Jedzenie w czystości nie musi oznaczać zjadania posiłków pozbawionych wszelkich smaków i pragnienia większej ilości jedzenia. W rzeczywistości, jeśli robisz to dobrze, powinieneś jeść mniejsze posiłki, które zapewnią ci satysfakcję przez cały dzień.
Ta metoda - przysięga niezliczonych kulturystów - utrzymuje metabolizm i wspiera rutynę fitness, więc na pewno zauważysz przyrost masy mięśniowej, jeśli będziesz się jej trzymać na dłuższą metę.
Sprawdź tygodniowy przykładowy plan poniżej i przejrzyj tę galerię, aby zobaczyć przepisy A, B, C i D:
1 z 4
Rimma Bondarenko / Getty Images
Nie ograniczaj jajek do swoich ulubionych przepisów na śniadanie. Z zaledwie pięciu składników możesz stworzyć pyszny, gotowy do zrobienia zdjęcie posiłek, który pasuje do każdej pory dnia.
Zdobądź przepis tutaj.
2 z 4
białawy / Getty Images
To danie ma tylko cztery absolutnie niezbędne składniki i jest tak szybkie, jak obiad lub kolacja - nawet szybsze niż telefonowanie do znajomego (czyli Twojej ulubionej lokalnej chińskiej restauracji), aby zajął się nim za Ciebie. Nie trzeba dodawać, że jest też dużo zdrowszy.
Zdobądź przepis tutaj.
3 z 4
vm2002 / Getty
W porządku, przyznajemy, że to nie jest dokładnie to spaghetti, które przyrządziłaby twoja babcia. Ale dzięki temu zaktualizowanemu przepisowi możesz pominąć drzemkę węglowodanową i zamiast tego wziąć trening.
Zdobądź przepis tutaj.
4 z 4
Juanmonino / Getty
Pyszne? Czek. Przenośny? Czek. Niewiarygodnie szybkie? Hat trik. Ta przyjazna diecie kanapka śniadaniowa wydmuchuje rozmoczone jajko McMuffin prosto z wody.
Zdobądź przepis tutaj.
Jeszcze bez komentarzy