Czasami trudno jest iść na siłownię. Twoja energia i czas zaczynają się wyczerpać, a wymówek może naprawdę się piętrzyć. Jak się okazuje, jest w tym pewna zaleta - niektóre realia życia na siłowni są po prostu okropne. Oto lista 18 rzeczy, na które należy uważać na siłowni, oraz sposoby ich uniknięcia.
Dzięki tym wskazówkom zapobiegawczym unikaj zarażenia się chorobą zakaźną.
Przeczytaj artykuł1 z 18
El Nariz / Shutterstock
Tak, Planet Fitness, rozmawiamy z Tobą. Każda siłownia ma „lunksów”, mięsożerców, którzy uderzają w ciężar, chrząkają i robią z siebie głupkowate.
Przebywanie w bliskim sąsiedztwie z gnojem może być niezwykle onieśmielające - dźwięk alarmu jest również bardzo rozpraszający i irytujący.
2 z 18
Sean Locke Photography / Shutterstock
Zabawnie jest oglądać niezręczne próby odebrania z siłowni… dopóki ci się to nie przydarzy. To większy problem dla kobiet, ale mężczyźni, strzeżcie się, to działa w obie strony.
3 z 18
Simikov / Shutterstock
To jest interesujące. Klebsiella to bakteria, która zwykle występuje w ludzkich jelitach i stolcu - ale może szybko rozprzestrzeniać się na siłowni. Powoduje różne infekcje, takie jak infekcje dróg moczowych i zapalenie płuc.
Jedyne, co możesz zrobić, to podjąć środki ostrożności, takie jak wycieranie maszyn i mycie rąk.
4 z 18
CCL STUDIO / Shutterstock
W poniedziałkowy wieczór klatka piersiowa na siłowni może wyglądać jak scena z Czarnego Piątku.
Jedyną rzeczą, której boję się bardziej niż czegokolwiek innego, jest ćwiczenie, gdy siłownia jest najbardziej ruchliwa. Oprócz tego, że jest to całkowite ryzyko odpowiedzialności, po prostu nie możesz wykonać odpowiedniego treningu.
Widziałem, jak ludzie uderzali się sztangami i hantlami, wchodzili na ludzi używając kabli, a nawet walczyli o maszyny. Jeśli pozwala na to harmonogram, spróbuj trenować poza godzinami szczytu.
Jeśli nie masz innego wyboru, jak tylko trenować z tłumem, radziłbym zaopatrzyć się w dobrą parę słuchawek i spróbować się wycofać, wciąż będąc świadomym tego, co dzieje się wokół Ciebie.
5 z 18
Mladen Zivkovic / Shutterstock
Strach (lub strach przed) „uderzeniami kardio”, ludźmi, którzy nalegają na bieganie i uderzanie na bieżni tak szybko i mocno, jak to możliwe.
Tych ludzi można usłyszeć z całej sali gimnastycznej, zwykle ze słuchawkami na uszach i walących na bieżni. Daleki kuzyn „cardio banger”, „weight banger”, nie będzie daleko w tyle. „Odbijacze” to ludzie, którzy po prostu uderzają wokół siebie każdym kawałkiem maszyny, hantle lub sztangą. Od zestawów rozgrzewających po zestawy z maksymalnym wysiłkiem, ci faceci i dziewczyny po prostu trzasną wszystko.
Choć może to zabrzmieć jak żart, osoby te mogą bardzo rozpraszać i powodować urazy. Wiele razy byłem zaskoczony przez ludzi, którzy trzaskają wszystkim wokół siebie.
6 z 18
Iakov Filimonov / Shutterstock
Kupujesz koktajle proteinowe w swojej siłowni? Boimy się o Twój portfel.
Wyglądasz na prawie 2 dolary na miarkę białka, nie uwzględniając niczego innego, co chciałbyś mieć w swoim koktajlu!
Nie mówmy nawet o Gatorade; kup to po każdej sesji, a będziesz potrzebować niewielkiej pożyczki. Zaufaj nam, istnieje wiele skutecznych sposobów na niedrogie szkolenie.
7 z 18
fizkes / Shutterstock
Wiesz dokładnie, o kim mówię: ci ludzie, którzy nalegają na rozciąganie się bezpośrednio przed lustrem, tam, gdzie akurat się znajdujesz.
Również nosze zawsze chcą mieć coraz więcej miejsca. Zachowują się tak, jakby siłownia należała do nich i zajmują jak najwięcej miejsca.
Bój się rozciągającego się tłumu, ponieważ może on za każdym razem uderzać, potykać się lub ogólnie wchodzić Ci w drogę.
8 z 18
PeopleImages / Getty
Tak się składa, że wydaje mi się, że to najbardziej obrzydliwa rzecz na siłowni.
Podejście do maszyny lub ławki, której masz zamiar użyć i zauważenie ogromnej plamy z potu, jest absolutnie obrzydliwe. Te plamy można znaleźć na każdym sprzęcie na siłowni, a przerażające jest to, że możesz je również zostawić w pobliżu.
Poświęć trochę czasu na wytarcie każdej maszyny lub stołu po użyciu.
9 z 18
oneinchpunch / Shutterstock
Wygląda na to, że w dzisiejszych czasach każdy jest częścią jakiegoś dziwnego klanu fitness. Po każdym z ich postów w mediach społecznościowych zobaczysz dziwny hashtag #somethingsomethingfitness.
Kolegium kulturystyczne zaczęło się od załogi Arnolda w latach 70-tych. Różnica polegała na tym, że ci faceci pomagali sobie nawzajem. Teraz wydaje się, że wszyscy porównują się do siebie i stosują się do tych samych sztywnych zasad treningu.
Siłownia powinna być miejscem, w którym można poeksperymentować i przekonać się, co działa u Ciebie.
10 z 18
Parimat Tongkua / Shutterstock
Liszaj obrączkowy to infekcja grzybicza, która może prowadzić do grzybicy stóp, pachwin u mężczyzn i zakażeń drożdżakowych u kobiet.
Grzybica uwielbia ciepłe i wilgotne miejsca, takie jak szatnie, sauny i baseny.
Zawsze zachowuj szczególną ostrożność w szatni na siłowni, noś obuwie ochronne i zawsze myj ręce.
11 z 18
Marcos Mesa Sam Wordley / Shutterstock
Wypatruj sprzedawcy oleju z węża na siłowni. Znasz tego faceta, który albo jest właścicielem sklepu z suplementami, albo udaje, że ma.
Ten sprzedawca chodzi dookoła i próbuje sprzedać ci każdy produkt pod słońcem. „Hej człowieku, musisz wypróbować produkt X? Produkt X pomoże Ci jednocześnie zyskać mięśnie i stracić tłuszcz.”
Zwykle ten sprzedawca wypluwa wielkie naukowe słowa, aby zabrzmieć mądrze i skłonić Cię do zakupu, ale nie daj się zwieść. Nie potrzebujesz suplementów, aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Zwykle, jeśli ktoś pedałuje produkt, to dlatego, że próbuje zarobić.
Jesteś na siłowni dla wyników, a nie dla bzdur.
12 z 18
vhpicstock / Shutterstock
Otchłań na hantle, ten obszar siłowni, w którym znajduje się jeden hantle na stojaku, a reszta jest rozrzucona po całej podłodze. Ludzie muszą zapomnieć, że hantle leżą na stojakach i zwykle parami.
Nie ma nic gorszego niż chodzenie po całym stojaku na hantle, aby znaleźć 65-funtowe hantle w miejscu, do którego należą 10-funtowe hantle. Przejście przez otchłań z hantlami może być niezwykle niebezpieczne. Zachowaj ostrożność w tym obszarze.
Jeśli chcesz zdobyć punkty na siłowni, spróbuj posprzątać i uporządkować przepaść na hantle. Twoi koledzy z siłowni by to zaakceptowali.
13 z 18
Tamonwan apaikawee / Shutterstock
„Zyskaj naszego dolara mniej, 19 dolarów miesięcznej wyprzedaży karnetów na siłownię, trzymiesięczne pakiety treningów osobistych; kup cztery koktajle, jeden gratis… bla, bla ”
Na siłowni, gdziekolwiek się zwrócisz, próbują ci coś sprzedać. Dawno minęły czasy zwykłego, starego członkostwa w siłowni.
Każda siłownia ma nową usługę, którą chcą ulepszyć w zakresie obsługi ręczników, opalania i, do cholery, niektóre siłownie robią nawet pranie!
Fajnie jest mieć te opcje dostępne, ale kolejną rzeczą jest oferowanie tych udogodnień za każdym razem, gdy przychodzisz.
14 z 18
VFPhoto / Shutterstock
Hej, rozumiemy, jesteś zmęczony pod koniec serii, ale musisz odłożyć ciężary.
Ludzie po prostu uwielbiają zostawiać talerze na maszynach i na ziemi, potknięcia i skręcone kostki do cholery.
Najgorszy obszar jest przy wyciskaniu nóg - miejsce to pole minowe. Nie można powiedzieć za dużo: przeładuj swoje ciężary.
15 z 18
Mladen Zivkovic / Shutterstock
Trener personalny guru - każda siłownia ma co najmniej jedną. Wiesz, facet, który mówi swoim klientom, żeby nie jedli jego chleba dopiero po 12 p.m. i większość jego klientów skacze na skakance i używa piłki Bosu.
ZOBACZ TEŻ: Jak powiedzieć swojemu trenerowi, że jest narzędziem
Ten trener guru po prostu podaje wszystkie błędne informacje, podczas gdy ich klienci wykonują marnotrawne ćwiczenia, próbując uzyskać formę. Unikaj tych trenerów jak zarazy.
16 z 18
pathdoc / Shutterstock
Skargi na zapach ciała zajmują wysokie miejsca na liście skarg na siłownie. Ćwiczenia w pobliżu osoby o zapachu ciała mogą być obrzydliwe i wywoływać mdłości.
Jeśli spotkasz kogoś, kto ma bardzo silny zapach ciała więcej niż jeden raz, powiadom personel, ponieważ jest bardziej niż prawdopodobne, że inni również to zauważyli. Radzenie sobie z ludźmi, którzy mają zapach ciała, może być trudną rzeczą i najlepiej nie żartować ani nie wyśmiewać nikogo, kto go ma.
Możesz zapobiec temu problemowi, dbając o własną higienę. Upewnij się, że ubrania na siłownię są czyste i używaj dezodorantów. Unikaj używania nadmiernej ilości wody kolońskiej. To może być bardzo irytujące dla innych i może bardziej rozpraszać.
17 z 18
Iammotos / Shutterstock
Niesprawne maszyny są dużym zagrożeniem dla każdego bywalca siłowni. Kiedy maszyna działa nieprawidłowo, może pęknąć w środku zestawu i spowodować obrażenia.
Widziałem, jak kable pękają, a ramiona maszyn odrywają się w środku zestawu. Obrażenia te mogą wahać się od niewielkich do ciężkich. Ponadto przestarzałe maszyny mogą wywierać nierównomierny nacisk na Twoje ciało.
Może to zranić stawy, więzadła i ścięgna oraz odwrócić uwagę od docelowego mięśnia. Przed użyciem zawsze dokładnie sprawdź maszyny lub kable.
Sprawdź wszystkie kable przed użyciem i unikaj używania maszyn, w których kabel wygląda na podarty. Natychmiast zgłoś maszynę personelowi siłowni.
18 z 18
BestStockFoto / Shutterstock
Siłownia jest pożywką dla bakterii. Jedną z najczęstszych infekcji na siłowni są infekcje gronkowcem. Infekcje gronkowcem to wysypki, pryszcze i / lub czyraki na skórze.
Nieleczona bakteria rozprzestrzenia się i może spowodować zapalenie płuc, posocznicę lub zapalenie opon mózgowych.
Infekcje gronkowcem mogą być przenoszone przez kontakt poprzez dotykanie lub używanie powierzchni sprzętu do ćwiczeń, uchwytów na hantle i sztangę lub kontakt skóra do skóry.
Jeszcze bez komentarzy