Złe wieści, chłopaki: seks może nie polepszyć się z wiekiem, a może nawet zabić cię w twoich złotych latach, jeśli będziesz to robić wystarczająco często i - oto kicker - naprawdę ciesz się z tego, zgodnie z nowymi badaniami z Michigan State University.
W badaniu naukowcy przyjrzeli się danym od 2204 osób w ramach projektu National Social Life, Health and Aging Project. Uczestnicy byli w wieku od 57 do 85 lat, kiedy pierwsza fala danych została zebrana w 2005 roku. Drugą rundę danych zebrano pięć lat później.
Aby zobaczyć, jak seks wpływa na zdrowie serca u starszych mężczyzn i kobiet, naukowcy zmierzyli ryzyko sercowo-naczyniowe uczestników, odnotowując wysokie ciśnienie krwi, szybkie tętno, podwyższone stężenie białka C-reaktywnego we krwi i wszelkie zdarzenia sercowo-naczyniowe, takie jak zawał serca, niewydolność serca i udar mózgu.
„Uderzające jest to, że to znajdujemy uprawianie seksu raz w tygodniu lub częściej naraża starszych mężczyzn na ryzyko wystąpienia incydentów sercowo-naczyniowych to prawie dwa razy więcej niż starsi mężczyźni nieaktywni seksualnie ”- powiedział autor badania Hui Liu w komunikacie prasowym. "Co więcej, starsi mężczyźni, dla których seks ze swoim partnerem był wyjątkowo przyjemny lub satysfakcjonujący, mieli większe ryzyko wystąpienia zdarzeń sercowo-naczyniowych niż mężczyźni, którzy tego nie czuli.”
Co robić, gdy życie seksualne staje się nudne >>>
Jednak nie dotyczyło to kobiet. Świetny seks w starszym wieku obniża ryzyko nadciśnienia i zawału serca, niewydolności serca i udaru u kobiety pięć lat później.
Chociaż zniechęca, nie jest całkowicie szokujący. Seks dla mężczyzn może bardzo obciążać twoje ciało - nawet jeśli nie masz 60 lat i więcej. A gdy się starzejesz, stajesz się słabszy i tracisz masę mięśniową, walczysz i pracujesz ciężej, aby przezwyciężyć wszelkie problemy seksualne i nieuchwytny orgazm.
„Ponieważ starsi mężczyźni mają większe trudności z osiągnięciem orgazmu z powodów medycznych lub emocjonalnych niż ich młodsi koledzy, mogą wywierać większy stopień wyczerpania i powodować większy stres w układzie sercowo-naczyniowym w celu osiągnięcia orgazmu” - dodaje Liu.
Ale to nie znaczy, że po 60 lub 70 urodzinach musisz zachować celibat. Oto kilka kroków, które możesz podjąć, aby zachować zdrowie i cieszyć się seksem do końca życia.
Nie bierz testosteronu
Naukowcy uważają, że przyjmowanie suplementów lub tabletek w celu zwiększenia poziomu testosteronu i funkcji seksualnych może na dłuższą metę zaszkodzić. „Chociaż dowody naukowe są wciąż rzadkie”, powiedział Liu, „jest prawdopodobne, że takie leki lub suplementy seksualne mają negatywny wpływ na zdrowie układu sercowo-naczyniowego starszych mężczyzn.”
Znajdź równowagę
Chociaż sporadyczne szaleństwo między prześcieradłami może sprzyjać zdrowiu starszych mężczyzn, zbyt częste uprawianie seksu lub zbytnie ambitne podejście może narazić Cię na problemy sercowo-naczyniowe. Nie idź na sesję seksu w maratonie po suszy seksualnej i pamiętaj, gdy się starzejesz, że prawdopodobnie nie możesz wykonać wyczynów seksualnych, których używałeś - nawet akrobacji tak prostych i pozornie nieszkodliwych, jak uprawianie seksu co drugą noc.
Porozmawiaj ze swoim lekarzem
„Lekarze powinni rozmawiać ze starszymi pacjentami płci męskiej o potencjalnym ryzyku związanym z wysokim poziomem aktywności seksualnej i być może badać tych, którzy często uprawiają seks, pod kątem problemów sercowo-naczyniowych” - mówi Liu.
Dbaj o kondycję i pozostań zdrowy
Jeśli zastosujesz schemat treningowy, który poprawia zdrowie serca i jest czymś, co możesz utrzymać do późnej starości (powiedzmy, pływanie i / lub lekki trening oporowy), zmniejszysz czynniki ryzyka zawału serca, niewydolności serca i udaru. I oczywiście weź się do energicznych ćwiczeń teraz, kiedy możesz; trening interwałowy doskonale wpływa na poprawę zdrowia serca. Wypróbuj teraz wiosłowanie, HIIT, sprint i spinning; kiedy jesteś starszy, trzymaj się interwałów podczas chodzenia lub ćwicz z lekkimi ciężarami.
Najczęstsze problemy seksualne mężczyzn i kobiet - i co z nimi zrobić >>>
Jeszcze bez komentarzy