5 złych potraw poszło dobrze
Przycisk wyskakującego okienka zamknięcia galerii 1 z 51 z 5
Dwie zimne dziennie zawierają niezbędne witaminy z grupy B. Jeśli liczysz kalorie, dobrym rozwiązaniem jest jasne piwo. „A jeśli jest to ciemniejsze piwo jasne, będzie zawierało luteinę, która poprawia wzrok” - mówi Joy Dubost, R.re., „I rozpuszczalny błonnik, który jest dobry dla serca.”ZOBACZ TEŻ: Piwo może wzmocnić mięśnie
2 z 5
Ciemna (nie mleczna) czekolada zawierająca co najmniej 70% kakao poprawia elastyczność naczyń krwionośnych, co poprawia przepływ krwi, zmniejsza ryzyko udaru i pomaga w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi.ZOBACZ TEŻ: Klucz do Twojego treningu: ciemna czekolada
3 z 5
Wykazano, że ma pewne korzyści sercowo-naczyniowe, Amy Jamieson-Petonic, R.re., do.S.S.re., mówi. A przyjmowanie go w kolorze czarnym, a nie z mlekiem i cukrem, może również odgrywać rolę w zapobieganiu cukrzycy typu 2, poprawie pamięci i dostarczaniu przeciwutleniaczy. Jamieson-Petonic zaleca nie więcej niż trzy filiżanki dziennie.ZOBACZ TEŻ: Jak wstrząsnąć kawą i spalić więcej tłuszczu
4 z 5
© Riou / photocuisine / Corbis
To bogate w skrobię warzywo jest bogate w węglowodany, ale jest dobrym rodzajem (kompleksem), który zapewnia trwałą energię twojemu organizmowi. Zjedz jedną przedtreningówkę: witaminy z grupy B zapewnią długotrwałą energię.ZOBACZ TEŻ: Guinness Bangers & Mash Recipe w irlandzkim stylu
5 z 5
Jeśli ćwiczysz dłużej niż godzinę, potrzebujesz sodu, aby uzupełnić elektrolity utracone wraz z potem - ale nie więcej niż 3000 miligramów dziennie. ZOBACZ TEŻ: Dieta 911: Dodaj sól dla wzmocnienia
Powrót do wprowadzeniaDwie zimne dziennie zawierają niezbędne witaminy z grupy B. Jeśli liczysz kalorie, dobrym rozwiązaniem jest jasne piwo. „A jeśli jest to ciemniejsze piwo jasne, będzie zawierało luteinę, która poprawia wzrok” - mówi Joy Dubost, R.re., „I rozpuszczalny błonnik, który jest dobry dla serca.”
ZOBACZ TEŻ: Piwo może wzmocnić mięśnie
Ciemna (nie mleczna) czekolada zawierająca co najmniej 70% kakao poprawia elastyczność naczyń krwionośnych, co poprawia przepływ krwi, zmniejsza ryzyko udaru i pomaga w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi.
ZOBACZ TEŻ: Klucz do Twojego treningu: ciemna czekolada
Wykazano, że ma pewne korzyści sercowo-naczyniowe, Amy Jamieson-Petonic, R.re., do.S.S.re., mówi. A przyjmowanie go w kolorze czarnym, a nie z mlekiem i cukrem, może również odgrywać rolę w zapobieganiu cukrzycy typu 2, poprawie pamięci i dostarczaniu przeciwutleniaczy. Jamieson-Petonic zaleca nie więcej niż trzy filiżanki dziennie.
ZOBACZ TEŻ: Jak wstrząsnąć kawą i spalić więcej tłuszczu
To bogate w skrobię warzywo jest bogate w węglowodany, ale jest dobrym rodzajem (kompleksem), który zapewnia trwałą energię twojemu organizmowi. Zjedz jedną przedtreningówkę: witaminy z grupy B zapewnią długotrwałą energię.
ZOBACZ TEŻ: Guinness Bangers & Mash Recipe w stylu irlandzkim
Jeśli ćwiczysz dłużej niż godzinę, potrzebujesz sodu, aby uzupełnić elektrolity utracone wraz z potem - ale nie więcej niż 3000 miligramów dziennie.
ZOBACZ TEŻ: Dieta 911: Dodaj sól dla wzmocnienia
Jeszcze bez komentarzy