Podnoszący zazwyczaj popełniają te same dwa błędy, jeśli chodzi o odżywianie i oba są ze sobą powiązane. Ale najpierw pomniejszmy i spójrzmy na duży obraz. Najpierw musimy przyjrzeć się, co wspólnego ma większość diet odchudzających.
Diety powodują, że przestajesz jeść (lub znacznie je ograniczasz), co nazywamy „oczywistym bzdurą” - niezdrowe jedzenie, smakołyki itp.
Wiesz, rzeczy, o których wszyscy wiedzą, nie przynoszą im nic dobrego, i rzeczy, które wydają się przestać wpychać przełyki tylko wtedy, gdy są na diecie.„Wynik porzucenia śmieci? Ogólna jakość żywności wzrasta wraz z naturalną redukcją kalorii.
W tym sensie wszystkie diety działają, niezależnie od tego, czy są paleo, wegańskie, niskowęglowodanowe, niskotłuszczowe itp. Paleo zjadacz mięsa i warzyw pozbywa się śmieci, podobnie jak zadowolony z siebie weganin surowego jedzenia. Osoba bez celiakii, która upuszcza pączki i Lucky Charms, również osiąga wyniki, niezależnie od tego, czy gluten jest naprawdę problemem, czy nie. Ta podobieństwo coś nam mówi: jeśli przestaniesz jeść wszystkie oczywiste złe gówno, zdarzają się dobre rzeczy.
Wszystkie diety sprawiają, że zwracasz uwagę.
Niezależnie od tego, czy kontrolujesz swoje makroskładniki odżywcze, czy osiągasz określoną liczbę kalorii, musisz się z tego wyrwać i być świadomym. Przechodzisz od bezmyślnego zjadacza do świadomego. Jesteś zmuszony czytać jedną lub dwie etykiety, co zawsze czyni cuda, niezależnie od metodologii diety.
Dlatego prosta rada „prowadź dziennik żywności” zwykle prowadzi do lepszego odżywiania i utraty tłuszczu, nawet jeśli nie ma żadnych wskazówek dla osoby na diecie - jest teraz świadomy i myśli o odżywianiu.
To pozostawia nam dwie rzeczy, które zawsze pasują do każdego planu żywieniowego: przestań jeść oczywiste śmieci i zacznij zwracać uwagę na to, co jesz. A to krąży wokół największych błędów popełnianych przez ciężarowców z dietą: nie przestają jeść oczywistych śmieci i są nieświadomymi, bezmyślnymi zjadaczami.
Cóż, niewielu ludzi chce to usłyszeć, ale oto: Przestań wpychać śmieci do swojego ciała i uważaj. Na zawsze. Niezależnie od tego, czy jesteś na diecie, czy nie.
Tak, na początku będziesz cierpieć z powodu bardzo realnych objawów odstawienia i będzie ssać jak u Dysona, ale potem te uczucia znikną, zdrowa żywność zacznie smakować niesamowicie, Twój umysł i ciało naturalnie się samoregulują, a Ty nigdy więcej nie będę musiał ponownie odchudzać się.
Aha, i jeśli zdecydujesz się na urodzinową ucztę, ten jeden „zły” posiłek nie zmieni się w sześć miesięcy rozpusty dietetycznej i przyrostów FUPA. Autoregulacja i eliminacja uzależnień od żywności przywróciły Ci kontrolę.
Albo możesz przyjąć niezliczone diety, ponieść porażkę, być nieszczęśliwym, pozwolić, aby żywność cię kontrolowała i ostatecznie zniszczyć cię. A to śmierdzi, ponieważ jedzenie jest niesamowite, nauka ich przyrządzania to nieoceniona umiejętność, a dążenie do bycia zdrowym, silnym i szczupłym jest rzeczą dorosłą.
Jeszcze bez komentarzy