Ćwiczenia z masą ciała są fajne, skuteczne, a nawet zabawne. I hej, mogą nawet uczynić cię silniejszym. Wystarczy zapytać dwukrotnego mistrza olimpijskiego w podnoszeniu ciężarów Ilya Ilyin, który nie ma problemu z wybiciem kilku spadków na sztangę przy wadze 105 kilogramów.
Отжимание на шатающихся брусьях 💪😀
Film opublikowany przez Илья Ильин (@ilyailyin_official) w dniu
Komentarz Ilyi po rosyjsku wspomina o chybotliwości drążków, których używa. Zwróć uwagę na piłkę lekarską starej szkoły w prawym dolnym rogu i niewątpliwie drewnianą boazerię telewizyjną z lat 80-tych w centrum szkoleniowym. Jeśli nie możesz stać się silnym w takim środowisku, prawdopodobnie jesteś beznadziejny.
Widzieliśmy już, jak Ilya włączał ruchy masy ciała do swojego treningu; po każdym cyklu olimpijskim był również znany z tego, że spędzał trochę czasu z platformy, aby pływać, biegać i od czasu do czasu uprawiać inne sporty. Jednym z nich jest taniec breakdance i chociaż prawdopodobnie w najbliższym czasie nie pojawi się w obsadzie Step Up 7, Ilya ma kilka ruchów. Obejrzyj do końca poniższego klipu. Ryzykowne dla sztangisty, który chce zdobyć swoje trzecie złoto olimpijskie? Pewnie. Ale fajnie jest zobaczyć na środku siłowni do podnoszenia ciężarów? Całkowicie.
Всем доброго утра!!! А это вот такая у меня разминка перед тренировкой… 🔝🔝🔝 # илья_ильин # казахстан # путь_в_рио2016 #ilya_akhio_ily_stan16 #
Film opublikowany przez Илья Ильин (@ilyailyin_official) w dniu
Tak, o wiele przyjemniej jest patrzeć, jak najlepsi na świecie ciężarowcy podnoszą rzeczy cięższe od siebie, ale w wielu szkołach treningowych ruchy z masą ciała i izolacją tułowia są kluczowymi elementami codziennego treningu. Sprawdź wideo poniżej, gdzie Srebrny medalista olimpijski Apti Aukhadov demonstruje niektóre ze swoich ulubionych ćwiczeń brzucha.
Może to nie jest branding plażowy, ale nie obijaj sześciopaku Aukhadova; najwyraźniej robi coś dobrze. Zawstydza też twoje Tabata Hollow Rocks.
Jeszcze bez komentarzy