Jeśli czujesz, że jesteś uwięziony w sitcomie, w którym ty i twoja dziewczyna nieustannie gracie dręczącą parę, czy to małe sprzeczki, czy histrioniczne wybuchy, nie martw się: to zdarza się każdemu.
„Zdrowe pary mają tendencję do omawiania problemów lub nieporozumień z logicznego punktu widzenia i nie„ kłócą się ”często” - mówi dr Tracy Thomas, ekspert ds. Relacji.re.
Z drugiej strony, jeśli cały czas się zasilasz, prawdopodobnie oboje musicie wykonać jakąś indywidualną pracę, aby zobaczyć, co powoduje te nieporozumienia - szczególnie jeśli jest to twoja (lub jej) niepewność. „Ciągłe kłótnie zdarzają się, gdy szukamy naszych partnerów, aby sprostać niezaspokojonym potrzebom w nas” - mówi Thomas. Im zdrowszy i szczęśliwszy jesteś sam, bez potwierdzenia związku, tym silniejszy to uczyni twój związek.
W międzyczasie, kiedy nad sobą pracujesz, oto kilka wskazówek, jak poruszać się po gorących wodach ze swoją dziewczyną. Zastosuj je, a będziesz miał bardziej racjonalne, pomocne rozwiązania i (miejmy nadzieję) mniej sporów.
„Zawsze zachęcam ludzi, by przewodzili swoim dorosłym ja” - mówi Thomas. „Dziecko wpada w furię, gdy tylko jest wściekłe. Dorosły będzie czekał, aż nadejdzie czas i miejsce na rozmowę.„Więc nie, nie powinieneś mieć krachu wulkanicznego w środku restauracji, w małym mieszkaniu twojego przyjaciela i / lub podczas jakiejkolwiek pracy. Kieruj się zdrowym rozsądkiem i staraj się opanować swoje emocje, aby napięcie, rozczarowanie i zdenerwowanie pozostały ograniczone.
Konkluzja: kłótnia powinna mieć miejsce na osobności. Możesz nie chcieć czekać, aż wszystko się ułoży, ale Twoje działania, odpowiedzi i reakcje będą inne, gdy będziesz mieć tuzin par gałek ocznych wpatrujących się w każdy Twój ruch i słowo.
7 sposobów, aby zwabić ją do łóżka, walcząc uczciwie.
Przeczytaj artykułWszyscy jesteśmy winni obwiniania, ale złap swój oskarżycielski palec i wciągnij oskarżenia. „Wyrażenia, które wywołują reakcję obronną, na przykład„ W czym jest nie tak ” ty?”lub„ Dlaczego miałoby to zrobić ty Zrób to?'lub' Jak ty myślę, że to byłby dobry pomysł?- ustaw swojego partnera, aby się bronił i stwórz bitwę między tobą a. je - mówi Thomas. Wszystko to wbija klin między wami dwoje.
„Często ludzie oskarżają o rzucanie negatywnych uczuć na kogoś innego, podczas gdy o wiele lepiej jest wyjaśnić, jak się czujesz i dlaczego” - wyjaśnia Thomas.
Będzie miała problemy, zmartwienia i priorytety, które wydają się jej monumentalne, ale dla ciebie śmieszne. (Powiedzmy, że odmawia samotnej jazdy autostradą lub potrzebuje, abyś rozmawiał z nią przez telefon co najmniej dwa razy dziennie.) Błysk wiadomości, mistrzu: Każdy ma dziwactwa.
„Jeśli poruszy coś, z czego jest niezadowolona, postaraj się zrozumieć i odpowiedzieć z empatią, nawet jeśli tego nie rozumiesz” - mówi Thomas. „Mówienie rzeczy typu„ Nie rozumiem, o co chodzi ”lub„ Przesadnie reagujesz ”, sprawi, że poczuje się odizolowana.”
Wysłuchaj ją i poproś, aby wyjaśniła, dlaczego sprawy są ważne. Wyrażenia takie jak „Pomóż mi zrozumieć, dlaczego to cię denerwuje” to dobry sposób na rozpoczęcie rozmowy, nawet jeśli jest zdenerwowana.
Mów konkretnie o tym, co Cię niepokoi. „Zawsze, nigdy” i takie absoluty są nie tylko wyolbrzymieniem prawdy, ale także odwracają uwagę od faktycznej rzeczy, o której rozmawiasz i określają ją jako coś, co twój partner robi źle ”- mówi Thomas.
Ponadto uważaj na swój ton i głośność. Nikt nie reaguje dobrze na krzyczenie lub szyderczą postawę. A jeśli to ona krzyczy, poproś ją, aby mówiła cicho, abyście oboje zachowali spokój. (Aha, a oto ciężko wygrana wskazówka dla profesjonalistów: nie - powtarzamy, nie rób-powiedz jej, żeby „uspokoiła się.”)
Żona może zdziałać cuda dla zdrowia psychicznego i fizycznego.
Przeczytaj artykuł„Większość problemów bierze się z jednej rzeczy: naszych oczekiwań wobec innych, aby zaspokoić jedną z naszych„ potrzeb ”, które w rzeczywistości są„ potrzebami ”- mówi Thomas. Aby upewnić się, że przestaniesz mieć te same powtarzające się kłótnie, oboje musicie wiedzieć, czego oczekujesz od drugiego. Musisz też być realistą.
„Kiedy nie dajemy się słyszeć, kopiemy stopy i spieramy się o zwycięstwo” - mówi Sharon Rivkin, terapeutka małżeńska i rodzinna, autorka książki Przerwanie cyklu argumentacji. „Jedną z najskuteczniejszych rzeczy, jakie możesz powiedzieć podczas impasu, jest:„ Chcę usłyszeć, co masz do powiedzenia.To pozwala jej wiedzieć, że jest szanowana i naprawdę cenisz to, co ma do powiedzenia - że nie chcesz tylko rozmawiać w kółko i mieć rację, aby mieć rację.”
Jeśli oboje jesteście czerwoni na twarzy, tupiecie i walczycie dookoła, złóżcie argument JAK NAJSZYBCIEJ i wróćcie do niego po przerwie. Zapewnienie sobie 30-minutowego okna pozwala ostygnąć napięciom, a mózg może uporządkować sprawy bardziej logicznie. Pomyśl o tym, jak się czujesz, skąd ona pochodzi i jak chcesz ułożyć swoją odpowiedź.
Seks, alkohol, wdzięczność są kluczem do długotrwałych związków.
Przeczytaj artykułJeśli oddałeś słaby cios (żadna kobieta nie chce słyszeć, że jest podobna do swojej matki… lub, co gorsza, do twojego byłego), natychmiast przeproś. „Powiedz:„ Przepraszam, nie powinienem był tego mówić. Nie miałem tego na myśli. Pozwólcie, że to przeredaguję… ”- mówi Rivkin. Wywołanie go natychmiast jest o wiele skuteczniejsze niż późniejsze przeproszenie.
„Ponowne sformułowanie tego w ferworze chwili pokaże jej naprawdę są przepraszam - i nie mówię tego później tylko po to, by załagodzić sytuację.”
Humor może poprawić nastrój lub zapalić bezpiecznik atomowej eksplozji, zwłaszcza jeśli odbierze to jako lekceważenie. Czas jest wszystkim. Więc poczekaj, aż oboje się uspokoicie i dojdziecie do jakiegoś rozwiązania, zanim rozwiążecie lekki żart (bez sarkazmu). Uśmiechnij się i wachluj się, mówiąc: „Wow, naprawdę mnie to podekscytowało.'
Poczuj się, jakbyś naciskał przycisk powtórki za każdym razem, gdy się kłócisz? „Gdy wejdziesz na tor walki, Twój mózg włączy się i zacznie się powtarzać” - mówi Rivkin. Więc powiedz coś nowego, aby ją pomieszać i zaskoczyć ją. Powiedz coś w rodzaju: „Oczywiście, że masz silne odczucia”, „Chcę usłyszeć Twoją opinię, nawet jeśli się nie zgadzamy” lub „Dojdźmy do jakiegoś porozumienia.'
Potwierdzisz jej uczucia, ale tylko wtedy, gdy powiesz to w szczery sposób. Kpiny z niej tylko wzmocnią złość.
Poza tym najlepszy sposób na zrobienie tego, abyś nie wyglądał tak przerażająco.
Przeczytaj artykuł
Jeszcze bez komentarzy