Makaron ze Słodkich Ziemniaków Z Jarmużem Czosnkowym i Kotletami Wieprzowymi

2650
Lesley Flynn
Makaron ze Słodkich Ziemniaków Z Jarmużem Czosnkowym i Kotletami Wieprzowymi

Odśwież swoją rutynę słodkich ziemniaków na wielką skalę, spiralizując ten ulubiony smak „czystego jedzenia”.

Jeśli podoba Ci się ten przepis, kliknij tutaj, aby uzyskać więcej niskowęglowodanowych, bogatych w białko posiłków.

Składniki

  • Kotlety wieprzowe: 2 kotlety wieprzowe bez kości (każdy po 3 uncje)
  • Kotlety wieprzowe: 3 łyżeczki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia
  • Kotlety wieprzowe: sól i pieprz do smaku
  • Do batatów i jarmużu: 4 szklanki posiekanego jarmużu
  • Do batatów i jarmużu: 5 łyżeczek oliwy extra vergine
  • Do batatów i jarmużu: 1 średni słodki ziemniak, obrany, spiralizowany jak spaghetti (użyj ostrza D), przycięty
  • Do batatów i jarmużu: sól i pieprz do smaku
  • Do batatów i jarmużu: 2 ząbki czosnku, cienko pokrojone

Wskazówki

  1. Rozgrzej piekarnik do 400 °.
  2. Każdy kotlet schabowy natrzeć 1 łyżeczką oliwy z oliwek, a następnie doprawić solą i pieprzem. Odłożyć na bok.
  3. Podgrzej pozostałą 1 łyżeczkę oliwy z oliwek na dużej patelni, nadającej się do piekarnika, na średnim ogniu. Dodać kotlety schabowe i smażyć od 3 do 4 minut z każdej strony lub do zarumienienia.
  4. Przenieś kotlety wieprzowe do piekarnika na patelni i piecz, aż będą ugotowane, około 7 do 9 minut (lub do momentu, gdy termometr do mięsa wskaże 140 ° po włożeniu do najgrubszej części). Przełóż na talerz i odłóż wszystkie soki z patelni. Kotlety schabowe odstawić na co najmniej 5 minut.
  5. Rozgrzej 3 łyżeczki oliwy z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu. Dodać makaron ze słodkich ziemniaków, doprawić solą i pieprzem. Gotuj przez 7 minut lub do czasu ugotowania według własnego uznania, a następnie podziel na 2 talerze.
  6. Na patelnię dodaj pozostałe 2 łyżeczki oliwy z oliwek i jarmuż. Gotuj przez 1 minutę, a następnie dodaj czosnek. Gotuj przez 3 do 5 minut lub do zwiędnięcia jarmużu.
  7. Dodaj jarmuż na talerze z makaronem ze słodkich ziemniaków. Do każdego dodać kotlet schabowy i skropić sokiem z patelni.
Chcesz mieć kopię w podróży?
Wydrukować

Jeszcze bez komentarzy