Modelka Victoria's Secret Jasmine Tookes znana jest ze smukłego, seksownego ciała, z długimi, smukłymi mięśniami i wyrzeźbionym tyłkiem. Często dzieli się fragmentami swoich treningów ze swoimi obserwatorami w mediach społecznościowych, a ostatnio opublikowała część swojej rutyny dolnej części ciała skoncentrowanej na pośladkach.
Na powyższych filmach (kliknij, aby zobaczyć wszystkie trzy filmy), Tookes pozwala nam spojrzeć za kulisy swojego treningu z właścicielem siłowni The Dogpound, Kirkiem Myersem, który jest znany z pracy z innymi topowymi modelkami i aktorkami, takimi jak Adriana Lima i Shay Mitchell.
Pierwszym ćwiczeniem w jej programie jest odrzut z obciążeniem pośladków, który wykonuje z ciężarami wokół kostek. Następnym krokiem jest krok boczny zespołu oporu. Wykonuje je z jednej strony na raz w przyzwoicie szybkim tempie, aby aktywować porywacze bioder i pośladki. Na koniec wykonuje przysiady z kettlebell na ławce, co pozwala jej uzyskać głębszy przysiad. Aby to zrobić, ustaw dwie ławki treningowe obok siebie i stań na górze. Upewnij się, że ławki są wystarczająco oddalone od siebie, aby wykonać przysiad sumo. Przykucnij, obniżając kettlebell poniżej poziomu stóp. W drodze na górę napnij pośladki na górze
I masz to; jesteś teraz na najlepszej drodze do ciała modelki Victoria's Secret.
Jeszcze bez komentarzy