Kiedyś byłeś gotowy, aby wskoczyć do łóżka z drugim kimś powiedziany słowo „seks”. Teraz? Wygląda na to, że twój popęd seksualny właśnie… zniknął. Puf. Ten napalony facet, którym byłeś ty, odszedł. Chociaż może to być trochę niepokojące, nie panikuj. Niskie libido od czasu do czasu wpływa na każdego i zwykle istnieje logiczny (i łatwy do naprawienia) powód, dla którego twoje mojo słabnie - po prostu może nie być dla ciebie oczywiste.
Aby pomóc Ci określić, co sieje spustoszenie w Twoim popędzie seksualnym, rozmawialiśmy z ekspertem od związków, przeszukaliśmy czasopisma medyczne i opracowaliśmy listę najczęstszych (ale zaskakujących) rzeczy, które sabotują Twoją grę w sypialni. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, czy któryś z nich jest winien twojego braku chęci i dowiedz się, jak to odzyskać.
Według 18 niezwykle szczerych kobiet
Przeczytaj artykułKiedy konsekwentnie ćwiczysz, po prostu lepiej czujesz się ze swoim ciałem. Kiedy grasz z warkoczem, może to mieć odwrotny skutek - nawet jeśli masz całkowicie uzasadnione powody do rezygnacji z sesji na siłowni. „Twój wizerunek ciała ma ogromny wpływ na to, jak się czujesz i zachowujesz seksualnie” - mówi dr Terri Orbuch.re., ekspert ds. relacji i autor 5 prostych kroków, aby Twoje małżeństwo zmieniło się z dobrego w wspaniałe. „Kiedy czujesz się ożywiony treningami i czujesz się pewny swojego ciała, jest bardziej prawdopodobne, że zainicjujesz i będziesz cieszyć się seksem z partnerem.”
Może wydawać się, że trudno w to uwierzyć, ale najlepszy sposób na wprawienie się w nastrój przed następną randką nie ma nic wspólnego z kontem na Pornhub. Porzuć późną noc, hm, filmowy nawyk i zamiast tego skorzystaj z dodatkowego czasu na poduszce. Badanie finansowane przez National Heart, Lung and Blood Institute wykazało, że brak snu może w rzeczywistości obniżyć poziom hormonu popędu płciowego, testosteronu, nawet o 15%. Testosteron jest również niezbędny do zwiększenia siły, masy mięśniowej i gęstości kości - tym bardziej warto starać się o siedem i pół godziny wieczoru z zamknięciem oczu.
Prawdziwe rady od prawdziwych kobiet.
Przeczytaj artykułDziwne, ale prawdziwe: Twój nawyk fast foodów może być winny za nieistniejące życie seksualne. (I nie, to nie dlatego, że twoje mieszkanie śmierdzi tymi rzeczami.) Nie tylko nadmiar tłuszczu i soli w tłustym jedzeniu może zmniejszyć przepływ krwi, utrudniając stanie na baczność, ale może również wywołać uczucie wzdęcia i odwodnienia - dwie rzeczy, które nie sprawiają, że nikt nie ma ochoty się rozebrać. Jest więcej: bryłki i paszteciki typu drive thru są usiane ftalanami, substancją chemiczną używaną do produkcji taśm przenośnikowych i innych elementów wyposażenia w fabrykach żywności, czytamy w niedawnym raporcie. Dlaczego to ma znaczenie? Badanie przeprowadzone na kobietach wykazało związek między stężeniem metabolitów ftalanu a brakiem zainteresowania seksualnego. Jeśli substancja chemiczna negatywnie wpływa na popęd seksualny kobiety, nie jest to duży skok, aby zakładać, że mężczyźni również mogą odczuwać podobne skutki. Rozegraj to bezpiecznie, zrywając z Ronaldem i mówiąc „do zobaczenia później” do Wendy.
Ten niezwykle stresujący projekt w pracy nie tylko powoduje bezsenność i osłabia apetyt, ale może również zabić popęd seksualny, mówi Orbuch. „Przewlekły stres może wpływać na Twoje pragnienie uprawiania seksu, ponieważ myśli i energia są pochłaniane przez to, co Cię przygniata.„Jeśli ciągle odczuwasz presję, Orbuch sugeruje prowadzenie dziennika stresu przez kilka tygodni, aby pomóc Ci zidentyfikować główne źródło zmartwień w Twoim życiu. „Zanotuj, gdzie jesteś i co robisz, kiedy czujesz się wyjątkowo niespokojny. Zwróć uwagę, jak te sytuacje i Twoja reakcja na każdą z nich wpływają na Twój popęd seksualny. Następnie znajdź technikę redukcji stresu, która będzie dla Ciebie dobra - niezależnie od tego, czy będzie to chodzenie na siłownię, zajęcia jogi czy oglądanie telewizji - i rób to raz dziennie. Otaczaj się też ludźmi, którym zależy na tobie, zamiast stawiać czoła samemu lękowi. To może nie być łatwe, ale może pomóc rozmowa o tym, jak się czujesz z innymi.”
Wskazówki, jak zachować twarz, gdy między arkuszami robi się dziwnie.
Przeczytaj artykułTo może być legalne w Twoim kraju, ale to nie znaczy, że powinieneś go palić. Naukowcy odkryli nie tylko związek między marihuaną a obniżonymi funkcjami poznawczymi, wykazano również, że lek obniża poziom testosteronu - i to nie tylko zaraz po zapaleniu się. Efekty mogą utrzymywać się do 24 godzin, zgodnie z Journal of Theoretical Biology raport. Ponieważ popęd seksualny jest bezpośrednio powiązany z produkcją testosteronu, kopnięcie chłodnicy do krawężnika może dodać trochę ognia do twojego życia miłosnego.
Wiesz, że jedzenie zbyt wielu słodyczy jest szkodliwe dla Twojego uśmiechu i sześciopaku, ale czy zdałeś sobie sprawę, że cukier może również zaszkodzić Twojemu życiu seksualnemu? Kiedy jesz zbyt dużo słodyczy - pogoda jest to ciasteczka lub aromatyzowane napoje kawowe - twoje komórki są przepełnione glukozą. Według ekspertów Mayo Clinic każda glukoza, której nie używają twoje komórki, gromadzi się w postaci tłuszczu, który zawiera aromatazę, enzym, który przekształca testosteron w estrogen. Może to obniżyć libido, a także zwiększyć ryzyko zaburzeń erekcji. Ograniczenie spożycia cukru może być tylko rozwiązaniem na załamanie seksualne. Pamiętaj, aby uważnie czytać etykiety - słodkie rzeczy często czają się tam, gdzie najmniej się tego spodziewasz.
Nasz przewodnik zamieni każdego mężczyznę w maszynę wywołującą orgazm.
Przeczytaj artykułJeśli ty i twoja pani oboje jesteście pochłonięci przez swoje laptopy i iPhone'a 24/7, tak naprawdę nie łączysz się ani nie możesz cieszyć się swoim towarzystwem. Może to nadwyrężyć związek i spowodować, że stracisz zainteresowanie seksem, wyjaśnia Orbuch. Poza tym trudno o nastrój, gdy kilka sekund wcześniej ktoś z Was mógł wysłać służbowego e-maila lub „polubić” zdjęcie mamy. „Jeśli podejrzewasz, że technologia zabija Twoje życie seksualne, porzuć gadżety na jeden wieczór i zobacz, co się stanie. Spędzaj czas ze swoim partnerem na rozmowie, przytulaniu, graniu w gry lub spacerowaniu po okolicy - rób wszystko, co ci się podoba, co pozwoli ci się połączyć i nawiązać więź ”- sugeruje Orbuch.
Wciąż wkurzony czymś, co twoja dziewczyna zrobiła ostatnim razem, kiedy wyszła z tobą i twoimi kumplami? Może podświadomie sprawić, że będziesz mniej pociągać do niej w sypialni, mówi Orbuch. „Kiedy masz nierozwiązany gniew wobec partnera lub nierozwiązany gniew wobec innych, nie pozwala ci to być w pełni obecnym w danej chwili, która jest niezbędna do utrzymania zdrowego popędu seksualnego i osiągnięcia satysfakcji seksualnej” - mówi Orbuch. Rozwiązanie: przestań zamiatać rzeczy pod dywan i powiedz swojej dziewczynie (lub temu kutasowi z pracy), co cię gryzie. Tak, może to prowadzić do kłótni, ale często jest to idealny katalizator dla gorącej igraszki i gorętszego seksu w przyszłości.
Eksperci dzielą się swoimi najlepiej strzeżonymi sekretami oszałamiającego seksu.
Przeczytaj artykułZanim zdecydujesz się upolować pigułkę, która poprawi twoje libido, spójrz na to, co aktualnie znajduje się w twojej apteczce. „Niektóre leki i choroby medyczne (takie jak cukrzyca i dysfunkcje tarczycy) mogą wpływać na Twoje zainteresowanie seksem” - mówi Orbuch. Ale nie przestawaj brać leków, jeśli uważasz, że są one winne. „Jeśli obecnie zażywasz leki, zapytaj swojego M.re. jeśli którykolwiek z nich może wpływać na Twój popęd seksualny. A jeśli nic nie bierzesz, umów się na wizytę fizyczną, która pomoże zidentyfikować i naprawić wszelkie fizyczne przyczyny malejącego popędu.”
Wypicie drinka lub dwóch prawdopodobnie wprawi Cię w dobry nastrój. Ale masz coś więcej, a prawdopodobnie poczujesz się po prostu pełny, rozdęty, senny i niezbyt zainteresowany seksem, wyjaśnia Orbuch. Nie wspominając, jeśli ty są nadal w nastroju, pomimo nadmiernych libacji, możesz nie być w stanie unieść masztu lub osiągnąć orgazmu. Trzymaj się maksymalnie dwóch drinków, jeśli chcesz być w nastroju i gotowy do wyjścia później wieczorem.
Jeszcze bez komentarzy