Jeszcze jeden dobry powód, aby rozważyć wyprawę na kemping tego lata: może to pomóc w dostrojeniu nawyków związanych ze snem. Badania opublikowane w czasopiśmie Current Biology odkryli, że kiedy badani spali weekend na świeżym powietrzu iz dala od sztucznego światła, resetowali swój naturalny rytm dobowy, dzięki czemu mogli zarówno zasnąć, jak i obudzić się wcześniej.
Niektórzy ludzie zwykle pomijają konieczność snu jako część treningu, ale w rzeczywistości możesz wzmocnić się podczas snu, spalić tłuszcz podczas snu i spać, aby poprawić swój nastrój.
Rozważ te rzeczy, zanim zaczniesz zbyt późno.
Jeszcze bez komentarzy