Po raz pierwszy spotkałem Kari Pearce na początku 2015 roku. Jedna z moich ówczesnych gwiazd (Lindsay Bourdon), której trenowałem w National Pro Grid League (NPGL), była koleżanką z drużyny Kari w kobiecej drużynie gimnastycznej Uniwersytetu Michigan. Lindsay od lat błagała Kari, odkąd jej kariera gimnastyczna dobiegła końca, żeby spróbowała CrossFit. A ponieważ Kari mieszkała teraz w Nowym Jorku, gdzie byłem właścicielem CrossFit Dynamix. W tym czasie właśnie trenowałem Drużynę Dynamix na jej drugi z rzędu występ w CrossFit Games i właśnie wygraliśmy mistrzostwo z Brawlerami w NPGL. Byłem zajęty prowadzeniem firmy stowarzyszonej i szkoleniem elitarnych sportowców fitness, ale zaufałem Lindsay, kiedy powiedziała mi, że Kari jest kimś, kogo muszę poznać.
Kari weszła do naszej siłowni w zimny styczniowy dzień. Wyglądała dość skromnie w szarej bluzie i spodniach od dresu. Nikt nie zastanawiał się nad tym dwa razy… dopóki nie zdjęła bluzy. Była całkowicie rozerwana. Pomyślałem sobie: „Ha. To musi być przyjaciółka Lindsay, Kari, o której ciągle mówi.”
Kari powiedziała mi, że po studiach wzięła udział w kilku zawodach figurowych i trochę trójboju siłowym, ale była gotowa przejść na CrossFit. Pamiętam, że tego dnia poddałem ją trochę próbom. Niewiele wiedziała, ale bez względu na ruch, który jej pokażę, uda jej się to w ciągu kilku prób. Wyraźnie pamiętam, jak pomyślałem: „Ta dziewczyna to marzenie trenera.”
Kiedy Kari wyszła tego dnia, byłem podekscytowany jej potencjałem i coachingiem. Tydzień po tym, jak zacząłem dla niej programować, Kari ze smutkiem poinformowała mnie, że właściciel siłowni, w której była zatrudniona, powiedział jej, że jeśli nie będzie postępować zgodnie z programowaniem wewnętrznym, straci pracę. Z pewnością nie chciałem, żeby straciła pracę, więc to wszystko. To nie miało być. Pozostaliśmy przyjaciółmi przez kilka następnych lat i cieszyłem się, że rozkwitła jako sportowiec, ale w 2018 roku nasz związek zmienił się.
Do 2018 roku Kari stał się elitarnym sportowcem CrossFit Games, jednym z najlepszych na świecie, ale czegoś brakowało. Wyciągnęła do mnie rękę i zaprosiła mnie na kolację po zakończeniu sezonu CrossFit Games. Powiedziała, że jest gotowa na zmianę coachingu, czuje, że osiągnęła szczyt i ma nadzieję, że rozważę podjęcie jej. Naprawdę nie byłem pewien. Moja żona i ja mieliśmy roczną córkę. Byłem zajęty prowadzeniem mojego partnera. Więc zapytałem ją, jakie są jej cele.
Powiedziała: „Mam tylko jeden cel. Chcę być następną Amerykanką, która stanie na podium na igrzyskach.„To była cała motywacja, której potrzebowałem. byłam w. Przejdźmy do przodu do CrossFit Games 2019, gdzie zaczyna się nasza historia.
[Powiązane: 5 największych mitów o sportowcach CrossFit Games]
Uwaga na spoiler: Kari nie stanęła na podium w 2019 roku, chociaż w 2020 roku osiągnęła swój cel zostania pierwszą Amerykanką, która to zrobiła od 2014 roku. Jako jej trener byłem dumny z jej występów przez oba lata. Ale szczególne wydarzenie z 2019 roku stanowi centralny punkt naszej relacji - i jej rozwoju jako sportowca.
W połowie zawodów CrossFit Games 2019 w Madison w stanie Wisconsin nastąpiła katastrofa. Kari klęczała cicho, wpatrując się w przestrzeń, ze łzami spływającymi po jej policzkach. Nigdy jej takiej nie widziałem. Powstrzymałem łzy, próbując być dla niej silna. Ale oboje wiedzieliśmy, że jej szanse na podium się skończyły. Rok ciężkiej pracy i poświęcenia, rok z tak wielką obietnicą, koniec po nagłym i nieoczekiwanym upadku z pierścieni.
Omawiając naszą strategię na wydarzenia (Ringer 1 i Ringer 2 z 2019 CrossFit Games), zdecydowaliśmy się zaryzykować. Zajmowała 4 miejsce w uderzeniowej odległości od podium, a te wydarzenia odbywały się w jej sterówce. Dlatego zdecydowaliśmy się przyspieszyć jej cykl na palcach u nóg i pierścieniach, aby spróbować ukraść wydarzenie. Podjęliśmy tę decyzję jako zespół. Konkluzja. Nie skończyliśmy na 4. miejscu i potrzebowaliśmy punktów.
Wydarzenie szło dokładnie zgodnie z planem. Kari był na drugim miejscu, mając 10 palców do końca pierścieni i prawie zebrać 90 punktów i awansować w tabeli liderów. Ale gdy pozostało dwóch powtórzeń, stało się coś nie do pomyślenia. Jej uścisk ustąpił i upadła. Upadła ciężko. Zdezorientowana iz uciszeniem wiatru wstała i skończyła, ale szkoda została wyrządzona. Zajęła 7. miejsce w imprezie i ostatnią śmierć w Ringer 2 z powodu upadku. Byłem odrętwiały. Była zdruzgotana. Co mieliśmy teraz zrobić?
W tym momencie, kiedy moja atleta była na najniższym poziomie, musiałem ją pokonać. Dave Castro właśnie ogłosił ostatnie wydarzenie, „The Standard”: 30 czystych i podciągniętych szarpnięć, 30 ćwiczeń typu muscle-up, 30 snapów, wszystko pod rząd. Kari spojrzała na mnie i powiedziała, że nie jest pewna, czy mogłaby przez to przejść. Fizycznie zataczała się po upadku i psychicznie zataczała się z rozczarowania. Oto najtrudniejsza atleta, jaką znałem, po raz pierwszy zadawała mi pytania. Zastanowiłem się przez chwilę. Wiedziałem, co powiem dalej i jak ona zareaguje, będzie decydującym momentem naszych gier CrossFit.
Po spojrzeniu na tabelę wyników, Kari spadł na 7. miejsce, ale było tylko kilka punktów od powrotu na 5., a co ważniejsze, do ponownego zdobycia tytułu Fittest American Woman na igrzyskach. Więc spojrzałem jej w oczy i powiedziałem jej, że jeśli pokonałaby kobiety zajmujące obecnie 5 i 6 miejsce w tym ostatnim turnieju, wskoczyłaby na 5 miejsce i ponownie byłaby Najlepszą Kobietą w Stanach Zjednoczonych. Powiedziałem jej, że jest najtrudniejszą atletą, jaką kiedykolwiek znałem. Ufać sobie, zaufać jej przygotowaniu i zaufać mi, że wierzyłem z całej swojej istoty, że ona może to zrobić.
Ogień został rozpalony. Potrzebowała tylko tej iskry, tego ziarna motywacji. Przygnębiony wyraz jej twarzy został zastąpiony przez pożądanie i wiarę. A to, co zrobiła później, było po prostu heroiczne. Ze złamanym i poobijanym ciałem zrobiła dokładnie to, co musiała zrobić podczas ostatniego treningu. Pokonała obie kobiety, które musiała pokonać, i wskoczyła z powrotem na szczyt tabeli liderów, aby zająć 5 miejsce na Igrzyskach, po raz kolejny zdobywając tytuł Fittest American Woman.
Nasza historia z Igrzysk 2019 jest przykładem tego, co uważam za najważniejszy aspekt trenowania sportowca CrossFit Games: ZAUFANIE. Zaufanie jest najważniejsze. Bez zaufania trener w najbardziej stresujących i kluczowych momentach nie może oczekiwać, że jego sportowiec osiągnie maksymalny potencjał.
Jak więc jako trenerzy budujemy zaufanie do sportowca? Dla mnie jest to coś, co staram się nawiązać jak najwcześniej w związku. Kiedy sportowiec decyduje się na współpracę ze mną, daję mu znać, że rozumiem wagę i wagę tej decyzji.
Ponieważ, bądźmy szczerzy. Okres przechowywania zawodowego sportowca jest stosunkowo krótki. Kiedy sportowiec kładzie swoją karierę, to, co jest dla niego najdroższe, w Twoje ręce, odpowiedzialność trenera jest teraz ogromna. Kiedy przekażę, że nie przyjmę tej odpowiedzialności za pewnik i osiągnięto solidny poziom zaufania, proces komunikacji może się teraz rozkwitnąć.
Komunikacja, z mojego doświadczenia, to kolejna integralna część coachingu elitarnego sportowca. Co rozumiem przez komunikację? Mam na myśli skrupulatne omawianie wszystkiego, co dotyczy życia sportowca, co wpływa na jego wyniki. Sen, odżywianie, regeneracja, rutyna, nawyki itp. Omawiamy, co działa dobrze, jakie zmiany należy wprowadzić i jak skutecznie je wprowadzić. Kiedy zaufanie i komunikacja są już silne, dwa kolejne istotne aspekty coachingu sportowca igrzysk mogą się rozwinąć. Zamiar i analiza.
Dlaczego trener każe sportowcowi wykonać określony program lub trening? Jaki jest zamiar? Jako trener na poziomie gier, musisz wiedzieć, dlaczego programujesz to, co programujesz. Pozwala Tobie i sportowcowi, jako zespołowi, tworzyć intencje i skupienie podczas treningu. Kiedy sportowiec zrozumie, dlaczego robi to, co jest zaprogramowane, znacznie łatwiej jest mu kupić i czuć się dobrze z tym procesem. Ale to nie może się zatrzymać tylko na zamiarze. Każdy dzień na siłowni to okazja, aby się czegoś nauczyć i polepszyć. Dzieje się tak tylko w przypadku dogłębnej analizy.
Dzięki codziennej analizie i kontroli wszystkich aspektów treningu, szansa na rozwój sportowca jest ogromna. Zadaniem trenera jest zebranie informacji z tego codziennego egzaminu, pochwalenie sportowca za to, co robi dobrze, wskazanie obszarów, które sportowiec może poprawić, i odpowiednie dostosowanie programu. Ponieważ programowanie jest procesem nieustannie ewoluującym, niezbędna jest ciągła analiza.
Po Igrzyskach 2019 Kari i ja usiedliśmy, aby omówić i przeanalizować każdy trening. Co poszło dobrze, jakie strategie się sprawdziły, gdzie mogliśmy ulepszyć nasz plan gry i wykonanie, a co najważniejsze, co musieliśmy poprawić, aby stanąć na podium. Dokonałem niezbędnych zmian w jej programie.
Zaufała mi i codziennie atakowała z zamiarem. I po długim, ciężkim roku treningu osiągnęliśmy nasz cel. Ten sam cel, o którym rozmawialiśmy przy stole trzy lata wcześniej, kiedy stała się pierwszą Amerykanką od 2014 roku, która stanęła na podium.
Uwaga redaktora: ten artykuł jest op-edem. Poglądy wyrażone w tym dokumencie i na filmie są poglądami autora i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy BarBend. Oświadczenia, twierdzenia, opinie i cytaty pochodzą wyłącznie od autora.
Jeszcze bez komentarzy