Nie próbuj rozmawiać z Brianem Shawem, kiedy nadejdzie pora, żeby coś zjeść.
Czterokrotny zwycięzca WSM, idąc obok swojej masywnej, 6'8 "ramy w gorączce Florydy w stronę klimatyzowanego namiotu sportowców, czterokrotny zwycięzca WSM, próbował uciec przed tłumami fanów robienia sobie selfie. I miał misję.
„Pośpiesz się, chłopaki, muszę iść coś zjeść.”
„OK, ale jeszcze tylko jeden, muszę zjeść, chłopaki.”
„Pośpiech, pośpiech, pośpiech. Muszę jeść.”
Jego wizerunek miłego faceta jest prawdziwy - dał solidne tuziny zdjęć po tym, jak im powiedział, że nie ma już czasu na czekanie - a kiedy byliśmy tylko we dwoje szliśmy za kulisami, pomyślałem, że spróbuję go uratować. zadając kilka pytań, zanim usiedliśmy.
„Brian, jak dotąd twój występ był fenomenalny, czy zmieniłeś cokolwiek w odniesieniu do swoich metod regeneracji od zeszłorocznych zawodów??”
Oczy utkwione w namiocie sportowców: „Jem.”
Zamknąłem notatnik. Może lepiej poczekam, aż zjadł.
Dziesięć minut później zaproszono mnie do namiotu, a nasycony Brian Shaw poświęcił mi całą swoją uwagę. To był koniec trzeciego dnia Mistrzostw Świata Strongest Man 2019, a Shaw radził sobie tak dobrze przez pierwsze dwa dni zawodów kwalifikacyjnych, że nie musiał rywalizować w dniu 3. Zdobył 19 punktów, remisując o pierwsze miejsce z innym Amerykaninem Martinsem Licisem, który następnego dnia zostanie mistrzem 2019 r.
[Zobacz pełne wyniki Mistrzostw Świata Strongest Man 2019!]
BarBend: Do tej pory miałeś spektakularny pokaz. Czy zmieniłeś coś w sposobie treningu w ciągu ostatniego roku??
Brian Shaw: To znaczy, zawsze staram się ewoluować i stawać się lepszym, wracać do deski kreślarskiej i patrzeć, gdzie mogę poprawić swoje słabości. Celem każdego roku jest być lepszym. To największa rzecz. Czuję, że nadchodzi ten rok, moje przygotowania poszły dobrze. To było z pewnością wyzwanie, mam bardzo napięty harmonogram, więc musiałem pracować nad wieloma nadchodzącymi sprawami. Ale czuję się naprawdę dobrze, oczywiście przeszedłem przez kwalifikacje tutaj i właśnie przygotowuję się do finału.
BarBend: Miałem świetne pytanie od jednego z naszych czytelników: gdybyś musiał stawić czoła apokalipsie zombie z innym siłaczem, kogo byś wybrał?
Mogę wybrać tylko jedno: powiedziałbym, że Eddie Hall. Myślę, że będziemy się dobrze bawić.
BarBend: Wiesz, kiedy zapytałem Eddiego Halla, z kim chciałby utknąć na bezludnej wyspie, wybrał ciebie. Wygląda na to, że jesteście dobrą parą!
Brian Shaw: Powinniśmy zrobić apokalipsę zombie, a następnie udać się na bezludną wyspę.
BarBend: Tak to się zwykle kończy!
[Przeczytaj cały wywiad z Eddiem Hallem tutaj.]
BarBend: Więc czytałem w Nowojorczyk artykuł, w którym podczas Twojej kariery w koszykówkę gracz powalił się, uderzając w Twoją klatkę piersiową. Jeden z Twoich filmów, który naprawdę przemówił do naszych czytelników, to ten o tym, jak poruszasz się po życiu jako bardzo duży mężczyzna. Czy kiedykolwiek chciałbyś być mniejszy??
Brian Shaw: Nie mogę powiedzieć, że kiedykolwiek tego żałowałem, ale na pewno były chwile, kiedy połamałem krzesła, połamane łóżka, połamane kanapy. I to nie tak, jak ja próbować aby to zrobić, to się po prostu dzieje.
Mam na myśli to, że na pewno, gdy idziesz do restauracji i krzesło się łamie lub nie możesz się zmieścić na krześle, te chwile są zawsze interesujące. Ale myślę, że jako duży facet po prostu musisz to zaakceptować. To tylko część mojego normalnego życia. Dla kogoś innego jest to bardzo niezwykłe.
BarBend: Porozmawiajmy o treningu. Jedną z nieco niekonwencjonalnych rzeczy w treningu Eddiego Halla jest to, że koncentruje się on na pływaniu dla kondycji. To, co powiedziałbyś, jest czymś niekonwencjonalnym w twoim własnym treningu, co daje ci przewagę?
Brian Shaw: Myślę, że jednym z głównych czynników, o których ludzie nie myślą, jest to, że trenuję w Kolorado na wysokości przez cały rok. Zasadniczo jest to wysokość na milę, na której wykonuję cały trening i myślę, że to naprawdę pomaga w mojej ogólnej kondycji, a także w regeneracji.
BarBend: Jaki jest błąd, który popełnia wielu nowych siłaczy, jeśli chodzi o trening?
Brian Shaw: Nowi faceci, którzy przychodzą, muszą dowiedzieć się o sobie i jak przygotować się do wielkiego konkursu. Każdy konkurs jest trochę inny, wszystkie wydarzenia ciągle się zmieniają, więc musisz się nauczyć, jak się do nich przygotować.
Prawdopodobnie jednym z największych błędów jest to, że nowi faceci mają tendencję do trenowania wydarzeń, w których są bardzo dobrzy, ponieważ są dla nich zabawni i to dla nich łatwe. Dużym błędem jest zaniedbanie wydarzeń, w których nie jesteś dobry, ponieważ aby być dobrym siłaczem, musisz być dobrze wyszkolony.
[Więcej informacji: 7 wyciągów Strongman, z których może skorzystać każdy sportowiec.]
BarBend: Twoja długowieczność w sporcie jest niezwykła. Jakie są Twoje strategie maksymalizacji długowieczności w sporcie wraz z wiekiem??
Brian Shaw: Jest wiele rzeczy, które prowadzą do długowieczności. Trenuj mądrze, nie przetrenuj, nie bij się niepotrzebnie.
Odżywianie jest ogromną częścią tego, upewniając się, że jem właściwe rzeczy. A potem cała praca regeneracyjna, mam na myśli, że ciągle chodzę na sesje terapeutyczne, pracuję nad sobą, robię gorące i zimne kąpiele trzy lub cztery razy w tygodniu, jest wiele rzeczy, które zdarzają się poza treningiem regeneracyjnym, które są bardzo ważny. Więc tak naprawdę jest to połączenie wszystkiego.
BarBend: Poruszyłeś tutaj kwestię odżywiania; Rozumiem, że przestrzegasz pionowej diety Stana Efferdinga.
Brian Shaw: Tak, tak.
[Zobacz nasz pełny przewodnik po diecie pionowej.]
BarBend: Więc oprócz całej soli i czerwonego mięsa, jaka jest wskazówka żywieniowa, która według Ciebie bardzo pomogła w osiągnięciu wyników?
Brian Shaw: Myślę, że jeśli chodzi o odżywianie, najważniejszą rzeczą, jaką musisz robić, jest ciągłe dostarczanie energii swojemu organizmowi. Jem w zasadzie co dwie do trzech godzin przez cały dzień i to jest wielka rzecz. Jeśli jesz tylko dwa lub trzy posiłki dziennie, twoje ciało również nie jest w stanie ich przetworzyć, więc to coś w rodzaju częstszych posiłków, jedząc dużo.
I oczywiście chcesz, aby twoje ciało było w stanie strawić to, co jesz. To duża część diety pionowej, poprawiająca ogólny stan jelit.
BarBend: Tak, dieta pionowa ogranicza FODMAP, prawda? Pokarmy takie jak warzywa z rodziny krzyżowych, pokarmy trudne do przetworzenia dla osób z problemami trawiennymi, takimi jak IBS.
Brian Shaw: Tak, w zasadzie nie chcę jeść niczego, co mnie irytuje.
BarBend: Zwłaszcza gdy jesz 12 000 kalorii dziennie.
Brian Shaw: Dokładnie. Przy takiej ilości jedzenia, gdybym jadł rzeczy, które powodowały u mnie problemy z trawieniem, byłby to koszmar.
BarBend: Czy są jakieś suplementy, które uważasz za szczególnie przydatne podczas treningu??
Brian Shaw: Wszystkie suplementy, które biorę, pochodzą z RedCon1. Mają shake MRE, czyli całą żywność, która tam jest. Zasadniczo, jeśli dostaniesz talerz zdrowej żywności, zasadniczo uczynili z niego shake zastępujący posiłek, którego używam.
Mają też pełną gamę suplementów, które biorę przed treningiem i po nim, a dla mnie to naprawdę pomaga. Największe okno, na które patrzę, znajduje się wokół sesji treningowej, więc to, co wtedy robię, to duża, duża korzyść. To w połączeniu z całym jedzeniem, które jem, jest idealne.
BarBend: Pisałem o twoim wyzwaniu Taco Bell z 20000 kalorii. Czy to wciąż twój najmniej ulubiony cheat meal, jaki kiedykolwiek zrobiłeś?
Brian Shaw: Tak. To było okropne. To wcale nie było zabawne.
BarBend: Jaki jest twój ulubiony cheat meal?
Brian Shaw: Och, zawsze skłaniałem się ku pizzy i sernikowi.
BarBend: Ostatnie pytanie: kto jest sportowcem innego sportu, który podziwiasz?
Brian Shaw: O rany, to jest trudne. Zawsze podziwiałem Michaela Jordana. Był u szczytu kariery, kiedy dorastałem, a jego dążenie do wygrywania i bycia konkurencyjnym w każdej sytuacji jest czymś, z czym zdecydowanie kojarzyłem się.
Fakt, że wygrywał i wciąż wracał, ćwiczył i trenował, aby być lepszym, wracać i wygrywać ponownie i znowu wygrywać, to rezonowało ze mną, ponieważ to też próbowałem zrobić.
Dostając się do strongmana, nie chodziło o jednorazowe wygrywanie, chodziło o wielokrotne wygrywanie. Więc gdybym miał wybrać jednego sportowca, to po prostu ten konkurencyjny ogień, konkurencyjny charakter, który zawsze w nim widziałem. Ale jest tak wielu innych wspaniałych sportowców, że można też od nich zabrać takie rzeczy.
BarBend: Świetnie. Powodzenia jutro. Czy są jakieś projekty, o których chcielibyście, aby nasi czytelnicy się dowiedzieli?
Brian Shaw: Nagrałem program telewizyjny dla History Channel z Robertem Oberstem, Nickiem Bestem i Eddiem Hallem o nazwie Najsilniejszy człowiek w historii. Premiera odbędzie się 10 lipca o 22:00 czasu wschodniego.
BarBend: Świetnie! Nie mogę się doczekać obejrzenia tego. Dziękuję za Twój czas.
[Zobacz naszą zapowiedź Najsilniejszy człowiek w historii tutaj.]
Wyróżniony obraz za pośrednictwem @shawstrength na Instagramie.
Jeszcze bez komentarzy