Są na całym Instagramie i najprawdopodobniej na jednym z łóżek twojego przyjaciela. Kołdry obciążeniowe (czasami określane jako koce grawitacyjne) są wściekłe i chociaż teraz wchodzą do głównego nurtu, tak naprawdę istnieją od lat.
Początkowo używane do pomocy dzieciom z zaburzeniami sensorycznymi, takimi jak autyzm, te koce są zgodne z tą samą koncepcją powijania niemowląt, mówi Theresa Marko, MS, DPT, właścicielka Marko Physical Therapy w Nowym Jorku. Dodatkowy ciężar pochodzący z wypełnienia nasion (lub innego gęstego materiału) zapewnia kompresję; poczucie bycia ściśniętym. „Kompresja uspokaja system nerwowy i sprawia, że czujesz się bardziej zrelaksowany” - dodaje Marko.
Dlatego przy dzisiejszym bardzo wysokim poziomie stresu i wypaleniu, ludzie zwracają się do koców, aby złagodzić stres i niepokój. „W poprzednich latach byliśmy narodem Prozacu i wiele osób brało SSRI (selektywny inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny) [aby się uspokoić]” - mówi Marko. „[Ale] ponieważ efekty uboczne stały się tak niekorzystne, ludzie szukają bardziej holistycznych sposobów radzenia sobie… [i] takie rzeczy, jak kołdry obciążeniowe, pomagają to osiągnąć.”
Nie możesz być sprawny i zdrowy, kiedy czujesz ciężar świata.
Przeczytaj artykułBadania zaczynają pokazywać, że Marko też może mieć rację. Jedno z badań sugeruje, że powolny, delikatny dotyk (podobny do tego, którego doświadcza się przy użyciu kołdry obciążeniowej) może stymulować części układu limbicznego, które przetwarzają emocje i strach. Inny stwierdził, że ci, którzy nosili obciążony koc podczas ekstrakcji zęba mądrości, doświadczyli zwiększonej aktywności w części układu nerwowego, która przejmuje kontrolę, gdy czujesz chłód.
Jeśli chodzi o regenerację mięśni, Marko mówi, że kołdry obciążeniowe mogą pomóc w szybszym uzyskaniu najwyższej formy, ponieważ kompresja pomaga złagodzić obrzęki i stany zapalne. „Dodatkową korzyścią jest dobry sen, który naprawdę pomaga mięśniom w regeneracji” - dodaje. (Niektóre badania sugerują, że kołdry obciążeniowe mogą zwalczać bezsenność.)
To powiedziawszy, efekty kołdry obciążeniowej wydają się być bardzo osobiste, a nawet mogą pogorszyć sytuację. W jednym małym badaniu dorośli odpoczywali pod kocami o wadze 30 funtów przez pięć minut. Podczas gdy wielu twierdziło, że czuli się bardziej zrelaksowani lub nie zauważyli różnicy, niektórzy zauważyli, że w rzeczywistości czuli się bardziej niespokojni, gdy byli pod kocem.
To wszystko, jeśli interesują Cię kołdry obciążeniowe, nie jest to straszny pomysł. Ale biorąc pod uwagę ich koszt - mogą wahać się od 150 do 300 USD - możesz najpierw spróbować spędzać czas pod wieloma ciężkimi kołdrami.
Redaktor naczelny Zack Zeigler i trener celebrytów Don Saladino przykrywają kołdry obciążeniowe, obiad szkolny…
Przeczytaj artykuł
Jeszcze bez komentarzy