Czas dodać kolejne badanie do biblioteki dowodów, które potwierdzają budowanie mięśni, działanie PA lub kwasu fosfatydowego na spalanie tłuszczu.
Przypominamy, że kwas fosfatydowy jest przekaźnikiem komórkowym, co do którego wielokrotnie wykazano, że zwiększa syntezę białek mięśniowych. Czyni to poprzez sygnalizowanie, a następnie stymulowanie produkcji czegoś, co nazywa się „ssaczym celem rapamycyny” lub mTOR, co jest bardzo ważne w świecie budowania siły i mięśni.
Naukowcy z Cal State w San Bernadino zrekrutowali 18 podnośników i podzielili ich na dwie grupy. Połowa otrzymywała dzienną dawkę preparatu zawierającego 750 mg. kwasu fosfatydowego (PA) jako głównego składnika, a drugi otrzymywał równe ilości placebo.
Wszyscy uczestnicy uczestniczyli w tym samym programie szkoleniowym trzy dni w tygodniu przez 8 tygodni. Zostały przetestowane w następujących obszarach przed rozpoczęciem i po zakończeniu badania:
Każdy z nich umieszczono i monitorowano na identycznej diecie składającej się z 25% białka, 50% węglowodanów i 25% tłuszczu.
Oto, co znaleźli w grupie PA i grupie placebo po 8 tygodniach:
| ROCZNIE | Placebo | |
| Wytrzymałość stołu | +16.7% | +7.0% |
| Siła nóg | +19.7% | +9.1% |
| Całkowita siła | +19.1% | +8.7% |
| Beztłuszczowa masa ciała | +3.1% | +1.4% |
| Fat Mass | -9.2% | -2.1% |
| Przerost uda | +4.6% | +2.7% |
| Moc | +10.2% | +5.8% |
Aby uzyskać najlepsze efekty, weź 750 mg. PA (sprzedawany przez Biotest jako Micro-PA®) na godzinę przed treningiem.
Jednak wielu użytkowników PA przyjmuje go również w dni nietreningowe, ponieważ istnieje wiele dowodów na to, że aktywuje brązową tkankę tłuszczową (BAT), która powoduje spalanie kalorii (tj.mi. utrata tłuszczu).
Jeszcze bez komentarzy