Trójbój siłowy na surowo vs z wyposażeniem

Od razu odsuńmy jedną rzecz: ten artykuł nie jest debatą na temat Raw vs. Trójbój siłowy z wyposażeniem. Nie opowiadamy się po żadnej ze stron i nie uważamy, że jedna jest lepsza od drugiej. Podnoś się nago lub w pełnym kombinezonie Terminatora, cokolwiek… robisz! Tak długo, jak ludzie podnoszą ciężkie rzeczy, jesteśmy szczęśliwi.

Tak czy inaczej…

Ponieważ jesteśmy stroną internetową poświęconą wszystkim rodzajom sportów siłowych, cieszymy się, że możemy pokazać różne aspekty sportów siłowych różnym ludziom. Jeśli chodzi o trójbój siłowy, okazuje się, że każdy docenia przysiady o masie 1000 kg, ale wciąż pojawia się jedno pytanie, „Czym dokładnie jest trójbój siłowy„ surowy ”lub„ wyposażony ”? Na przykład dostaję, że „wyposażony” ma sprzęt, ale co to właściwie robi zrobić i jak to się dzieje praca?”

Większość wyszukiwań w Google na ten temat kończy się krwawą powojenną o Raw vs. Wyposażony i nikt nie otrzymuje prostej odpowiedzi, więc postaramy się podać szybką wersję, wraz z często zadawanymi pytaniami i przydatnymi punktami!

Dlaczego jest surowy vs. Wyposażony tak wielka sprawa?

Od samego początku celem trójboju siłowego zawsze było ustalenie, kto jest w stanie unieść najwięcej ciężarów w trzech ćwiczeniach - przysiadach, martwym ciągu i wyciskaniu na ławce - w jego / jej kategorii wieku i wagi ciała.

Podobnie jak w wielu dyscyplinach sportowych, w końcu sportowcy zaczęli używać sprzętu, aby pomóc im się poprawić. Podobnie jak piłkarze, którzy noszą buty z cholewkami, aby pomóc im w poślizgnięciu się na murawie, trójbój siłowy zyskał własny zestaw sprzętu, który pomaga wspierać ciała sportowców i pomagać im w przenoszeniu większej masy ciała. Przykładem wyposażenia może być taśma sportowa, specjalne buty, pasy do podnoszenia ciężarów, rękawy na kolana, bandaże przypominające bandaże podtrzymujące stawy i body. Wraz z ewolucją technologii stojącej za całym sprzętem (lepsza taśma, mocniejsze buty, bardziej sprężysty materiał), Moce, które należy podjąć, zdecydowały się podzielić trójbój siłowy na dwie główne kategorie: surowe vs. Wyposażony.  

Oznaczenie między Raw vs. Wyposażony ma miejsce, gdy ludzie twierdzą, że używany sprzęt pozwala podnośnikowi podnieść większy ciężar niż w innym przypadku byłby w stanie podnieść bez sprzętu. Szacuje się (to trochę się różni), że wyposażone podnoszenie pozwala sportowcowi podnieść około 115% ich maksymalnego, a biegli wyposażeni podnośnicy podnoszą znacznie powyżej tego procentu.  

Co jest surowe?

W teorii trójbój siłowy „na surowo” oznacza podnoszenie z niewielkim dodatkowym sprzętem lub bez niego.

W praktyce „surowe” trójbój siłowy oznacza na zawodach, sportowcy mogą (ogólnie) używać tylko zatwierdzonych pasów do podnoszenia, zatwierdzonego podkoszulka, zatwierdzonych opasek na nadgarstki, zatwierdzonych rękawów na kolana i kredy.

Nie istnieją niezachwiane, uniwersalne zasady standaryzacji Raw na całym świecie, więc różni się to nieco w zależności od federacji. Nawet gdyby tak było, ludzie nadal naciskaliby na to, co jest, a co nie jest dozwolone, co również prowadzi nas…

Co jest wyposażone?

Teoretycznie trójbój siłowy „z wyposażeniem” oznacza używanie dodatkowego sprzętu niezatwierdzonego w wersji „surowej”, który chroni ciało i pomaga w podnoszeniu większej masy ciała. Najczęściej mówimy o body do martwego ciągu i przysiadu (oba wyglądają podobnie do podkoszulka) oraz koszulkach do wyciskania na ławce.

W praktyce, „Wyposażony” to termin ogólny. Aby być bardziej szczegółowym, musimy porozmawiać o dwóch głównych kategoriach Equipped: jednowarstwowych i wielowarstwowych.

Zdjęcie opublikowane przez Titan Support Systems Inc (@ titanpower81) dnia 16 czerwca 2016 r. O 13:57 czasu pacyficznego

Dlaczego te kombinezony są wyjątkowe i co to jest Single Ply vs. Zwielokrotniać?

Na zdjęciu i niewprawnym okiem body i koszule do wyciskania na ławce wyglądają podobnie jak zwykłe stare podkoszulki i koszule, ale tak naprawdę patrzysz na szalony rozwój tkanin i technologii.

Kombinezony do trójboju są wykonane z warstw materiału o wysokiej wytrzymałości na rozciąganie, co oznacza, że ​​są zaprojektowane tak, aby rozciągały się do określonego punktu, a następnie szybko i wymagająco zatrzasnęły się z powrotem na miejscu. Single-Ply oznacza, że ​​kombinezon ma jedną warstwę tego fantazyjnego materiału, podczas gdy Multi-Ply oznacza dwie warstwy lub więcej.

Tak, tak jak papier toaletowy. Więcej warstw oznacza większą elastyczność i większą wytrzymałość.

Kiedy sportowiec przechodzi do pozycji wyjściowej w celu wykonania martwego ciągu lub przysiadu, kombinezon rozciąga się i wytwarza energię elastyczną. W tym momencie wszystko, co chce zrobić materiał, to wrócić do swojej pierwotnej pozycji, więc kiedy sportowiec zainicjuje martwy ciąg lub spróbuje wstać przy przysiadie, materiał kombinezonu jest więcej niż chętny, aby uwolnić całą zgromadzoną energię i pomóc sportowcowi powrócić do stanu bezwładności.

Koszula do wyciskania na ławce robi to samo. W spoczynku sportowiec chodzi w koszuli jak potwór Frankensteina, ponieważ nie może opuścić rąk z powodu wytrzymałości materiału. Kiedy sportowiec opuszcza sztangę do klatki piersiowej podczas podnoszenia, materiał chce wskoczyć z powrotem na miejsce i pomóc sportowcowi odepchnąć sztangę od ciała.

Pomyśl o tym (przynajmniej trochę) jak o noszeniu garnituru wykonanego z gumek. Jeśli pochylisz się, aby podnieść drążek, rozciągnięte paski wytworzą napięcie i pomogą Ci wstać z powrotem do pozycji stojącej.  

O czym należy pamiętać

• Definicja „surowego” i „wyposażonego” różni się w zależności od federacji, a nawet zawodów. Pasek, który jest odpowiedni na jedne zawody, nie może być uznany za koszerny w innych. Niektóre federacje zezwalają na owijanie kolan (długie, rozciągliwe, bandażowe bandaże, które stabilizują kolano, a jednocześnie pomagają sportowcowi wyskoczyć z przysiadu) w zawodach na surowo, podczas gdy inne federacje tego nie robią. Niektóre federacje zezwalają tylko na zawody jednoosobowe w wyposażeniu, podczas gdy inne zezwalają na wiele.

• Zakres standardów ruchu w trójboju siłowym może się zmieniać w zależności od rodzaju używanego sprzętu. Na przykład kombinezony Multi-Ply są tak ciasne i sztywne, że podnośniki są prawie niemożliwe, aby bezpiecznie osiągnąć „pełną głębokość”, co prowadzi do wielu dyskusji (i walki) o głębokość.  

• Niektórzy sportowcy rywalizują zarówno na surowo, jak i na wyposażeniu, jak Brett Gibbs, ale podejście do treningu dla każdego stylu jest inne.

• Wyposażone podnoszenie jest bardzo techniczne i ma dodatkową krzywą uczenia się. Nauka pracy ze sprzętem, który w zasadzie ma własny umysł, wymaga czasu i cierpliwości. To coś w rodzaju skakania na trampolinie - twoje ciało i ruchy muszą być zsynchronizowane z naciągiem i sprężyną trampoliny, aby uzyskać maksymalną wysokość. Jeśli nie, w pewnym sensie zatrzymujesz się na kolanach lub wyskakujesz spod kontroli. To samo dzieje się podczas trójboju siłowego w garniturze, z wyjątkiem tego, że masz do czynienia z setkami kilogramów na swoim ciele. Jeśli nie nauczysz się poprawnie obsługiwać sprzętu, konsekwencje mogą być katastrofalne.

• Wyposażony do podnoszenia boli, jak same garnitury są fizycznie niezwykle bolesne. Garnitury są skuteczne tylko wtedy, gdy są wystarczająco ciasne, co oznacza, że ​​ludzie regularnie tracą przytomność z powodu zwężenia. Podobnie jak nowa para butów, sprzęt również musi być założony, co oznacza, że ​​kiedy się uczysz, boli jeszcze bardziej.

Dla tych z Was, którzy dopiero zaczynają parać się trójbojem siłowym, mamy nadzieję, że pomoże wam to przynajmniej zrozumieć słownictwo otaczające wszystkich hooplah. Pewnego dnia może wszyscy się dogadamy i zaśpiewamy We Are The World wokół stojaka do przysiadów.