To pozornie brutalny trening partnerski, ale taki, którego nie możemy nie próbuj dalej: TailPipe. Trening został zapoczątkowany przez ekipę Gym Jones prawie dziesięć lat temu, a jego nazwa pochodzi od uczucia, jakie można osiągnąć pod koniec - „ssanie końcówki rury wydechowej”, walka o złapanie oddechu.
Jeśli nigdy nie próbowałeś TailPipe, tak nie jest wydać się wszystko to imponujące lub trudne na pierwszy rzut oka. Sprawdź opis treningu z ostatniego filmu na kanale Gym Jones na YouTube:
Spojrzenie na najbardziej klasyczny ze wszystkich treningów Gym Jones w stylu partnera: „TailPipe”. To jest trening, który wykonujemy, aby rozpocząć każde seminarium z podstaw. To otwiera oczy. Trening jest treningiem partnerskim, w którym jeden z partnerów wiosłuje 250 m na czas, podczas gdy drugi trzyma dwa 24-kilogramowe Kettlebells w pozycji Rack. Po przejechaniu 250m gracze zmieniają pozycje. To jest jedna runda. To trzy rundy na czas, więc do końca każdy partner będzie wiosłował trzy razy i trzy razy trzymał.
Słowo dla mądrych: przygotuj się na najtrudniejszy oddech w życiu fitness.
Dodatkowa zasada, sądząc po filmach, które widzieliśmy z Gym Jones: Możesz poprosić osobę trzecią, która pomoże ci zresetować monitor / komputer na wioślarzu i pomoże ci zapiąć stopy, co może zaoszczędzić kilka cennych sekund na cały trening.
Jak wyjaśnia Bobby Maximus z Gym Jones, rekord treningu to 4:24, a świetny czas to mniej niż 5 minut. (Średnia, jaką widzą w swoim ośrodku w Utah, wynosi od 5:30 do 6 minut.Maximus prowadzi przez trening niektórych gości na siłownię i chociaż wykonują świetną robotę w czasie poniżej 4:50, trudno byłoby sobie wyobrazić, jak spadają poniżej 4:24.
Film przedstawiający ich występy znajduje się poniżej. Teraz pozostaje tylko pytanie: z kim zamierzasz tego spróbować?
Wyróżniony obraz: kanał Gym Jones w YouTube
Jeszcze bez komentarzy