Czasami depresja jest zdroworozsądkową odpowiedzią na egzystencjalną burzę gówna, która zrzuca na głowę łajno wielkości szynki. Ale jak przy każdej złej pogodzie, chmury są czyste, panuje słońce, a gówno jest odgarniane, aby odsłonić zielony, szczęśliwy krajobraz.
Innym razem depresja jest chorobą, która wisi jak nuklearna zima, zaciemniając niebo na tygodnie, miesiące, a nawet lata. Coś szarpnęło z chemikaliami w twojej głowie i czujesz tylko ponury posępność przerywaną sporadycznymi napadami rozpaczy.
Nauka ma teraz pojęcie, co to takiego, że małpy z twoją głową przenoszą cię do tego złego miejsca psychicznego. To zapalenie, to samo, co odgrywa tak podstępną rolę w dolegliwościach fizycznych. W związku z tym kilka substancji przeciwzapalnych, takich jak kurkumina, kreatyna i kwasy tłuszczowe omega-3, można stosować do zwalczania depresji.
Wielu naukowców zauważyło, że cytokiny - małe białka sygnalizujące innym komórkom - przebijają się przez dach podczas epizodów depresyjnych, a następnie ustępują, gdy pacjent normalizuje się. Zauważyli również, że zdrowi ludzie mogą chwilowo odczuwać niepokój lub nawet depresję po otrzymaniu szczepionki wywołującej stan zapalny.
Te obserwacje, w połączeniu z rosnącą liczbą podobnych dowodów, doprowadziły wielu lekarzy i badaczy do przekonania, że depresja ma tyle samo wspólnego z ciałem, co z umysłem. Wielu uważa, że depresja powinna zostać przemianowana na chorobę zakaźną, ale nie zaraźliwą; że to tyle samo biologii, co psychologii.
Jeśli to prawda, że depresja jest spowodowana stanem zapalnym, a nawet jeśli odgrywa rolę w depresji, możemy z nią walczyć, a nawet leczyć suplementami przeciwzapalnymi. Jak dotąd trzy okazały się skuteczne:
Kurkumina jest wyjątkowa wśród substancji przeciwzapalnych i przeciwdepresyjnych, ponieważ udowodniono, że sama pomaga w depresji, a nie jako terapia wspomagająca SSRI (selektywny inhibitor wychwytu serotoniny). Innymi słowy, nie musisz łączyć go z Lexapro, Zoloftem, Paxilem ani żadnym innym lekiem przeciwdepresyjnym.
Jedno z takich badań (a jest ich kilka) obejmowało 56 osób z dużymi zaburzeniami depresyjnymi. Byli leczeni 500 mg. kurkuminy dwa razy dziennie lub placebo przez 8 tygodni. Od 4 do 8 tygodnia kurkumina była „znacznie skuteczniejsza niż placebo w łagodzeniu kilku objawów związanych z nastrojem.”
Dwa inne suplementy przeciwzapalne, kreatyna i kwasy tłuszczowe omega-3, również zostały przebadane, ale w połączeniu z SSRI.
Na przykład, kiedy kreatynę (3 gramy dziennie przez pierwszy tydzień i 5 gram dziennie przez 7 tygodni) i lek przeciwdepresyjny Lexapro podawano kobietom z depresją, wykazywały one znacznie większą poprawę stanu psychicznego niż kobiety, które otrzymywały tylko Lexapro.
Podobnie, gdy kwasy tłuszczowe omega-3 (olej rybny w ilości 1800 mg. EPA, 400 mg. DHA przez 9 tygodni) oraz lek przeciwdepresyjny Celexa podawano kobietom z depresją, wykazały one znacznie większą poprawę stanu psychicznego niż kobiety, którym podawano wyłącznie Celexa.
Jeśli klinicznie zdiagnozowano u Ciebie depresję, możesz porozmawiać ze swoim lekarzem o połączeniu terapii z jednym lub kilkoma opisanymi suplementami.
Jeśli od czasu do czasu cierpisz na napady depresji „burzy gówna”, które się utrzymują, możesz poeksperymentować ze stosowaniem jednego lub wszystkich trzech opisanych suplementów, aby sprawdzić, czy mogą one wyciągnąć cię z ponurej psychiki. stan.
A jeśli jesteś wiecznie szczęśliwym sukinsynem, nadal możesz zauważyć, jak dużą rolę w naszym zdrowiu fizycznym i psychicznym odgrywa stan zapalny. Niezależnie od tego, czy zdajesz sobie z tego sprawę, czy nie, życie jest stanem zapalnym, a niekontrolowane, przewlekłe zapalenie może prowadzić do wielu chorób i ogólnie złego stanu zdrowia.
Jeszcze bez komentarzy