Wzmocnij swój system odpornościowy letnią marynatą Lemon Dijon

Musztarda to coś więcej niż opcjonalny dodatek do hot doga. Gorczyca jest kuzynką brokułów i jarmużu i zawiera niektóre z tych samych związków, które mogą pomóc w zapobieganiu rakowi.

Pietruszka to nie tylko wypełniacz do płyt. To doskonałe źródło przeciwutleniaczy, takich jak witaminy A i C, a także flawonoidy, które pomagają wzmocnić układ odpornościowy. Pietruszka może również pomóc w promowaniu lepszego trawienia, aby pomóc Ci uzyskać jak najwięcej z całego pożywienia, które odkładasz.

Przymierz to piersi z kurczaka, biała ryba lub polędwica wieprzowa.

Składniki

• 1 cytryna, sok i skórka
• 1 łyżka ziarnistej musztardy
• 2 ząbki czosnku, starte
• 1/2 łyżeczki soli morskiej
• 1/8 łyżeczki czarnego pieprzu

Wskazówki

1. Wymieszaj składniki w małej misce. Rozłóż na mięsie lub rybach do 12 godzin wcześniej lub bezpośrednio przed grillowaniem.

Chcesz mieć kopię w podróży?

Wydrukować