskimi, jest mniej prawdopodobne, że przejadasz się w kącie.
Jeśli jest parkiet taneczny, wyjdź tam i spal dodatkowe kalorie.
5 z 5
Ivanko80 / Shutterstock
Jeśli poczujesz się głodny, ale naprawdę wolisz ograniczyć liczbę kalorii tam, gdzie jest, po prostu wypij wodę. Woda wypełnia cię i pobudza metabolizm. To jest oczywiste.
Jeszcze bez komentarzy