Niecałe dwanaście godzin po wydaniu Workout 1 Dave Castro wypuścił drugie wydarzenie CrossFit® Regionals. Zawody regionalne odbywają się przez trzy weekendy, które rozpoczynają się 19 maja i kończą 4 czerwca. Pierwsze wydarzenie zostanie udostępnione na dole tego artykułu i drugie wydarzenie można zobaczyć bezpośrednio poniżej.
(Dotyczy to osób indywidualnych; skład Igrzysk nie ogłosił jeszcze żadnych treningów dla drużyn, więc nie ma słowa o tym, czy będzie to zmodyfikowana wersja poniższego, czy coś zupełnie innego.)
Na czas 21-15-9 powtórzeń:
Hantle Snatch (80 funtów dla mężczyzn i 55 funtów dla kobiet)
Ring Dips
Nadal nie jesteśmy pewni, czy to ostatnie wydarzenie pierwszego dnia, ale spekulujemy, że nie wynika to z jego szybkiego charakteru. To wydarzenie jest znacznie krótsze niż jego poprzednik, więc nie jest nierozsądne postawienie hipotezy, czy Castro upuści trzecie wydarzenie w najbliższej przyszłości.
Pierwsze wydarzenie, które udostępniliśmy wczoraj wieczorem, jest zamieszczone poniżej.
Na czas: (sportowcy noszą obciążone 5.11 Kamizelka taktyczna do treningu)
Przebiegnij 1200 metrów
Następnie 12 rund:
4 Pompki ze ścisłym staniem na rękach
8 Podciągnięcia od klatki piersiowej do drążka
12 przysiadów
CrossFit Open 2017 zaskoczył wszystkich wieloma treningami z hantlami - i po prawdziwym stylu Castro - hantle wróciły do treningów regionalnych. Zaskakujące jest, że Castro ograniczył ciężar hantli do 80 i 55 funtów.
W tegorocznym turnieju Open, widzieliśmy, że szturchanie sztangi osiąga wagę 275 funtów, więc myślelibyśmy, że przy poziomie zawodów w zawodach regionalnych będą one nieco cięższe. Mając to na uwadze, stawiamy hipotezę, że Castro ma trzecie i prawdopodobnie cięższe wydarzenie pierwszego dnia, ale z drugiej strony to tylko nasze przypuszczenie.
To drugie ogłoszenie pojawiło się w znacznie szybszym tempie, niż pierwotnie zakładaliśmy, więc coraz trudniej jest zgadnąć, kiedy Castro porzuci przyszłe wskazówki dotyczące rozgrywek regionalnych. Niezależnie od tego mamy pierwsze dwa wydarzenia, a poszczególni zawodnicy mogą rozpocząć przygotowania.
Obraz funkcji ze strony @thedavecastro na Instagramie.
Jeszcze bez komentarzy