Sałatka Lniana z Bazylią Cytrynową
2962
302
Christopher Anthony
Ten szybki i łatwy przepis na sałatkę wykorzystuje siemię lniane, aby zwiększyć ładowność kwasów omega-3 i błonnika. Połącz świeżą cytrynę i bazylię z mielonym złotym lnem, aby stworzyć gęsty i obfity dressing bez dodatku tłuszczu i kalorii.
Przepis dzięki uprzejmości Regan Jones, R.re., z Blog zdrowej apertury
Składniki
- 2 łyżki drobno zmielonego siemienia lnianego (ja wolę złote siemię lniane)
- 1/2 szklanki wody
- 1/4 szklanki świeżo wyciśniętego soku z cytryny
- 1 łyżka posiekanej świeżej bazylii
- 1 łyżeczka musztardy Dijon
- 1 łyżeczka miodu
- 1/2 łyżeczki soli koszernej
- 1/4 łyżeczki świeżo zmielonego czarnego pieprzu
Wskazówki
- Umieść mielone siemie lniane w średnim słoiku; dodaj wodę i wstrząśnij do połączenia. Odstaw na 5 minut.
- Dodaj sok z cytryny i pozostałe składniki. Dobrze wstrząśnij, aby połączyć.
Chcesz mieć kopię w podróży?
Wydrukować
Jeszcze bez komentarzy