Możesz być w wieku, w którym myśli o zdrowiu prostaty przychodzą do głowy raz na zawsze, ale jak sznaucer trącający nogę spodni w poszukiwaniu mlecznej kości, w końcu zwróci to twoją uwagę w taki czy inny sposób.
Może zacząć puchnąć już po czterdziestce, wtedy pożegnasz się ze spaniem całą noc, nie wstając i idąc do łazienki. Ale niezależnie od tego, czy powoduje to jakiekolwiek problemy, czy nie, lekarz w pewnym momencie zacznie cię narzekać na dodanie testu PSA do pracy krwi, aby mógł zacząć go monitorować, na wypadek, gdybyś wiedział, duże C.
Problem polega na tym, że, jak wyjaśniłem w The Truth About Prostate Testing, sam test PSA jest problematyczny. Jedna grupa zadaniowa stwierdziła, że istnieje 120-240 razy większe prawdopodobieństwo błędnej diagnozy raka prostaty na podstawie pozytywnego testu PSA i 40-80 razy większe prawdopodobieństwo niepotrzebnej operacji lub radioterapii niż ryzyko uratowania życia (1).
Z innego badania wynika, że,
„Szkody związane z badaniami przesiewowymi opartymi na PSA i późniejszymi ocenami diagnostycznymi są częste, a ich nasilenie jest umiarkowane… Typowe poważne szkody obejmują nadmierną diagnozę i nadmierne leczenie, w tym infekcje, utratę krwi wymagającą transfuzji, zapalenie płuc, zaburzenia erekcji i nietrzymanie moczu (2).”
Nawet facet, który odkrył PSA, patolog Richard J. Ablin nazwał test PSA „napędzaną zyskiem katastrofą zdrowia publicznego”, ponieważ doprowadził do tego, że każdego roku badanych jest około 30 milionów Amerykanów, co kosztuje co najmniej 3 miliardy dolarów.
Oczywiście te fałszywe alarmy, jeśli wystąpią, są znacznie bardziej prawdopodobne, gdy jesteś starym lub pół-starym łysem. Mimo to dobrze byłoby przynajmniej zacząć zadbać o narząd, gdy jesteś jeszcze młody. A dla tych, którzy już osiągnęli status łysiny lub pół-łyse, konieczne jest, abyś teraz zaczął okazywać prostacie odrobinę miłości, a mam na myśli rozsądne, przyjazne dla prostaty strategie żywieniowe.
Poza tym większość poniższych pokarmów również wzmacnia erekcję, więc jeśli zdrowie prostaty nie jest twoim problemem, pozwól, aby poprowadziły cię cielesne interesy.
Oto pięć produktów, które powinieneś jeść regularnie, z których wszystkie okazały się pomocne w zamrażaniu lub obniżaniu poziomu PSA:
Pomidory zawierają likopen, silny polifenol, który, podobnie jak wszystkie polifenole, ma silne właściwości przeciwutleniające, ale likopen prawie na pewno ma inne silne, jeszcze nieodkryte mechanizmy, dzięki którym obniża ryzyko raka prostaty.
Wiemy, że likopen jest lepiej wchłaniany przez gotowane pomidory i produkty z pomidorów, takie jak pasty i sosy. Wiemy również, że jedzenie ich z niewielką ilością tłuszczu, takiego jak oliwa z oliwek, dodatkowo pomaga w wchłanianiu.
Ale nawet surowe pomidory wydają się pomagać, podobnie jak keczup dla pieszych, niezależnie od tego, czy jest to zielony, fioletowy czy czerwony keczup pomidorowy, chociaż wykazano, że ciemnoczerwona odmiana zawiera najwięcej likopenu.
Spróbuj dodać do swojej diety produkt pomidorowy przynajmniej 4 do 5 razy w tygodniu. Oprócz używania dużej ilości keczupu, najłatwiejszym sposobem na to może być po prostu pokrojenie surowego pomidora na kawałki wielkości kęsa, oblanie go solą i oliwą z oliwek i zjedzenie go jako przystawki przed kolacją.
Chińscy epidemiolodzy, po zeskanowaniu dziesięciu badań, odkryli oszałamiającą korelację między jedzeniem marchwi a zachorowalnością na raka prostaty (3).
Okazało się, że im częściej mężczyźni jedli marchewki, a im większa była ich ilość (do pewnego stopnia), tym mniejsze prawdopodobieństwo zachorowania na raka prostaty. Wymyślili nawet pewne ostateczne liczby: na każde 10 gramów marchwi spożywanych każdego dnia mężczyźni zmniejszyli ryzyko zachorowania na raka prostaty o 5%.
Oznacza to, że gdyby mężczyźni spożywali co najmniej 50 gramów marchwi dziennie, ich ryzyko zachorowania na raka prostaty mogłoby zostać zmniejszone o połowę. Naukowcy uważają, że ma to coś wspólnego z dużą ilością zwalczających raka karotenoidów (w tym likopenu) znajdujących się w marchwi.
Niestety, podwojenie ilości zjadanej marchewki idzie tylko na razie. Zwiększenie spożycia marchwi do 100 gramów nie zmniejsza szans zachorowania na raka prostaty do zera, więc nie myśl nagle, że znalazłeś sposób na oszukanie śmierci.
W każdym razie przeciętna marchewka waży około 72 gramów, a kubek posiekanej marchewki waży około 122 gramów, więc spożywanie 50 gramów dziennie jest mniej więcej tak łatwym zadaniem dietetycznym, jak nigdy dotąd.
Podczas gdy ludzie, którzy produkują sok z granatów POM Wonderful, twierdzili, że jest on skuteczny w leczeniu raka prostaty, co było nieco zbyt śmiałe dla FDA, istnieją dowody na to, że może on spowolnić wzrost poziomu PSA u mężczyzn, u których zdiagnozowano z rakiem prostaty.
Granat może również zwiększać erekcję, więc to też jest. Pij około 6 uncji soku dziennie, z posiłkami lub bez.
Ten napój, zrobiony z nasączonych liści Camellia sinensis, rzekomo przynosi korzyści prawie każdemu układowi narządów w ciele. Może działać kardioprotekcyjnie, ochronnie na wątrobę, udrażniać tętnice, przeciwcukrzycowo, spalać tłuszcz i hamować raka prostaty.
Aktywną substancją chemiczną jest prawdopodobnie 3-galusan epigallokatechiny lub EGCG, który jest kolejnym polifenolem. Jedna filiżanka zielonej herbaty zawiera około 50 mg., ale możesz potrzebować około 300 mg. potencjalnie chronić twoją prostatę. To dużo herbaty do wypicia, ale prawdopodobnie wypicie jednej lub dwóch filiżanek zapewniłoby pewną ochronę, chociaż nie tak bardzo, jak „pełna” dzienna dawka.
Niektóre suplementy, takie jak Biotest® Superfood, zawierają dużo EGCG, więc jest to również opcja.
Sulforafan jest związkiem występującym w warzywach krzyżowych, takich jak brokuły, i wykazano w badaniach, że hamuje określony enzym w komórkach raka prostaty (4). Prawie wszyscy, którzy stosują dobrą dietę, i tak już jedzą brokuły, ale to tylko kolejny powód, aby upewnić się, że dostaniemy jedną porcję (pół szklanki) lub dwie przynajmniej kilka razy w tygodniu.
Doskonale zdaję sobie sprawę, że niektórzy ludzie drażnią się zmianami w diecie. Mają dość kłopotów po prostu pamiętając o jedzeniu, nie mówiąc już o wprowadzaniu do swojej diety różnych produktów. Dla nich zawsze istnieje trasa uzupełniająca. Następujące dwa wydają się być jednymi z najbardziej obiecujących z leczenia kurczliwości prostaty:
Pycnogenol to kolejny polifenol, który zmniejsza prostaty tak samo dobrze, jak finasteryd na receptę. W badaniu przeprowadzonym w Korei naukowcy odkryli, że szczury, które miały sztucznie nadmuchane prostaty poprzez zastrzyki testosteronu, a następnie otrzymały pycnogenol, doświadczyły następujących objawów (5):
„… Doustne podanie PYC (piknogenolu) w szczurzym modelu BPH (łagodnego rozrostu prostaty) znacząco zmniejszyło masę gruczołu krokowego i rozrost gruczołu krokowego, co wynikało z niższych stężeń DHT w surowicy i prostacie. Nasze odkrycia zdecydowanie sugerują, że PYC może być użytecznym środkiem w leczeniu BPH.”
Dawki, które stosowali, były duże, podobnie jak ilość testosteronu, którą podano szczurom. Mimo to stawiam na dwie dzienne dawki 200 mg. działałby jako ubezpieczenie prostaty u ludzi. Naprawienie lub wyleczenie już powiększonej prostaty może jednak wymagać większych dawek.
Jednak znacznie mniejsze dawki (40 mg.) zostały wykazane w leczeniu erekcji.
Przeprowadzono ponad 2000 badań, w których wykazano, że ten polifenol, znajdujący się w kurkumie przyprawowej, jest silnym wojownikiem przeciwko rakom piersi, wątroby, okrężnicy, płuc, trzustki i prostaty, aby wymienić tylko kilka.
Ponadto stwierdzono, że kurkumina zwiększa ilość tlenku azotu we krwi, umożliwiając w ten sposób przepływ większej ilości krwi do penisa, gdy uderzy wróżka podniecenia.
Niestety organizm nie wchłania zbyt dobrze kurkuminy. Po prostu spożycie go jako głównego składnika proszku curry, niezależnie od zjadanej ilości, nie będzie miało większego wpływu.
W związku z tym musisz spożywać kurkuminę jako część formuły zawierającej piperynę, która zwiększa wchłanianie nawet o 2000%. Kurkumina Biotest® to najlepszy wybór.
Jeszcze bez komentarzy