Stale rosnąca liczba kobiet przyjmuje diety wegańskie jako sposób na zdrowe odżywianie, zdrowe i chroniące środowisko. W rzeczywistości niedawny plik Czasy wegetariańskie ankieta znaleziona 7.3 miliony ludzi w U.S. przestrzegają diety wegetariańskiej, a około 1 miliona z nich to weganie.
Wchodzenie w codzienne zielenie może być dobre dla twojego nastroju.
Przeczytaj artykułJednak popularność weganizmu niekoniecznie oznacza, że jest to łatwe przejście. Odseparowując się od produktów pochodzenia zwierzęcego, ważne jest, aby być wykształconym i odpowiednio przygotowanym.
Jeśli zdecydujesz się na styl życia wolny od produktów pochodzenia zwierzęcego, weź sobie do serca poniższe pięć rad.
Dowiedz się, jak chlorofil może korzystnie wpływać na Twoje zdrowie.
Przeczytaj artykułNie musisz z dnia na dzień zostać weganinem. Zacznij od jednego posiłku jako części swojej codziennej rutyny, aby ułatwić sobie styl życia.
Miej zawsze przy sobie jedzenie. Pomyśl o owocach, paluszkach warzywnych i wodzie kokosowej. Przekąski to ważny sekret dla każdego, kto decyduje się na weganizm, zwłaszcza jeśli chcesz poprawić metabolizm i trawienie. „Przygotowywanie się do przekąsek pozwala zachować konsekwencję w jedzeniu, aż w końcu stanie się częścią Twojego stylu życia” - mówi Yovana „Rawvana” Mendoza, zwolenniczka wegan, która ma prawie milion obserwujących na Instagramie.
To coś więcej niż tylko pobudzenie ego.
Przeczytaj artykułWykorzystaj nową dietę jako powód, aby wyjść i odkrywać nowe restauracje, które serwują różnorodne zdrowe potrawy. A jeśli nie wiesz, co zamówić w tradycyjnej restauracji, zajrzyj wcześniej do menu i powiedz kelnerowi o swoich potrzebach po przyjeździe. „Zawsze możesz zamówić sałatkę lub poprosić o talerz owoców na boku, jeśli masz mało opcji” - zauważa.
Pozbądź się oczyszczających efektów surowego weganizmu, dodając poranny rytuał Mendozy do swojej codziennej rutyny. „Budzę się wcześnie i piję 32-uncjowy słoik wody z cytryną, aby pobudzić mój układ trawienny.”
„Wszystkie pokarmy roślinne zawierają białko, więc zaspokojenie potrzeb żywieniowych nie jest trudne” - mówi Mendoza. Aby uzyskać większy zastrzyk białka, włącz potęgi, takie jak fasola, soczewica, komosa ryżowa i nasiona, oraz pożywienie, takie jak spirulina, nasiona konopi, sacha inchi lub proszki z białka roślinnego.
Rozjaśnione danie wegetariańskie na dobry początek dnia.
Przeczytaj artykuł
Jeszcze bez komentarzy