Niski popęd seksualny jest do bani, a rozmowa o tym z lekarzem lub partnerem może uczynić to doświadczenie jeszcze bardziej nie do zniesienia.
Ale oto jedna rzecz: Często niskie libido jest konsekwencją problemów ze zdrowiem seksualnym, którym można zapobiec - a to oznacza, że masz dużą szansę na naprawienie problemu, zanim się pogorszy.
Rozmawialiśmy z Birgit M. Dr Fisher.re., psycholog kliniczny specjalizujący się w leczeniu zaburzeń seksualnych oraz psychiatra Gary Martz, M.re., o tym, co może potencjalnie zatrzymać popęd seksualny - i jak możesz wrócić na właściwe tory w worku.
Antydepresanty mają złą reputację za mieszanie z mojo. Ale częściej niż nie, medyczne skutki uboczne nie są winne. Większość ludzi ma coś, co nazywa się zaburzeniem hipoaktywnego popędu seksualnego, co jest po prostu inną nazwą niskiego popędu seksualnego. Nie każdy facet chce seksu przez cały czas (pomimo tego, w co wierzy społeczeństwo). Każdy ma inne libido i różne biologiczne popędy i pragnienia seksualne. Więc jeśli nie zawsze jesteś w nastroju, nie oznacza to, że coś jest z tobą automatycznie „nie tak”.
Dzięki tym technikom wywołującym orgazm nigdy nie będzie musiała udawać.
Przeczytaj artykułJednak niektóre leki mogą zmienić Twój popęd seksualny. Uważaj na leki stosowane w celu obniżenia poziomu testosteronu (takie jak te stosowane w leczeniu raka prostaty), selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (takie jak paroksetyna i fluoksetyna) oraz inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny i norepinefryny (takie jak wenlafaksyna). Niektóre inne obejmują lit, benzodiazefiny, leki przeciwnadciśnieniowe, leki sercowo-naczyniowe i leki obniżające stężenie lipidów, takie jak gemfibrozyl.
I chociaż nie ma wielu dowodów łączących suplementy z niższymi popędami seksualnymi, naukowcy odkryli osoby, które przyjmują św. Dziurawiec odnotowuje niższe libido. Zawsze dobrze jest sprawdzić etykiety na wszystkim, co bierzesz, lub zapytać lekarza lub farmaceutę, jeśli masz obawy.
Alkohol i kofeina mogą obniżyć popęd seksualny, ale zależy to od tego, ile i jak często je spożywasz. Musisz także wziąć pod uwagę wszelkie podstawowe problemy psychiatryczne.
Ponieważ kofeina jest środkiem pobudzającym, może nasilać podstawowe stany lękowe, co może zmniejszyć ochotę na seks. Zbyt mocne uderzanie w butelkę jest również szkodliwe dla libido, erekcji i jakości orgazmów.
Słyszałem, że z wiekiem trudniej będzie go podnieść? Nie, jeśli to zrobisz.
Przeczytaj artykułWszyscy wiedzą, że zbyt mała aktywność fizyczna może obniżyć popęd seksualny, ale zbyt duża może mieć ten sam efekt. Nadmierne ćwiczenia mogą prowadzić do stanów podobnych do zaburzeń odżywiania i dysmorfii ciała, co może mieć negatywny wpływ na popęd seksualny.
Ogólnie rzecz biorąc, bycie wysportowanym pomaga ludziom czuć się sexy, więc umiarkowane ćwiczenia są dobre. Wiadomo, że joga zwiększa zainteresowanie seksualne i zwiększa przyjemność seksualną. Joga może nawet stymulować przepływ krwi narządów płciowych, co może poprawić słabe erekcje i orgazmy - wynika z przeglądu opublikowanego w Dziennik terapii seksualnej i małżeńskiej. I oczywiście joga jest ogromnym środkiem odstresowującym, który może również powstrzymać niski popęd seksualny.
Uważaj na tych podstępnych zabójców mojo.
Przeczytaj artykułJeśli jesteś uzależniony od porno i twoje nawyki związane z masturbacją wymknęły się spod kontroli, możesz nadmiernie stymulować poziom dopaminy, neuroprzekaźnika, który wyzwala przyjemność seksualną. Jeśli zdarza się to w kółko, mózgowi trudniej będzie odpowiednio zareagować. Można to odwrócić, unikając pornografii i trzymając się zdrowszego wzorca masturbacji. Może się to wydawać łatwe, ale mężczyźni często mają trudności z samoregulacją tego zachowania, dlatego wielu szuka profesjonalnej pomocy.
Jeśli jesteś w trudnej sytuacji ze swoim partnerem, może to być powód, dla którego Twój popęd seksualny spowodował nurkowanie w nosie. Kiedy twoje libido spada, może to być sposób, w jaki twoje ciało może się chronić. Jeśli wyczujesz ścianę, zastanów się, co Cię niepokoi i porozmawiaj o tym z partnerem lub poszukaj profesjonalnej pomocy. Musisz rozwiązać problemy. Unikanie rozmowy może sprawić, że twój partner poczuje się odrzucony lub nawet podejrzliwy, że jesteś niewierny.
Jeszcze bez komentarzy