Spalacze tłuszczu to jedne z najbardziej kuszących suplementów na rynku. Czy naprawdę mogę wziąć pigułkę i spalić tłuszcz? Leanbean przedstawia interesujący i przekonujący przypadek. Produkt sprzedawany na szeroką skalę wśród kobiet, ma być „całkowicie naturalnym” spalaczem tłuszczu, wykonanym ze składników pochodzenia roślinnego: tropikalnego indonezyjskiego owocu, japońskiego korzenia, malin, herbaty, kawy. Jest wegetariańska, ma bardzo niską zawartość stymulantów i jest przeznaczona zarówno dla zwykłych ludzi, jak i sportowców.
Z powodów, które omówimy poniżej, produkt kładzie większy nacisk na tłumienie apetytu niż wielu jego konkurentów. Leanbean łączy w sobie kilka składników powszechnie występujących w spalaczach tłuszczu z kilkoma interesującymi dodatkami regulującymi apetyt, które w połączeniu mogą mieć synergistyczny wpływ, który pomaga w utracie wagi.
Leanbean
Ten spalacz tłuszczu zawiera wiele składników, które promują sytość i potencjalnie zwiększają spalanie tłuszczu, takie jak Garcinia Cambogia, kurkuma i inne. Każda porcja sześciu kapsułek dostarcza 3000 miligramów glukomannanu.
Kupuj LeanbeanSceptycyzm wobec tego rodzaju produktów może mieć sens, ale spalacze tłuszczu to coś więcej niż na pierwszy rzut oka. Omówimy, w czym ten produkt może Ci pomóc, w czym nie pomoże, i wysłuchamy historii sukcesu użytkownika Leanbean. Jej utrata masy ciała prawdopodobnie nie wydarzyła się tak, jak myślisz, i była szczera co do tego, jaki wpływ jej zdaniem Leanbean wywarła na jej doświadczenie.
Uwaga redaktora: zawartość BarBend ma charakter informacyjny, ale nie należy jej traktować jako porady medycznej. Opinie i artykuły na tej stronie nie mają na celu diagnozowania, zapobiegania i / lub leczenia problemów zdrowotnych. Zawsze dobrze jest porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem nowej rutyny fitness, odżywiania i / lub suplementacji. Żaden z tych suplementów nie jest przeznaczony do leczenia ani wyleczenia jakiejkolwiek choroby. Jeśli uważasz, że możesz mieć niedobór określonego składnika lub składników odżywczych, zwróć się do lekarza.
[Powiązane: Czy soda oczyszczona może być najlepszym suplementem do ćwiczeń, jakiego nigdy nie próbowałeś?]
Po pierwsze, jest to bardzo wyraźnie reklamowane jako Płeć żeńska produkt odchudzający. Jeśli zajrzysz na stronę Leanbean, powiedzą, że tak,
Udowodniono, że trudniej im oprzeć się pragnieniom niż mężczyznom, co oznacza, że ich pokusa przejadania się jest znacznie silniejsza.
Twierdzą, że właśnie dlatego Leanbean opiera się bardziej na tłumieniu apetytu niż inne suplementy spalające tłuszcz. Ale czy powyższe stwierdzenie jest prawdziwe?
Istnieją dowody sugerujące, że ogólnie rzecz biorąc kobietom trudniej jest pomijać posiłki niż mężczyznom. (1) (2) Według dr. Helen Kollias, która posiada doktorat z mikrobiologii w regeneracji mięśni oraz tytuł magistra z biochemii i fizjologii ćwiczeń, może być powiązany z hormonem uwalniającym gonadotropiny (GNRH). Wydaje się, że GNRH jest dość wrażliwy na czynniki środowiskowe i zakłócenia rutyny.
Mężczyźni również mają ten hormon, ale ponieważ bierze on udział w owulacji, procesie, w którym organizm zazwyczaj podąża za cyklami i harmonogramami, możliwe jest, że u kobiet GNRH jest bardziej zakłócane przez duże zmiany w diecie i stylu życia.
Innymi słowy, ponieważ cykle i harmonogramy są bardziej nieodłączne dla funkcjonowania kobiecego ciała, kobietom może być trudniej przerwać rutynę i przeciwstawić się temu popędowi.
To tylko jedno możliwe wytłumaczenie. Przez nie oznacza to, że kobiety są bardziej delikatne lub mniej elastyczne pod względem rutyny niż mężczyźni (kobiety mają wiele zalet w porównaniu z mężczyznami, na przykład zdolność radzenia sobie z większą objętością treningu). To tylko sugeruje, że mężczyźni i kobiety doświadczają różnych wyzwań w procesie odchudzania.
[Powiązane: Najlepsze rodzaje suplementów poprawiających wydajność, odchudzanie i zdrowie]
Zanim wyjaśnimy działanie tego produktu, przyjrzyjmy się szybko składowi porcji 4-kapsułkowej, czyli takiej, jaką spożywałbyś w ciągu dnia.
Inne składniki to celuloza, hypromeloza (kapsułka wegetariańska), stearynian magnezu i krzemionka.
[Powiązane: Przerywany post 101: przewodnik po korzyściach, przyrostie masy mięśniowej i nie tylko]
Jednym z kluczowych składników tłumienia apetytu jest tutaj glukomannan. Dostarcza około 500 miligramów w ciągu dnia. Jest to zagęszczacz i środek żelujący wytwarzany z korzenia rośliny konjac w Japonii, gdzie rzekomo nosi przydomek „miotła jelit.„Zasadniczo wchłania wodę i rozszerza się w brzuchu, abyś poczuł się pełniejszy.
Istnieje wiele istotnych dowodów na ten efekt. Jedno badanie opublikowane w International Journal of Obesity Okazało się, że dwie dzienne dawki po 500 miligramów glukomannan pomógł osobom otyłym stracić na wadze więcej niż grupa kontrolna, nawet bez dokonywania jakichkolwiek innych zmian w stylu życia. (3) W tym i większości innych badań pacjenci przyjmują dwa razy więcej niż porcja Leanbean. Ale nie znaleźliśmy żadnych badań sugerujących, że jedna dawka 500 miligramów byłaby nieskuteczna i jest połączona z innymi potencjalnymi środkami tłumiącymi apetyt, które omówimy poniżej.
Pacjenci biorący udział w tym badaniu nie zgłaszali żadnych skutków ubocznych, ale dość często mówi się, że glukomannan wywołuje pragnienie. Ma to sens, ponieważ jest to żelopodobna substancja, która rozszerza się w jelitach, zasysając płyn. To nie jest porada medyczna, ale wydaje się, że dobrym pomysłem może być picie dużej ilości wody podczas przyjmowania glukomannanu.
[Powiązane: Najlepszy kalkulator makr do śledzenia przyrostu mięśni i utraty tłuszczu]
Pieprz Cayenne to kolejny składnik, który wydaje się skuteczny w ograniczaniu apetytu, jak pokazują liczne badania. Badanie z 2014 r. Opublikowane w Apetyt znaleziony kapsaicyna, aktywny składnik cayenne, zmniejszył chęć jedzenia po obiedzie. (4) W Leanbean są inne składniki o podobnym działaniu.
Zielona herbata może obniżać apetyt, ponieważ może wchodzić w interakcje z dopaminą i noradrenaliną. Jednocześnie garcinia cambogia może zrobić to samo, wchodząc w interakcje z serotoniną, zgodnie z danymi opublikowanymi w Biochemia molekularna i komórkowa. (5) (6)
Jednak istnieje wiele dowodów - szczególnie w przypadku Garcinia Cambogia - że te składniki w ogóle nie pomagają w tłumieniu apetytu. (7) Niemniej jednak nadal istnieją obiecujące badania. Ale to nie cały szum wokół możliwości tego produktu spalać tłuszcz?
Reklama LeanBean mówi, że zawiera składniki, które mają „wprawić Twój metabolizm w ruch.„Czy taki suplement - czy naprawdę jakikolwiek inny suplement - rzeczywiście może zwiększyć metabolizm??
Praktycznie każdy spalacz tłuszczu zawiera odrobinę pieprzu cayenne, aby podnieść tempo metabolizmu. Ale ile to faktycznie pomaga? Badanie z 2003 r. W Dziennik Stowarzyszenia Medycznego Tajlandii znaleziony dawka papryczki chili podniosła tempo metabolizmu o około 12 procent na 30 minut. (8) Brzmi obiecująco, ale jeśli spalasz 2000 kalorii dziennie, to tylko dodatkowe pięć kalorii.
Większe badanie w American Journal of Clinical Nutrition odkryli, że ekstrakt z papryczki chili pomaga ludziom spalić średnio 50 kalorii więcej dziennie. (9) Chociaż to lepsze niż nic, to mniej niż pół łyżki oliwy z oliwek.
[Powiązane: Odżywianie w celu zwiększenia masy: 10 wskazówek dotyczących inteligentnego przyrostu masy mięśniowej]
Garcinia cambogia, tropikalny owoc indonezyjski, cieszy się dużym zainteresowaniem ze względu na rzekome zdolności do utraty tłuszczu. Istnieją dowody na to, że faktycznie pomaga zmniejszyć gromadzenie się tłuszczu w brzuchu, jak na przykład badanie z 2003 r. Na 39 osobach Aktualne badania terapeutyczne. (10) Okazało się, że podzielił się na grupę HCA i grupę placebo grupa HCA miała „znacznie zmniejszone obszary trzewne, podskórne i całkowitą tkankę tłuszczową w porównaniu z grupą placebo” po 16 tygodniach.
Jest jednak kilka ważnych zastrzeżeń. Niektóre badania nie wykazały wpływu HCA na tkankę tłuszczową, a większość, która wykazała taki efekt, stosowała co najmniej 1000 miligramów dziennie. (11) To znacznie więcej niż 90 miligramów w dziennej porcji Leanbean.
Ketony malinowe cieszą się dużym zainteresowaniem ze względu na ich pozorne zdolności spalania tłuszczu. Problem polega na tym, że te wyniki są najczęściej widoczne w niektórych in vitro badania - czyli przeprowadzone na mikroorganizmach, komórkach lub cząsteczkach biologicznych poza ich normalnym kontekstem biologicznym - i na kilku na gryzoniach.
Te, które były wykonywane na gryzoniach, zużywały ogromne ilości tego surowca. Leanbean cytuje jeden na swojej stronie internetowej - opublikowany w recenzowanym czasopiśmie Planta Publica - które zaobserwowały utratę tłuszczu u szczurów przy użyciu setek razy więcej ketonów malinowych niż ilość zawarta w Leanbean, biorąc pod uwagę masę ciała gryzoni. (12) Tak naprawdę nie ma żadnych wspaniałych badań, które zostały przeprowadzone z wykorzystaniem ludzi.
Kwas chlorogenowy w ekstrakcie z ziaren zielonej kawy może pomóc w utracie tłuszczu. Najczęściej cytowane badanie zostało opublikowane w 2007 r. W Journal of International Medical Research. Jednak dawki w nielicznych badaniach, które wykazały, że tak jest, mieściły się w zakresie od 120 miligramów do 300 miligramów, podczas gdy Leanbean zużywa 40 miligramów dziennie. (13)
[Powiązane: Poradnik podnośnika po magnezie: jak ten składnik odżywczy wzmacnia]
Zapomnijmy na chwilę o teorii i nauce. To produkt używany przez tysiące ludzi. Czy to działa, czy nie? Leanbean połączyła nas z jednym ze swoich klientów, który odniósł znaczący sukces w zakresie produktu, abyśmy mogli zapytać ją, co się właściwie stało.
Margarita Nguyen jest australijską kapelaną mieszkającą w Melbourne, która walczyła o utratę wagi ciążowej. Powiedziała to w wywiadzie dla nas Leanbean pomógł jej zrzucić prawie 19 funtów w dwa miesiące. Najpierw poszła do swojego lekarza i zrobiła kilka badań krwi, aby upewnić się, że suplement jest bezpieczny dla niej i jej niedoczynności tarczycy. Zawsze bezpieczniej jest skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem jakiegokolwiek spalacza tłuszczu i potwierdzić, że jest on bezpieczny do spożycia, nawet jeśli nie masz żadnych wcześniejszych schorzeń.
„Właściwie schudłam o dwa kilogramy w dwa tygodnie, z pracy, którą wykonywałam, zmniejszyłam rozmiar mojej sukienki o dwa rozmiary ”- mówi. „Nie byłem pełen szalonej gimnastyki. Ćwiczenia biegania interwałowego wykonywałem na bieżni przez około dwadzieścia minut.”
[Powiązane: Najlepsze pokarmy i suplementy do walki z zapaleniem]
Ważne jest, aby pamiętać, że podczas przyjmowania Leanbean stosowała przerywany post (jadła tylko w ośmiogodzinnym oknie) i spożywała 1200 kalorii dziennie. Ograniczyła swoje kalorie dopiero po rozpoczęciu przyjmowania Leanbean. Czy to mógł być właśnie deficyt kalorii, który przyniósł tak skuteczne rezultaty? Tak, ale to nie znaczy, że Leanbean nie pomogło.
„Post mógł się zdarzyć tylko dlatego, że stosowałem ten suplement Leanbean” - mówi Nguyen. „Normalnie, kiedy pościę, wydaje mi się to naprawdę trudne, ale kiedy zacząłem brać Leanbean, stwierdziłem, że naprawdę łatwo jest pościć przez 16 godzin, podczas gdy normalnie borykałem się bardzo źle.”
Trudno powiedzieć, na ile konkretnie suplement pomógł jej „spalić więcej tłuszczu.„Trudno jest również określić, jak silny jest efekt placebo. Wygląda na to, że w tym przypadku pomogło to zahamować jej apetyt. Chociaż Leanbean nie zawiera stymulantów, czuła również, że może utrzymać poziom energii. Jednak zgłosiła, że była bardziej spragniona niż zwykle, co mogło wywołać Glukomannan.
„Kiedy ktoś zadaje Ci takie pytanie, musisz zmienić jego ramkę” - mówi Nguyen. „Nie możesz po prostu wziąć suplementu spalającego tłuszcz i spodziewać się utraty wagi kiedy nadal masz 10 Snickerów dziennie i cały dzień wylegujesz się na kanapie; to tak nie działa. Musiałem wykonać ćwiczenie… popracować nad odżywianiem i wziąłem spalacz tłuszczu, który był dla mnie bezpieczny… to była Leanbean.”
[Związane z: Czy sportowcy powinni próbować diety niskowęglowodanowej?]
Ceny mogą się bardzo zmieniać, ale średnio butelka kosztuje od 50 do 70 USD za miesięczną dostawę - około dwóch dolarów dziennie. Trudno porównać tę cenę z różnymi spalaczami tłuszczu, ponieważ tak bardzo różnią się one składem. Na przykład bardzo niewiele produktów konkurencji Leanbean zawiera glukomannan, który jest prawdopodobnie ich najskuteczniejszym składnikiem.
Przeszukując sieć w poszukiwaniu spalaczy tłuszczu, ceny większości bestsellerów są bliższe dolarowi dziennie, więc można uczciwie powiedzieć, że Leanbean jest stosunkowo drogie. Mimo to większość bestsellerów koncentruje się bardziej na stymulantach i pieprzu cayenne niż na składnikach Leanbean.
Leanbean Ten spalacz tłuszczu zawiera wiele składników, które promują sytość i potencjalnie zwiększają spalanie tłuszczu, takie jak Garcinia Cambogia, kurkuma i inne. Każda porcja sześciu kapsułek dostarcza 3000 miligramów glukomannanu.
Kupuj Leanbean[Powiązane: 10 rodzajów kreatyny i ich znaczenie]
Leanbean ma kilka interesujących badań potwierdzających jego właściwości spalające tłuszcz. Nadal ważne jest, aby pamiętać, że jeśli jesz więcej kalorii niż spalasz, prawdopodobnie nie zrobi to dużej różnicy. Ten produkt potencjalnie zmniejsza apetyt i utrzymuje poziom energii, dzięki czemu ograniczenie kalorii jest łatwiejsze do osiągnięcia. Nadal będziesz musiał kontrolować spożycie kalorii i utrzymywać skuteczną rutynę ćwiczeń, aby korzyści Leanbean naprawdę błyszczały.
8.8 
Jeszcze bez komentarzy