13 egzotycznych i pożywnych pokarmów, które warto wypróbować dla lepszego zdrowia

To, że nie możesz tego wymówić (nie mówiąc już o przygotowaniu), nie oznacza, że ​​powinieneś całkowicie unikać egzotycznych potraw. Eden Grinshpan, gospodarz Cooking Channel's Eden Eats, uważa, że ​​mężczyźni powinni rozszerzyć swoje podniebienia. „Jeśli potrafisz powiązać etniczne jedzenie z czymś, co już masz w spiżarni, możesz zastąpić je czymś, co nada Twoim potrawom egzotyczny charakter” - mówi Grinshpan. - I naprawdę możesz zaimponować randce, jeśli przygotujesz jej coś nowego i odważnego do spróbowania.”    

1 z 13

BURCU ATALAY TANKUT / Getty

Persymona

Skórka owocu narodowego Japonii może pomóc zmniejszyć oznaki starzenia.

ZOBACZ TEŻ: 11 narzędzi do walki z oznakami starzenia

2 z 13

Cupuacu

Kolejny duży superowoc. Jest bogaty w przeciwutleniacze i niezbędne kwasy tłuszczowe i może pomóc zwiększyć libido.

3 z 13

Mleko kokosowe

Jest bogaty w błonnik i doskonale wpływa na prostatę, skórę i kości. Zamień go na wodę podczas gotowania na parze ryżu lub wrzuć do koktajlu proteinowego.

ZOBACZ TEŻ: Poprawki błonnika w walce z głodem i promowaniu zdrowia

4 z 13

Szafran

Najdroższa przyprawa świata, szafran zwiększa płodność, łagodzi niepokój i napięcie, a nawet pomaga poprawić wzrok. Trochę się zmienia.

ZOBACZ TEŻ: 5 przypraw na przyspieszenie metabolizmu

5 z 13

Brazylijskie orzechy

Bogate w magnez i selen, orzechy brazylijskie są kompletnym źródłem białka. Dodaj je do mieszanki szlaków lub przekąsek w garści przed treningiem, aby uzyskać zastrzyk energii.

ZOBACZ TEŻ: Brazylijskie orzechy - kompleksowy sklep z selenem

6 z 13

Imbir

Żuć surowy imbir, gdy masz mdłości. Zetrzyj lub grubo posiekaj i dodaj (z cebulą) do smażonych potraw, aby dodać więcej ciepła.

ZOBACZ TEŻ: Imbir: pożywienie na super trening

7 z 13

Float Mod / EyeEm

Kimchi

Kimchi, koreańska kiszona kapusta, jest pełne witamin A, B i C, ale największą zaletą mogą być zdrowe probiotyki, które wspomagają trawienie. Użyj go zamiast pikli w kanapkach z indykiem lub dodaj do potraw z ryżem i ryżem.

ZOBACZ TEŻ: Jedz dobrze, by pokonać sezonowego bluesa

8 z 13

Papaja

Doskonałe źródło błonnika; witaminy A, C i E; i przeciwutleniacze. Świetne do chutneyów, sałatek i sosów.

ZOBACZ TEŻ: Najlepsze owoce w kulturystyce

9 z 13

Owoc Durian

Ten podobny do jeżozwierza owoc śmierdzi po otwarciu. Ale jeśli uda ci się ominąć smród, zostaniesz nagrodzony kremowym, cierpkim owocem bogatym w żelazo i błonnik, a Grinshpan dodaje: „jest silnym afrodyzjakiem.”

ZOBACZ TEŻ: Przepis na smoothie z owocami Durian zwiększający wydajność

10 z 13

James de Wall / Getty

Harissa

Tunezyjski ostry sos, który świetnie komponuje się z mięsami i gulaszami, jest bogaty w witaminę C i może pomóc w walce z zapaleniem, tłuszczem z pochodni i obniżeniem ciśnienia krwi. Używaj oszczędnie: Harissa może poparzyć ci usta, ostrzega Grinshpan.

ZOBACZ TEŻ: 6 pikantnych przepisów, które pomogą spalić więcej tłuszczu

11 z 13

Westend61

Sardynki

Te tłuste ryby mogą być małe, ale zawierają dużo białka i kwasów tłuszczowych omega-3. Sardynki sprzyjają zdrowiu serca i zmniejszają ryzyko raka prostaty. Grilluj je przez trzy minuty z każdej strony, mówi Grinshpan. Lub zawiń je w liście winogron, aby utrzymać je razem i dla dodania smaku.

ZOBACZ TEŻ: Power Snack: przepis na serowe sardynki

12 z 13

Tahini

Tostowana pasta sezamowa występująca w kuchni północnoafrykańskiej, dodaje orzechowego posmaku hummusowi i sosom. Tahini ma zwiększyć przepływ krwi w tętnicach, dlatego jest dobry dla Twojego popędu seksualnego.

ZOBACZ TEŻ: Przekąska dla zysków: Butternut Hummus

13 z 13

Kurkuma

Ta przyprawa działa przeciwzapalnie i odtruwająco na wątrobę oraz pomaga w kontroli wagi i profilaktyce raka. „Jest subtelny, ziemisty i nadaje potrawom wspaniały kolor” - mówi Grinshpan, który używa go w curry i marynatach z kurczaka.

ZOBACZ TEŻ: Kurkuma łagodzi bóle stawów