Zawodowej gwiazdce toru trudno jest konkurować na arenie międzynarodowej. Powrót po długiej przerwie jest szczególnie trudny - zwłaszcza gdy jest to spowodowane obowiązkowym zawieszeniem leku. Chociaż sprinterka Dominique Blake dorastała w Nowym Jorku, rywalizowała o Jamajkę, przynosząc do domu brązowy medal w sztafecie 4 × 400 metrów na Igrzyskach Olimpijskich w Londynie w 2012 roku. Jednak w 2012 roku została zawieszona na cztery lata za spożywanie zakazanej stymulującej substancji - metyloheksanoaminy. Teraz Blake jest zdeterminowana, aby wrócić na szczyt i wykorzystuje swój czas poza zawodami, aby odzyskać swoją pozycję.
Blake mówi, że przebywanie z dala od sportu było w rzeczywistości błogosławieństwem w nieszczęściu. „Czas spędzony poza rywalizacją uratował mi życie. Zastanawiałem się, co mogę zrobić, aby ogólnie dodać wartość jako człowiek, i skupiłem się na tym, co mnie naprawdę interesuje.„W 2013 roku Blake został certyfikowanym trenerem; napisała także książkę (która wychodzi tego lata) pod tytułem Diamentowe prawa: 10 uniwersalnych praw, które pomogą Ci żyć jak najlepiej. Pozostaje zaangażowana w swoją lokalną społeczność, zwłaszcza w Boys & Girls Club, który jest bazą dla jej firmy szkoleniowej Diamond Training.
Ale jej apetyt na rywalizację nie zmniejszył się podczas zawieszenia i jest bardziej niż kiedykolwiek zdeterminowana, aby odzyskać swój status wśród najlepszych sprinterów na świecie. „Bez względu na to, jaki sukces odnosisz jako zawodowy sportowiec, głód bycia lepszym umierający” - mówi. „Nie chodzi o to, żeby wrócić do zawodów - chodzi o to, żeby być lepszym niż na moich ostatnich zawodach lub treningach.”
Wyścig na 400 metrów (około ćwierć mili) to trudne połączenie szybkości i wytrzymałości. „Nie możesz mieć jednego bez drugiego” - mówi Blake. „Dzięki temu jesteś uczciwy, ponieważ możesz pracować nad prędkością przez cały rok, ale jeśli nie włożysz tej siły, za każdym razem pojawi się ona na 250 lub 300 metrach.”
Blake ciężko pracował, aby utrzymać swoją sprawność przez całe zawieszenie, ale od czasu powrotu w tym roku zwiększyła swoje wysiłki. Trenuje w Fayetteville na Uniwersytecie Arkansas ze swoim byłym trenerem z college'u, Chrisem Johnsonem. Jej harmonogram sprawia, że jest na torze sześć dni w tygodniu, a trzy z nich obejmują wiele treningów. O dziwo, jej czasy się polepszyły.
„Przebiegam pięć mil w 33 minuty, coś, o czym nigdy nie myślałem, że jest możliwe. W 2012 roku robiliśmy tylko trzy mile, a ja przebiegłem w 27-30 minut.„Wystartowała w swoim pierwszym wyścigu na 400 metrów od 2012 roku na Tyson Invitational i ukończyła zaledwie ułamek sekundy zabrakło jej najlepszego w karierze czasu w hali. „Nigdy nie otwierałem sezonu tak szybko, więc to mówi mi wiele o moim ciele. Dzięki temu wiem, że jestem mądrzejszy, silniejszy i bardziej pracowity ”- mówi Blake. Teraz jej oczy są skierowane na udział w Mistrzostwach Świata 2017 w Londynie w sierpniu tego roku.
Pomaga również pilnowanie diety, mówi Blake. „Chodzi o odżywianie i upewnienie się, że otrzymuję odpowiednią ilość białka.„W jej menu jest mnóstwo produktów roślinnych, takich jak jarmuż i słodkie ziemniaki, a także owoce morza, mielony indyk i komosa ryżowa. Mówi, że to, czego nie znajdziesz, to dużo cukru. Stara się też dużo odpocząć i odzyskać siły. „Używam dużo hydroterapii, takich jak kąpiele lodowe, i wykonuję dużo masaży, aby pozbyć się węzłów z nóg.”
W zasięgu ręki obowiązują te same wartości, które obowiązują w życiu. Musisz się pojawić i przygotować. Musisz zaangażować się w naukę, mieć pozytywne nastawienie psychiczne, wykorzystywać okazję i widzieć jaśniejszą stronę wszystkiego.
Czas wolny Blake'a nauczył ją nigdy się nie poddawać. „Piszesz własną historię sukcesu. Będzie się działo, najważniejsze jest to, że za każdym razem dajesz z siebie wszystko. Możesz upaść siedem razy. Ważną rzeczą jest to, że jeszcze ósmy raz wracam. Każda historia wielkiego sukcesu wiąże się z przeciwnościami losu. Wtedy dzieje się magia i ludzie zwracają uwagę.”
Poniedziałek: Trening siłowy; praktyka na torze
Wtorek: Ćwiczenia na torze
Środa: Trening siłowy; praktyka na torze
Czwartek: Ćwiczenia na torze
Piątek: Trening siłowy; praktyka na torze
Sobota: Ćwiczenia na torze
Niedziela: Reszta
Jeszcze bez komentarzy